Nadgarstki - problem

Witam
Mam problem , potrzebuje jakies cwiczenie na poprawienie sily i wytrzymalosci nadgarstkow, nie chce uzywac sciagaczy(mam je ale zakladam tylko w ostatecznosci), kiedy jest juz jakis spory ciezar na sztandze na WL to one po prostu nie wytrzymuja...
Czekam na podpowiedz

https://www.sfd.pl/Nadgarstki_przykladowe_cwiczenia-t396334.html 
.chłopieee

kup sobie paski na nadgarstki są bardzo dobre co do wyciskania

Jeżeli bolą Cię nadgarstki(stawy) to pozostały Ci owijki na nadgarstki, ewentualnie dłuższa przerwa od dźwigania i jakieś maście.

Dubel.....

Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2008-04-02 15:17:26

Mi pomogły bandarze bokserskie tylko sa troche za długie

dopuki ci enie bola nadgarstki przy cwiczeniu to rob bez, w tedy sie wzmocnia przy cwiczeniu, oczywiscie nie z dnia na dzien, a gdzy zaczna ju zcie bolec w ktorejs seri zakladaj odrazu opaski czy co tam masz na nadgarstki, zeby troche je usztywnic. no i popatrz za cwiczeniami na nadgarstki.

kiedyś jak wyciskałem maxy to czułem takie przeszywający ból w nadgarstkach jakby kłucie, teraz zakladam takie paski skórzane własnej roboty i jest ok

Cześć!! widzę, że panuje epidemia bólu w nadgarstkach. Sam mam ten problem. Pomijając kwestię ściągaczy i rozgrzewki (w tym również nadgarstków... o czym zdaje się często zapominamy) zaczynam się zastanawiać nad zastosowaniem tzw. małpiego chwytu (chociaż jeszcze miesiąc temu byłem zdecydowanym jego przeciwnikiem) przynajmniej podczas dociskania... Nie polecam tej opcji bez sprawdzonego partnera treningowego. Mam szczęście pracować z kuzynem już dwa lata i chyba zdecyduję się mu zaufać, tym bardziej że trzyma sztangę cały czas...
pozdrawiam nocti
PS. kto dał "wyczyść pola" po prawej stronie? javascript: test('');
javascript: test('');

Małpi chwyt to zabójstwo dla nadgarstków. Wyłamuje się je wtedy totalnie.

tez miałem problem z nadgarstkami kiedys, odpocząłem posmarowałem maścią. cwiczę je na na optymalnym obciążeniu, do plaskiej zakładam scigacze i nie mam problemów

sciagacze np gasp'a kosztuja około 20-30 złotych mi służą już ho hoo,sa wytrzymałe i nie narzekam


edit; tak jak Sene, małpi to zabójstwo

Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-04-06 13:39:19