siły

[...] coś co nie jest wyciskaniem. jasne, napewno jest to lepsze niż nie cwiczenie wogole, ale nie wiem czy jest lepsze od robienia po prostu wyciskania. Zamiast trwonić siły na czcze dywagacje, wyłącz komputer i zacznij testować swoje teorie na siłowni. Wróć z pomysłami za kilka lat albo za 60-100 kg w mc. To, że sporadycznie do swojego [...]

I jeśli ja widzę taki trening, gdzie w skali tygodnia wykonuje się 10 powtórzeń przysiadu (tak, tylko 10 powtórzeń i to w 1 serii, nie rest pause, gdzie sama rozgrzewka nabije kilkanaście/kilkadziesiąt powtórzeń), 10 powtórzeń mc, 10 podciągnięć i 10 dipsów, to od razu stwierdzam, że jest to g****. Przewrotnie napisze, ze w chwili obecnej robie [...]

Mostek delikatny- być może tak. Trójbojowy-, żeby maksymalnie skrócić długość ruchu. Docisk do trzech desek, czyli skrócenie ruchu o 6 cm, zdejmował mi 20-40 kg ze sztangi (może mniej lub więcej, ze względu na to, czy ktoś wyciska 80, czy 280). Ile zdejmie skrócenie ruchu o 20-30 cm? %-) Od 3:30, jeśli nie wstawi się w dobrym formacie, jest tego [...]

[...] z raz w tyg tam sobie nie podjechać ;-) -Przedramię powinno być iść prostopadle do podłogi, cały czas pod sztangą, bez łyżkowania nadgarstkiem- wtedy jest najlepszy transfer siły z piersiowych i reszty ciała. - to jest maksymalny rozstaw, ciężko tak złapać bez magnezji, żeby się nie ślizgało. Rozstaw możesz mieć dowolny. Co do mc: Tak jak [...]

OK, kumam o co chodzi, i teraz rodzą się pytania: - czy powinienem łokcie kierować i prowadzic przy ciele, czy powinny zostać "pod sztangą"? - na mojej siłowni raczej nie będę miał możliwości tak szerokiego chwytu, bo nie ściągnę wtedy sztangi ze stojaków, będzie to duży problem jak złapię wężej? (rozumiem, że tor ruchu się wtedy wydłuży więc i [...]

[...] bardzo rozwarty (pozycja silniejsza), za to w stawie biodrowym masz kąt ostry (pozycja słabsza). Te kąty powinieneś tak wybalansować aby znaleźć optymalne ułożenie względem siły swoich mięśni (jeśli masz dużo silniejsze prostowniki stawu kolanowego niż prostowniki biodra, wtedy możesz pozwolić sobie na mniej optymalny kąt w stawie kolanowym, po [...]

"Monografia treningu siły mięśniowej" ;-)

cześć też mi sie średnio widzi ten plan ja trenują boks tajski i na siłowni jeśli nie musze czegoś robić na maszynach - to nie robie generalnie Tobie jako bokserowi nie potrzeba siły statycznej, cały ruch u nas opiera sie przecież na dynamice - a tej troche Ci ubędzie, jak przymasujesz, więc tym bardziej powinieneś sie na tym skupić

no dzisiaj pierwszy dzien testu w weekend zjadłem ostatni raz normalny obiad ( czyt. ziemniaki, schabowy, rosoł :D) a teraz kasza ryz, kasza , ryz rano wmusiłem w siebie sila 3 miarki czyli 1 pełna procje nitroII jak go kiedys brałem to rowniez musiałem sie zmuszac , ale oczywiscie odliczałem czas do godziny 16 wtedy zaczynam trening, po szkole [...]

dzisiaj trening barkow przy***e ostro nie bedzie zmiłuj, musze korzystac z tej siły i checi do trenignu

Jakość i CENA BDB. Świetny produkt. Zdecydowanie polecam Wzrost siły, dobry wpływ na regenerację i energię.

[...] przerwy. Powiem tylko że to coś działa!!!!!!Przez pierwsze 3 może nawet 4 tygodnie nie odczuwałem żadnych efektów. Kumpel mi mówił że to doskonały suplement na wzrost masy i siły, jakoś nie byłem do tego przekonany bo po 4 tygodniach nie byłem nic silniejszy i w sumie po całym cyklu też nie, ale jeśl chodzi o wagę to po zakończonym cyklu ważyłem [...]

Brałem na 1 raz krete + 2x dextroza 1230g i 100zł poszlo w bloto! Do tego ok. 90l wody wypitej (codziennie 3l). Zero przyrostów masy jak i siły! Dodam tez ze kolega mial taki cam cykl jak ja i tez zero efektow! Ogólnie to sie w****ilismy i juz nic z vitalmaxa nie kupujemy!

ja kupiłem 900g i jestem zadowolony po piewszym cyklu przybyło troche masy troche siły ale pewnie to przez kiepskie(domowe) trningi. zobaczymy jak bedzie po drugim cyklu. ogulnie polecam, tanie i dobre

Właśnie zakupiłem tą krete w sklepie sfd.Mam nadzieje ze tak mi jak i wielu z was będzie dobrze pomagała w rozwoju siły i w jakimś stopniu masy.Od jutra zaczynam cykl 6 tyg zobaczymy jak to będzie.

Bercik bo on musi sie upewnic czy waga nie oszukuje %-> Czytam to wszystko i sie chyba zdecyduje kupie 1,2 kg i zobaczymy jak bedzie szlo juz szamalem hmb powiem ze pomalu na tym idzie ale trzeba ciagle to jesc i chyba tylko gestosi miesni mozna nabrac , zjadlem tez 500g w t cyklach nitrobolona po 250g tak stednio po 5-6kg sily ale pompka fajna [...]

siema ;) brałem tą kretke na mój 1cykl i powiem ze byłem zadowolony x) 1,5cm w lapce i sporo sily przyszło ;) Dzisiaj kupilem 500g i zaczynam 2cykla ;) zobaczymy jak pojdzie...

super produkt :) sila poszlo ostro do przodu, pod koniec(5tyg) cyklu za co sie nie bralem to bilem wlasne rekordy. unoszenie ramion ze sztanga +10kg (moze popadlem w samozachwyt ale to wydaje sie masakryczny jak na mnie przyrost sily) przysiad ze szt na barkach +5kg rozpietki na skosnej dodatniej +4 sciaganie sznurka do dolu na trica +5 jesli [...]

Moja pierwsza kretyna efekty siły super jakie +15 w wyciskaniu na klate w bicu ok +1cm ale ja i tak oporny jestem na zdobywanie masy.Brałem ją z carbo i witamnami. Ogólnie to byłem zadowolony

O masakra kochana....skąd ty siły bierzesz na to..ja bym chyba zeszła