[...] ścięgno, naderwany miesień - nie wiem co). Najgorsze, że kontuzja ta wystąpiła w pierwszym tygodniu brania antka, który to okres miał być okresem zdobycia największej masy i siły (na której również mi zależy ze względu na SW, które ćwiczę). Jestem umówiony do lekarza sportowego, ale zanim dojdzie do tej wizyty to już dawno skończę antka i będę na [...]
[...] były prawie takie same) wymiary: wzrost: 181 cm waga: 77 kg obwód klaty: 103 cm obwody łap: 35 cm obwód ud: 56 cm BF- obecnie ok. 17% Jak widać moje obwody w porównaniu do siły są daremne. Na siłowni naprawdę jest wiele osób co mają o wiele większe mięśnie, a mniej siły niż ja. Próbowałem już rozmaitych treningów, diete mam dobrze wyliczoną, [...]
Jak w topicu Postanowilem zrobic cykl na Shocku i Stormie. Jade HST, dieta jest,lekka redukcja, od dwoch tygodni lykam Venom (wiem juz jak na mnie dziala, takze opisane nizej rewelacje nie sa jego sprawka, no chyba, ze doszlo do jakies ostrej reakcji miedzy spalaczem a Shockiem). Miedzy ostatnim cyklem na mono i jablczanie do poprzedniego [...]
[...] (2 treningi x 6 serii na każdym). POWTÓRZENIA, ZAKRES: np. A1 - 4-6 B1 - 5-8 A2 - 6-10 B2 - 10-15 lub TRENING A,B,A - stosujesz bez zmian dopóki możesz osiągać progres siły i masy! PROGRESJA -2 - 2,5 kg co trening. Cytat: Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń [...]
Wysoki poziom siły i energii Dobrze rozpuszczalna i stabilna forma Kreatyny Maksymalna dawka jabłczanu kreatyny http://img14.imageshack.us/img14/6655/cm3powderfoto.png CM3 to preparat zawierający krystalicznie czysty Jabłczan Kreatyny w zwiększonej dawce. Jest to wyjątkowo stabilna, odporna na kwaśne środowisko przewodu pokarmowego i bardzo [...]
[...] CrESTER przeznaczony jest dla osób aktywnych fizycznie i sportowców wyczynowych, jako środek wspomagający adaptację wysiłkową - w szczególności - rozwój siły i masy mięśniowej. SPOSÓB UŻYCIA 3-4 kapsułek 1-2 razy dziennie popijając wodą. W celu uzyskania [...]
[...] wzrostu w organiźmie, regulowanych uwalnianiem ludzkiego hormonu wzrostu z gruczołu przysadki. Nastawiony jest na przyrost masy mięśniowej wraz z towarzyszącym zwiększeniem siły, stanowiącym korzystny i oczekiwany produkt końcowy. Liczba ćwiczeń w ramach STO zależy głównie od całkowitej liczby serii i powtórzeń przypadających w danej sesji na [...]
[...] roku. Ketchel ważył 77kg przy swoich 175cm wzrostu, Johnson - 93kg przy 187cm wzrostu. Walka była pojedynkiem Dawida z Goliatem, przy czym widoczna była przewaga zasięgu i siły Johnsona. Pomimo tego Polak wściekle nacierał i w 12 rundzie po prawym ciosie Johnson zaliczył deski, jednak na "9" wstał. Kiecal pewny zwycięstwa zbliżył się z [...]
[...] grecka teka (chyba 10amp)z teściem propionate 5% (10 amp)- nie pamietam przysrotów i spadków.. 2.meta 200tab (5mg), oma 15amp deka flakon, wino 10mg 100 tab - 17kg masy i 30 siły, spadki zasadniczo żadne 3. meta 200tab (5mg), oma 20amp, deka flakon, wino 10mg 100tab - przyszło 15kg masy i 25 siły, spadki jeszcze mniejsze jak w poprzedniej sesji [...]
[...] około 90% tkanki mięśniowj picie H2O nie tylko ułatwia spalanie tłuszczu ale także wspomaga budowanie mięśni.Powinieneś wiedzieć że 3 proc. odwodnienia powoduje spadek siły o 10% ui szybkości o 8%. Co najważniejsz uczucie pragnienia wcale nie chroni cię przed odwodnieniem dlatego bardzo istotne jest uzupełnianie wody przed w trakcie i po [...]
[...] gainery? Prawie każdy z producentów ma swoje „magiczne mikstury”, które mają za zadanie: - zwiększyć przyswajalność składników zawartych w odżywce - przyspieszyć przyrost siły - przyspieszyć przyrost masy mięśniowej Te dodatki to: Kreatyna – ma za zadanie przyspieszyć przyrost masy mięśniowej i poprawić naszą siłę. Glutamina - [...]
Heej. Chciałabym prosić was o waszą szczerą opinię. Bardzo się zaniedbałam, mam mnóstwo nadwagi aż wstyd się przyznać ile waże :( Nie wiem w sumie od czego zacząć.. W 2014 roku zaczęłam się zdrowo odżywiać i ćwiczyć z Chodakowską. Ważyłam wtedy 80 kg przy wzroście 1.73 schudłam do 76. Ale potem zaczęły się schody. Waga nie spadała dalej a ja [...]
[...] Rosji. Wynik końcowy 4:2 i tytuł Mistrza Świata pojechał do Stanów Zjednoczonych. Nie ma co ukrywać, że John Brzenk trafił w końcu na godnego przeciwnika, któremu myślę zabrakło nie siły, lecz obycia i doświadczenia jakim dysponuje żywa legenda Armwrestlingu - John Brzenk. Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: www.armpower.net/forum/
[...] substancje które w odpowiednich proporcjach wpływają na podniesienie poziomu własnego testosteronu. Podniesiony poziom naturalnego testosteronu wpływa korzystnie na rozwój siły i masy mięśniowej, poprawę wytrzymałości, regenerację organizmu i wzrost libido. Tribulus nie jest hormonem ani sterydem anabolicznym, jego zażywanie podnosi poziom [...]
[...] STOSUJESZ SUPLEMENTY:nie CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:nie *************************************************************** Interesuje mnie zdobycie jak najwiecej masy i siły z najmniejszym przybtiem tłuszczy.Inereuje mnie to przez co teraz prowadzisz panie w e7. Plan wygląda tak hss 100 z mds poniedziałek nogi całe 1przysiad tylni 5s 6-8powt [...]
Witam - moj cel, to przede wszystkim utrzymac jaka taka forme fizyczna, zeby po prostu na stale lata miec jeszcze troche sily, np. pograc z wnukami w pilke albo nosic je na rekach :D szczytny cel - wiec mi na tym zalezy :] Mam 18 lat, mierze 175 cm wzrostu i waze 61 kg. Chcialbym przybrac na masie, nie mam jakis kompleksow z tego powodu, bo ja [...]
[...] początek troszeczkę o mnie: Wiek: 15 lat Wzrost: 171 cm Waga: 60,5 kg Budowa: Chyba endomorfik :) Staż treningowy: 3 miesiące CEL: zdobywanie beztłuszczowej masy mięśniowej, siły, na ten moment trzymać obwód w pasie poniżej 80 cm(Staram się to regulować aerobami, daję 0,5 grama węgli mniej i jeszcze raz więcej aerobów). Obwody: pas - 79 cm klatka [...]
[...] najskuteczniejszy "dopalacz" przedtreningowy jaki został wyprodukowany na świecie. Preparat łączy w sobie wszystkie najlepsze cechy NitroBolon'u: niesamowity przyrost siły i wydolności na treningu, znaczne napięcie i "napompowanie" mięśni krwią z nieposkromionym pobudzeniem organizmu, który nada chęci do treningu, a jednocześnie opóźni [...]
Witam, Prosiłbym o ocenę planu na wzrost siły: Wiek: 20 lat Staż treningowy około: 2,5 roku Cel treningowy: Ogólny rozwój ciała, lub prościej: nie chcę się zasiedzieć. Waga:83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ektomorfik, na pograniczu z normalnym Obwody: biceps ok 40 cm,bardzo silny klatka: 108 cm, słabo zaakcentowana część wewnętrzna klatki, [...]
Piszę, bo już nie mam siły, motywacja mi siada. Przejdę do sedna. Próbuję schudnąć od 3 lat. Na początku moja wiedza była znikoma. Przyklad-na kolacje jogurt typu Jogobella. I to miało być niby dietetycznie. :) Ale co może zdziałać czternastoletnia dziewczyna. Przeszłam kilka głodówek i różnych innych diet. W ubiegłym roku zaliczyłam dietetyka. [...]
