siły

[...] więc kariera przed nim. Nauczy się jeszcze b.dużo i może i będzie z niego dobry bokser ale mistrzem go nie widzę i to nie jest tak , że ja nie wierzę tylko na chwilę obecną tak to wygląda. W sumie to siły ciocu jaką on się chwali nadal nie widzieliśmy :) bo to , że tych dziadków znokautował to możliwe , że ktoś kto trenuję rok by to zrobił :)

[...] ciężkim tylko wzrostem i niczym więcej. Po prostu nie ma czym j***ć. Adamek tych gości co ma na koncie Szpilka też by posłał na deski a jednak ludzie nabijają się z jego siły ciosu. Co tu mówić Adamek posłał na deski Gołote :-D więc też ma mega petarde w ręku ? Wystarczy zobaczyć jak długo męczył się z Basile'm i z Saulsberrym. Zawodnikami [...]

No właśnie :) technika i dynamika również b.dużą rolę pełnią w pełnym wykorzystaniu siły. Swoją drogą ciekawi mnie kogo teraz dostanie Szpila :D mówił , że gorszego niż mcline nie bo to będzie cofnięcie się w czasie a więc hmm :)

[...] - schodzi tłowiem niemal zawsze w lewo - brak ciosów na korpus. Walił wszystko na gardę. Niestety ani razu nie zagroził Jennigsowi - wata w rękawicach, wogóle to nie miało siły - no i kondycyjnie nienajlepiej ---- u nas to takie miotanie się ze skrajnośći w skrajność. jak wachadło w zegarze. Z Mamedem podobnie. Pudzian. No najpierw wszyscy [...]

Tak, jak zmienie kolejnosc to nie mam sily sie podciagac na koniec. PS. Wyniki silowe obecnie: Ciezar przy ostatniej serii piatek: WL: 70 MC: 100 SQ: 90 Wioslowaie: 70

[...] co zrzuciłem to mi 10% tłuszczu spadło?? reszta to mięśnie:-/ nie mogłem tak żyć, być taki słaby i wgl to mając na myśli cykl na masie mam na myśli powrót do poprzedniej siły i jak już do niej wróciłem to postanowiłem (właśnie teraz) zacząć redukcje, z utratą jak najmniejszą mięśni mam nadzieje że teraz co niektórzy choć troche mnie zrozumią [...]

co znaczy spadlo mi 20 siły ?

PONIEDZIAŁEK 23.07.07 Klatka płaska rozgrzewka 70 x 15 100 x 10 120 x 10 150 x 6 180 x 4 a potem 200 x 3 niestety przeceniłem swoje siły i żle dobrałem ciężar,miało być cztery razy i cztery serie.Dlatego w następnych seriach zszedłem w dół. 195 x 4 195 x 4 195 x 4 w dwóch ostatnich seriach ostatni ruch z bardzo,bardzo ciężko Klatka [...]

Witek Jakoś się trzymam Jeśli chodzi o ćwiczenie na triceps,to rzeczywiście w fazie początkowej pomagam sobie ruchem ciała.Jednak w tym ćwiczeniu dla mnie w celu poprawienia siły w fazie końcowej wyciskania,najważniejszy jest ruch od połowy w dół.Pełny ruch przy zablokowanych łokciach,jest raczej dla celów wyglądowych.A mój cel jest całkiem inny. [...]

Powolne opuszczanie to najgorsza rzecz dla wyciskania,tym bardziej przy maksymalnych ciężarach.Praktycznie większość siły tracisz na ruchu w dół.Skup się na wyciskaniu na ławce płaskiej,odpuść na jakiś czas głową w górę i w dół.Oprócz wyciskania na płaskiej,włącz do treningu rozpiętki na płaskiej ale schodż z hantlami trochę poniżej poziomu [...]

Fajny dziennik. Życzę dużych przyrostów siły. Powodzenia.

Przez taką agresywną redukcję i brak treningu siłowego w jej czasie musiałeś stracić ogromne ilości mięśni. Teraz brak siły jest jednym z efektów. Sugerowałbym FBW na początek, ćwiczenia w zakresie 8-10 powtórzeń, tak żebyś miał po jednym ćwiczeniu na większe partie mięśniowe, a nie tylko brzuch i klatkę katujesz. Skupiasz się na poprawnej [...]

Niestety przedmowcy maja kompletna racje. zobacz jakie sygnaly wyslales swojemu cialu. po pierwsze - brak jedzenia, mala ilosc kalorii po drugie brak treningu silowego oznacza ze nie potrzebujesz sily i miesni. polaczyles najgorzej jak sie dalo:-) organizm potrzebuje bodzca silowego podczas redukcji, aby cialo wziaz otrzymywalo sygnal, ze miesnie [...]

[...] po odstawieniu tabsów) i jestem umierająca, strasznie boli mnie brzuch, jutro na pewno odrobię trening. Mam pytanie czy do aerobów mogę zaliczyć jazdę konną, bo akurat w dni bez siłowego jestem na stajni i późnij nie mam siły na ćwiczenia w domu ? Jutro zamawiam sztangę :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2edfa43a65cc4e3fb07418c2d4014fef.png

[...] podchwyt na szer. ramion 2xmax (8,6) - podciąganie, podchwyt wąsko 2xmax (4,4) Jestem bardzo niezadowolony z wyników w dzisiejszym podciąganiu. Wyraźnie brakowało mi siły. No cóż, nie od razu Rzym zbudowano, trzeba się będzie bardziej przyłożyć i nie odpuszczać więcej treningów. - unoszenie przedramion ze sztangą 1x12 (10kg); 3x12(12kg) [...]

prop firmy PHOENIX TESTO P100 po 10 ml , a dlaczego siły nic nie przybyło? już przynajmniej na kreatynie miałem efekty... cido był sprawdzany,dobry towar.

czy za dużo oczekuję? jeśli na diecie złapałem 12 kg to na cyklu powinienem jeszcze nabrać kilkanaście dodatkowych,no i trochę siły więcej,widziałem co teść robi z chłopakami na siłce a ja takie same efekty miałem po kreatynie, liczyłem że na koksie pójdzie zaj**iście, libido znacznie urosło i po tym wiem kiedy mniej więcej działał teść, teraz też [...]

może biłem za mało... teraz wbijam jeszcze krótkiego tescia (już 8 strzałów), wiem że działa ale dalej nie przybywa ani mięśni ani siły...

[...] pasem przy zamierzeniu podciągnieciu dyscypliny to zwyczajne lamerstwo. Sorry, ale to żałosne, jak ktoś, nie mogąc pozyskac sobie czyjegoś szacunku ucieka się do argumentu siły. Wiadomo, że taki dzieciak nie wstanie i nie odda. Są inne metody, takie jak Jodan napisał na przykład bardzo się sprawdza. Nawet nie chodzi o to, czy inni syczą, ale to [...]

"to żałosne, jak ktoś, nie mogąc pozyskac sobie czyjegoś szacunku ucieka się do argumentu siły" Nie chodzi o szacunek tylko o podniesienie poziomu wykonywanych ćwiczeń coś na zasadzie jak to nazwałeś upomnienia albo na zasadzie wytworzenia lekkiego stresu a nie na zadawaniu bólu. Możesz mówić co chcesz ale tzw. bicie pasem jest w [...]