siły

[...] wtorki i czwartki po 3km, ostatnia sobota 6km, ta zobaczymy, mam ochotę na więcej ale gorzej z siłami, kto próbował to wie ;-) Także w startach na razie nie planuję nic spektakularnego i jak zeszły rok minął mi na treningach głównie wytrzymałości - to teraz biegowo głównie trening siły. Kiedyś oponę odczepię, ale stanowczo na to za wcześnie.

chyba nie do konca ale jutro obadam dokladniej. dzisiaj juz nie mam sily. moje oczyszczanie skonczylo sie butelka wina (ale nie tego najtanszego) i chyba zaraz pojde spac:P

albo poszukaj po parkingach, haha slyszalem ze Wzorek ma taka w krakowie:D ja juz po treningu. w weekend slaba micha i dzisiaj brakowalo mocy. zalamalem sie. ogolnie plan zrobiony tylko w mc sie poddalem. braklo sily:/

dobra powiem wam co zrobiłem.. byłem na siłce bo mnie kumpel na siłe wyciagnałz. i zrobiłem 2 ćwiczenia na klatkę i bica haha po około rocznej przewie hoho %-) siły zero ,ale to normalne.. gorzej z tym ze pewno jutro będą mega kwasy a ja na studniówkę musze isć f***kk

wczoraj pierwszy raz po roku wróciłem do splita. nawet nie bylo tak zle, znaczy dzisiaj nie jest. triceps ostro dostal po dupie, klatka dala rade. wrocily stare, dobre cwiczenia:D a ze plaskiej ostatnio tez nie robilem pod katem silowym to nie wiedzialem czego sie spodziewac silowo wygladalo tak sobie, robilem 12,10,8,6,4 i max zeby zobaczyc na [...]

Trica lekko popiescilem, barki lekko ruszyłem i mc sprawdziłem...siły kompletny brak,ale tłumacze to sobie ponad roczną przerwą %-)

a żeby zbudować formę potrzeba dużych ciężarów ? jeśli tak twierdzisz to okey... chyba że CT idzie w stronę siły to sorry można na momencie ten plan zmodyfikować ;-) Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2013-02-05 21:22:15

gruba wtyka, pewnie taka na 380 od sily %-) kvrwa jutro na rano do roboty, ale w sumie dobrze ze ta p******ona niedziela sie juz skonczyla :-)

nachwyt. biorąc pod uwage że w grudniu nie mialem nawet sily zeby swobodnie sie opuszczac tylko spadalem a teraz podciagam sie 5 razy przy wadze 100kg to nie jest tak zle:P powoli idzie

jak mozna cwiczyc jak sily brak? chyba zes stolek podstawil i opuszczal i podnosil na nim:P

jak zagraja trzeci mecz tak samo ch**owy jak te trzy wczesniejsze to chyba zwroce karnet:P to który wkoncu grają? \-) nara Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2013-03-06 22:50:07 zle napisalem:P chodziło mi że teraz bedzie trzeci mecz w lidze, a wczesniej grali już trzy mecze ale dwa w lidze i jeden w PP. wiec zeby bylo latwiej zrozumiec jak [...]

moze to i lepiej %-) i juz prawie poniedzialek minal. 2,5h spotkania dzisiaj mialem. wrocilem jakis czas temu. przez to jeden posilek opuscilem. nie bede mial sily cwiczyc. fuc*

elegancko, widać ze siły przybyło, wizualnie tez na + ;-)

dzisiaj nie mam sily na p******y:P

kvrwa same nieroby a nikt siły nie ma %-)

dzięki aniu za porady sama sie zdziwiłam jak uslyszlalam o 5 rano jak jeszcze było ciemno ze wlasnie grozi za to mandacik 50 zł..jeden sie przyczepi policaj a inny nie 1 oki zatem doloze ciezary na nastepnym treningu i je wypiszę 2. no wlasnie poki co to czuje sie jak na rozgrzewce takze dolozę co nieco... a czy moge najpierw zrobic pierwsza [...]

a czy moge najpierw zrobic pierwsza serie ciezszym ciezarem a druga mniejszym? bo na 1 serie mam zawsze wiecej energii i sily Nie, robisz progres, a nie regres. Druga seria ma być większym. boje sie ze bary mi sie zwieksza i bluzki w barkach beda na mnie za małe.. to zmienisz bluzki a tak na poważnie, to patrz na swoje ciało, jak się zmieniają [...]

dzisiejsdzy trening: chcialo mi sie wymiotować tzn bylo mi niedobrze od wysilku... zwiekszylam serie zgodnie z planem 4nn aniu dziekuje. i zwiekszylam znow ciezar tam gdzie moglam... noe wiem czy to sa moje maksy..ale staralam sie robic wszystko poprawnie technicznie po terneingu aero 12 minut ale przed silowym byl godzinny aerobik... nie mialam [...]

bede śledzil ;]] powodzea w zdobywaniu sily i masy ;]

od kreatyny oczekuję zwiększenia siły, BA - wytrzymałośc przy dłuższym stosowaniu, MZB na poprawę jakości snu, reszta albo uzupełnia dietę, albo dostałem za darmo, a nie mam zamiaru wyrzucac, zaszkodzic mi nie zaszkodzi %-)