[...] zmierzony taki sam procent tkanki tłuszczowej? Otóż: waga - 78kg / 86kg Czy ja jestem aż tak nabity a on napompowany? Często ludzie mają duże mięśni i w nich nich dużo siły, a inni z dużymi obwodami mają mało siły. Z kolei czasami sytuacja ma się dokładnie odwrotnie. Z czego to może wynikać?? Czy rozwój mięśni to kwestia genetyczna?? [...]
[...] ponad miesiac ze wzgledu na horobe, po podniesienu swojego maksa cieszyłem sie ze siła nie spadła lecz rados odpłyneła gdy przy drugiej seri wyciskania sztanki zabrakło mi siły zeby ja podniesc straciłem zdolnosc napiecia miesnia chiciaz pompa była srednia.Wraz ze zmina cwiczen wszystko wracało do normy w pierwszej seri w drugiej znowu traiłem [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Nox_Pro_i32522_d380x380.jpg Opis - Więcej mocy i siły na treningu - Doskonała koncentracja - Wzrost masy mięśniowej - Zwiększa ilość tlenku azotu, rozszerza naczynia krwionośne Nox Pro to nowy produkt przedtreningowy z Linii Flex Wheeler firmy MEX. Nox Pro pozwala na zwiększenie siły, skupienia i koncentracji na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Cell_Pump_Legend_i890_d400x400.jpg Cell Pump Legend Opis - Przeznaczony dla osób dążących do szybkiego rozwoju siły i masy mięśniowej. - Hamuje katabolizm. - Zwieksza syntezę tlenku azotu i pompę mięśniową. Kreatyna jest jednym z najefektywniejszych środków wspomagania wysiłku, o bezspornie dowiedzionej, [...]
[...] piję więcej wody, ale nigdy nie liczyłam kalorii, a tym bardziej nie myślałam o rozkładzie B/T/W. Mam nadzieję, że z Wami to nadrobię. Co najważniejsze mój cel to poprawa siły i kondycji, dlatego bardzo zależy mi na pomocy z Waszej strony w kwestii treningu. Może powinnam zacząć robić jakieś aeoroby? A co z dniami w których nie jestem na [...]
[...] jak Cleveland Williams, Zora Folley i mistrza wagi ciężkiej Floyda Pattersona. Posiadał wybitny lewy prosty i moc nokautu w obu rękach, Liston wykorzystywał połączenie siły i umiejętności, aby niszczyć przeciwników. Również nie zapominajmy, że po walkach z Alim, Liston był niepokonany przez cztery lata, aż do porażki z Leotisem Martinem w [...]
[...] lat od jakiegoś czasu znowu zaczynam machać złomem;p nie jestem zasiedziałym przed kompeem dzieciakiem bo mam co robić w domu wiąże się to też z pracami siłowymi więc trochę siły mam lecz mało wg. mnie. Chciałbym żebyście mi pomogli ustalić plan treningowy na poprawę siły mięśni ramion grzbietu i klatki. może nastąpi jakiś przyrost przy okazji. [...]
[...] serie x 10-12powt - Szrugsy 4 serie x 12 powt - Nie wiem czy dobry pomysł ale dodałbym + 2 serie Unoszenie sztangielek bokiem w górę (hantelek 4 kg lub 8 kg zalezy od zapasu siły) Pt: Nogi + przedramiona Przedramiona: - uginanie przedramion 4 serie x 12-15 powt -uginanie nadgarstków podchwytem siedząc-4serie 15-18 powt -uginanie nadgarstków [...]
[...] się dawać z siebie wszystko. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z progresu, jednak ostatni miesiąc treningu był co najmniej dziwny i mało efektywny. Akcje typu przyrost 5 kg siły na wyciskaniu leżąc w tydzień, później powrót do normy, przyrost 6-7 mm w obwodzie bicepsa po jednym treningu, później spadek tego i zastój przed 3 tygodnie]. Ostatnio w [...]
[...] dla odniesienia sukcesu treningowego. IV. Uwagi: - istotnym elementem programu jest tureckie wstawanie, gdyż jest to ćwiczenie, które pozwala na zbudowanie solidnej siły całego ciała jako podstawy do wyciskania nad głowę. Autor nie podaje jednak, jak (ile serii, powtórzeń) ani kiedy (przed, po, w osobny dzień) je stosować - 2 dni [...]
Cwicze dopiero 1.5 miesiaca Przez 0.5 miesiaca mialem taki trening: po jednym cwiczeniu na kazda grupe miesiniowa.Trening dal mi duzo sily i niewielkie zmiany na ciele lecz zostal calkowicie zmieniony po 2 tyg na taki: poniedz. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x6 [...]
„Nie gardź sobą, że przegrałeś bitwę. Trzeba znacznej siły, by się zapędzić aż tam, gdzie bitwy się przegrywa." Henryk Elzenberg „Nie jest trudno pokonać w walce byka. Nawet 800 - kilogramowego. Istnieje jednak jeden warunek - nie można się go bać". Masutatsu Oyama Witam! Mam na imię Marta i przez trzy miesiące będę prowadzić test [...]
[...] dibencozide. Moje wymiary to: Wzrost: 180 cm Waga: około 100 kg (99-101) Biceps: 40 Klatka: 120 Pas: 103 Wiek: 27 lat Problem w tym, ze wydaje mi się, ze nie mam zbyt wiele siły (np. klatkę ćwiczę ciężarami rzędu 50-60 kg a biceps 10-15 kg na jedną rękę). Prace mam " siedzącą a z jedzeniem bywa różnie ( zazwyczaj śniadanie, pół kurczaka z grilla [...]
Witam. Mam 18 lat i trenuje BJJ od roku aktualna waga 74.5kg ok 12% tluszczu przy wzroscie 172.5cm. Wczesniej w wieku 15 lat probowalem cos z kb ale nei podeszlo mi to i przestałem po 2 miesiącach. Miedzy tymi dwoma okresami cwiczylem przekrojowo troche na silowni i w domu ale nie za wiele wtedy wiedizalem na temat treningow i robilem to co [...]
[...] z antykatabolicznymi właściwościami L-leucyny. Zawiera dwie popularne formy kreatyny: monohydrat oraz jabłczan. Zwiększa nagromadzenie w mięśniach energii i powoduje wzrost siły. Już po kilku dniach stosowania widoczny jest wyraźny wzrost siły i masy mięśniowej. Leucyna przyspiesza wzrost białek mięśniowych nawet do 70%. Jest aminokwasem [...]
Wiek:18 lat Płeć: Mężczyzna Staż: 1,5 roku Cel: Siła Dieta: Jest :) Witam. Zależy mi na dobrym przyroście siły i ciągle mam dylemat, ktora rozpiske wybrac, FBW czy Push/Pull/Legs/Biceps+Triceps. FBW: Trening A-Poniedziałek: Przysiady - 10/8/6/4 Wiosłowanie hantlami - 4x7 Wyciskanie hantli skos - 4x7 Unoszenie ramion z hantlami w przód - 4x7 [...]
Siema, kumpel planuje drugi cykl, (nie polak dlatego pisze za niego) pierwszy cykl 1-5tyg 30mg epi ed 4-8 15mg mety ed Co do wczesniejszego cyklu dieta trzymana, proby watrobowe co 2 tyg ( po 1 miechu po cyklu wszystko bylo w normie, na cyklu tez tylko ledwo podwyzszone byly) Cykl udany, swietne efekty silowe spadki prawie zadne. 1. WIEK: 21 2. [...]
[...] anabolikiem, który zwykle jest połączony z wyraźnym efektem androgenicznym. Z tego też powodu Boldenon jest nie tylko sterydem powodującym pokaźny wzrost masy mięśniowej i siły w stosunkowo krótkim czasie. Boldenon ma bardzo dobry wpływ na bilans azotowy, a tego głównym efektem jest znaczne zwiększenie syntezy protein w komórkach mięśniowych. [...]
[...] krwionośnego, - poprawne działanie układu ruchu - wpływ na kondycję mięśni, kości, stawów, więzadeł i chrząstek, - sprzyjanie procesom anabolicznym, promowanie rozwoju siły i wytrzymałości mięśni, - zachowanie odpowiedniej równowagi wodno-mineralnej poszczególnych komórek, - utrzymanie skóry, włosów, paznokci w bardzo dobrej formie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i28603_d400x400.jpg ZMA+ Opis - Zwiększa wydzielanie testosteronu - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły - Polepsza jakość snu - Hamuje katabolizm Działanie ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych testosteronu, IGF-1 i zwiększającą siłę mięśni [...]
