siły

[...] uwagę brak węglowodanów na Dukanie i konieczność podbicia czymś kalorii. No i pytanie co z ludźmi, którzy tak jak ja nie jadają ryb, bo nie lubią i nie mogą. Co do braku siły do ćwiczenia na niskich węglowodanach to podpisuje się pod tym co napisał Ludi: co to ma do rzecz? Sporo czasu byłam na CKD i spadków mocy nie zauważyłam. Nawet [...]

[...] się chudnie tym szybciej się wraca do poprzedniej wagi. Co z tego, że schudłeś te 20 kg skoro jestem pewny, że twoje samopoczucie było gówniane skoro nawet nie miałeś siły iść na siłownię. Nie mam ww w diecie póki co i normalnie funkcjonuję nawet lepiej się czuję bez ww niż z nimi. Czyżbym był jakimś wyjątkiem? Nie, bo ma tak wiele osób. [...]

[...] I nie musi się ten głód objawiać burczeniem w brzuchu, można nie dostarczać pożywieniu odpowiednich składników i już mimo pozornego najedzenia coś będzie z nami nie tak. Jeśli na jakiejś diecie człowiek chodzi maksymalnie wkurzony (jak wiele znanych mi osób na Dukanie)+ nie ma siły na ćwiczenia to nikt mi nie wmówi, że ta dieta jest zdrowa.

[...] jelitowe znikały i odwadniałem organizm !!! Od czasu jak jestem na diecie zbilansowanej przestałem w pewnym momencie nawet zwracać większą uwagę na kilogramy, bo przyrost siły i polepszenia samopoczucia (że o lecących cm w pasie nie wspomnę) jest tak niewiarygodny, że nie zamienię tego na żadną inną dietę - nawet, żeby się na niej chudło 10 [...]

kareem_ przede wszystkim jak bedziesz trenowal w domu.... to nie bedziesz w stanie wykonac cwiczen na wszystkie partie(chyba ze masz altas w domu).. noi nie bedziesz mogl obserwowac wzrostu sily lub masy.... poniewaz robiac pompki caly czas tak samo sie wysilasz.... a to ze zrobisz ich wiecej to tylko zyskujesz wytrzymalosc..... a do sily trzeba [...]

sama kreatyna (dowolny rodzaj) u wiekszosci stosujacych powoduje (w polaczeniu z silownia) wzrost sily - niezaleznie od rodzaju co do podbicia sily http://madcow.hostzi.com/5x5_Program/Linear_5x5.htm

Z pierwszym zdaniem się nie zgodzę, dobrze poprowadzony trening mocy, siły maksymalnej dużo mniej cie spowolni niż robienie 60 pompek w serii, czy dwudziestu powtórzeń w podciąganiu. Patrz na jakich wielkich ciężarach i jak dużo na siłownie jak trenują sprinterzy. Natomiast zgadza się że jakiś tam poziom wytrzymałość siłowa jest potrzebna jest [...]

ona ma tyle siły jak nie jeden chłopak piłkę ręczną trenuję to ma powera no chodzę potańczę trochę ale ludzi nie biję

[...] wracasz na trening a ja do szkoły. Ogólnie to dużo planów mi się pokrzyzowało przez tą chorobę , ale ogółnie jest lepiej. Waga trzyma się i to mnie jedynie cieszy bo siły to ja narazię w ogóle nie mam. Będzie dobrze mam nadzieję . Ogólnie 18stkę ma się jedną , ja na swoją się nie oszczędzałem . Z regeneracją dobry pomysł , mięśnie [...]

[...] 15 lub 10 lub 5 powtórzeń, dodatkowo 1 seria przysiadów tylnych z dołożonymi 10kg 1.15x40kg 2.15x50kg 3.15x60kg 4.13x70kg zrobił bym te dwa ale z łap prawie leciało,miałem siły na kolejne 2 pow 5.15x80kg tylnie 2) WSPIĘCIA NA PALCE / 1 seria ze sztangą z przodu - ciężar z przysiadów przednich + 10kg (ok. 20 powt) , 1 seria ze sztangą z tyłu - [...]

Dokładnie , przedkładasz dokładnie wykonaną technikę utrzymując wciąż proste ramiona niż jak to robi wielu (mówię tu o mojej siłowni)ładując ciężar ponad siły zginając okrutnie ręce w łokcjach i balansując całym ciałem Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-05-15 19:24:08

Właśnie wyszedłem w połowie treningu zrobiłem 5 serii siadów i 2 mc po prostu nie mam siły. Wróciłem ze szkoły przemęczony jakiś nie wiem co jest myślę że to pogoda tak na mnie działa oby to nie czas na zmianę treningu

Baniak dobra sprawa też muszę spróbować. Co do treningów też nie mam siły. Noszę teraz Carbo na siłkę albo jakiś bogaty napój w witaminy i minerały.

Kolega poprzednik ma rację Na redukcji odpuść sobie testy swojej siły ! Ja przez to załapałem doła jak mi coś poszło gorzej w WL czy MC, na mniejszym bilansie węgli w diecie siła jest mniejsza .

King_Odin czyli jak bym dał tylko w jednym posiłku przed treningiem to na tre miał bym tyle samo siły ?"

Zabezpieczenie przed kontuzją ? Nie przy takich kg... Zresztą - ćwiczenie w pasach osłabia Ci prostowniki, część pracy przejmuje własnie "pas" i odciąża plecy - stąd mniejszy wzrost siły. Im dłużej można - tym nie używać pasa

Piorytet powrócić do poprzedniej siły i zmasowanie na takim poziomie bf do 90kg chciałbym całe ramiona ruszyć bo odstają od reszty

Takie mam krążki na youtubie mam filmik z siadów 110kg. Dojdę do siły z maja to będzie gitara

Nogi, Plecy, Bicek <- ciężko :) oj dużo siły wyciągnie... Hmmm może też pojadę czymś podobnym.

Siły tutaj na pewno nie będę robił i to tutaj nie ma na celu przerwy około 1-1.5 min. Progres hmm nie wiem będę robił różne ilośći pow i na różnych ciężarach Pn-Trening -Wt-Trening -Śr-Aero- Cw-trening- Pt-Trening- Sb-Wolne- Nd-Wolne Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-10-22 06:20:22