siły

[...] sie mylę) jest kilka istotnych wad kulturystyki, które nawet jesli sie pojawiają w sztukach walki, to na znacznie mniejszą skalę raz, że dostarcza młodym ludziom mięśni (=siły) nie wskazując właściwego sposobu ich wykorzystania... co sie dzieje dalej nie muszę pisać dwa, dla wielu staje się to obsesją - czytałem kiedyś o tym artykuł - jak to [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Carborade_Drink_i29851_d380x380.jpg Opis - Zwiększa wydolność i podnosi zdolności wysiłkowe - Wspomaga rozwój siły i masy mięśniowej - Przyspiesza regenerację organizmu Carborade® Drink to napój izotoniczny na bazie węglowodanów prostych i złożonych przeznaczony dla sportowców oraz osób aktywnych fizycznie. [...]

Witam wszystkich, witam witam. Powiem krotko: Niebawem sezon lekkoatletyczny sie zaczyna i postanowilem troche "przykoksowac"(mam na mysli legalne srodki farmakologiczne). Jestem skoczkiem w dal i moim celem jest: 1.Zrzucenie wagi 2.Budowanie sily bez znacznego wzrostu masy miesniowej 3.Poprawa szybkosci oraz skocznosci I Jako pierwsze ma zamiar [...]

Czesc a wiec potrzebuje porady moj trener powiedzial mi mniej wiecej co i jak mam jesc lecz niewiem czy jest to tak dobry sposob odzywiania dodam ze nie chodzi o sztywna diete lecz o wprowadzenie posilkow do normalnego sposobu odzywiana Odżywianie : dotychczas brak poświęconej uwagi przy dobieraniu posiłków Cel : redukcja rzezba Ograniczenia [...]

[...] i maszyn krążki hantle jakiś zrobię z byle czego. drążek no i wymiary moje klata jakiś czas temu mierzyłem ok 105-8 może wiecej. bic 35,5 nogi nie pamiętam i już nie mam siły dziś mierzyć przedramie 31-32..ok jeżeli to jest za bardzo skomplikowany plan to podajcie mi jakiś link do prostrzego albo jakiś wskazówki. i do tego będzie zwykła [...]

Witam, moj staż na silowni to okolo 3 - 4 lat z przerami. Jednoczesnie od 8 lat trenuje pilke nozna. Jednak ostatnio musialem troszke odpuscic pilke z powodu kontuzji. postanowilem nie marnowac czasu i nabrac troche sily i masy. Trening rozpisalem sobie sam. W treningu nie ma rozpisanych cwiczen na nogi oraz brzuch poniewaz musze doleczyc troche [...]

[...] 3x 20/20 Unoszenie nóg w leżeniu 3x 15 Spięcia brzucha 3x20 Nożyce 3x15 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja i utrzymanie/poprawa siły Staż treningowy na słowni: ok. roku Uprawiane inne sporty: na wf gra sie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka, ławka, [...]

Chcialem przedstawic 6 cwiczen ktore sa zbyt czesto zapominane przez kulturystow mlodego pokolenia. 1.Martwy ciag: Jest to cwiczenie uznawane przez mlodziez za klasyke dobra dla dinozaurow. Jednak uwazam ze wielu znich sie myli myslac ze uda im sie zbudowac wielkie masywne plecy bez tego podstawowego cwiczenia.I potwierdza to doswiadczeni Polscy [...]

[...] a także wyjątkową stabilnością - nie ulega przemianom do szkodliwej i bezużytecznej kreatyniny. Kre-Alkalyn 1500 polecany jest sportowcom w celu szybkiego budowania siły, masy oraz wytrzymałości mięśni. Skraca czas potrzebny do regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym i wpływa buforująco na środowisko komórek mięśniowych. Kre-Alkalyn [...]

[...] o trening to lubie się zajechać przez ostatni miesiąć cwiczyłem o pustym zoładku a wyglądały one tak jak napisze , chce przy nich zostać ewentualnie jak bedzie za dużo siły dorzucić wiecej areobów.Nie będe pisać ćwiczeń i powtrzen bo to kwestie indywidualne, dodam tylko ze każdy trening zaczynałem od areobó. Poniedziałek 30minut areobów [...]

[...] efekty były dosyć fajne, ale efekty były szybko widoczne w pierwszych kilku miesiącach, a później nie zauważałem istotnej różnicy ( choć miałem napewno więcej energii i siły ). Na dole rozpisze AKTUALNY plan treningowy . Na początku ilość powtórzeń i ilość ćwiczeń była znacznie mniejsza. Chciałbym aby ktoś kto ma chwilkę czasu i ktoś kto się [...]

Sytuacja wyglada w ten sposob. Posiadam juz pewien staz treningowy kilka lat temu na poczatku liceum chodzilem na silownie (okolo 1,5 roku non stop). pozniej przed matura zrezygnowalem, zaczalem biegac i chodzic na scianke wspinaczkowa.Jednak po maturze aktywnosc fizyczna zanikla.Teraz jestem na drugim roku studiow, redukcje zaczalem w czasie [...]

Pozwoliłem sobie założyć nowy temat bo w starym nikt nie chciał odpowiedzieć. Załączam link do poprzedniego tematu http://www.sfd.pl/Zmiana_treningu__cel_masa%2E-t810127.html Plan wygląda tak: A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max B - przysiad 5x5 - [...]

[...] szybciej transportowana do tkanek docelowych niż zwykła postać glutaminy. Kaizen Xtreme NAG wspomaga: - szybsze przyrosty suchej tkanki mięśniowej - poprawę parametrów siły i wytrzymałości - szybszą naprawę włókien z mikrouszkodzeniami po wysiłku fizycznym - skuteczne przeciwdziałanie katabolizmowi - poprawę odporności immunologicznej [...]

[...] zawsze wątpliwości do do poprawności ich wykonywania) a od 3 tygodni znów biegam 4 razy w tygodniu. Jak wygląda to w praktyce? Pompki mnie irytują powoli, bo fakt nabrałem siły w rękach, ale ostatnio stoję. Nie czuję żadnego skoku i ciągle siedzę na tym samym planie co mnie denerwuje. Potrafię dojść do 60. Zwiększam co jakiś czas o 5 [...]

[...] treningu na bieżni +30 w dwa inne dni nietreningowe. Cóż przyznaje, że jest mi teraz trudniej i pewnie to, że nie ma efektów jest teraz jest spowodowane tym, że nie mam siły czesto biegać po treningu i nierobie to jak kiedyś w nietreningowe ale to jest spowodowane tym, że nie widze efektów. Tym bardziej, że jak na faceta mam tłuste nogi i [...]

Siema mam tu dietke oraz trening na mase do sprawdzenia co o tym myslicie: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g (25g zwierzęcego) W: 80g T: 10g 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g B: 41g (31g zwierzęcego) W: 81g T: 25g 16:00 [...]

[...] przez ludzi będących w trakcie stosowania diety odchudzjącej. Professional HGH Protein przyspiesza procesy, tj.: - rozbudowa beztłuszczowej masy mięśniowej - przyrost siły i wytrzymałości, - efektywniejsza redukcja tkanki tłuszczowej - efektywniejsza regeneracja powysiłkowa i nocna Professional HGH Protein w celu zmaksymalizowania swego [...]

[...] lub skorygowaniu treningu – pod kątem sprzętu jaki się posiada w domu lub pod kątem powrotu na siłownię. Jest też opcja pomocy osobom, które chciałyby pójść w stronę poprawy siły. Ogólnie chodzi o to, żeby w grupie osób mających podobne cele wzajemnie się motywować i wspierać. A jak to ma wyglądać od strony technicznej. Każda zainteresowana osoba [...]

[...] takim lansowaniem chłopaka silnego z wyrzeźbionym ciałem (nie wierze że to piszę :) ) i ogólnie czuję się jak taka klucha która może nie wygląda jak niektórzy ale nie ma siły zarówno psychicznie jak i fizycznie. Może i to prawda... Pomimo tych moich ''wysiłków'' zdrowotnych, ja po prostu znam swoje ciało i czuję że nic się w nim nie zmienia. [...]