siły

[...] się za Joe Weider'a, a zna się na kulturystyce tyle co Kovac na balecie Czytajcie post od początku do końca http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53284 Pozdrawiam DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

THX good bye A co myslisz o gościu?? "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

SOG ror Termitek za Bana, i Twitersa za numer IP. Narazie Pozdrawiam DaV "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

taki ładny jesteś, że wzroku nie można oderwać "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

hahaha "Tam, gdzie jest nasza niemoc, tam też jest siła. Tam gdzie jest nasza nędza, tam też jest nasza wielkość. Bądź panem siebie, bez siły nie ma ani cnoty, ani szczęścia..."

[...] Niektórzy chyba zazdroszczą że jak ktoś działa TYLKO w dziale suplementacja i udziela TYLKO konkretnych odpowiedzi to Nie MOŻE nabić tylu sogów! Moja kwestia chyba już została rozwiązana i w sumie to nie ma sensu drążyć jej dalej, chyba że ktoś na prawdę zazdrości!!! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] oraz nie mam takiej wiedzy jak Sonobaty czy Lucek żeby udzielić odpowiedzi wszystkim po kolei, bo jak czegoś nie wiem to wolę siedzieć cicho niż maiałbym źle powiedzieć. Kolejna sprawa to mam bardzo dużo nauki na uczelni i nie zawsze mam czas by siedzieć przed kompem Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

mam wielka prosbe do moderatorów o bana dla jednego z użytkowników, chodzi o użytkownika " Iluminator" , no nie mam siły do tego gówniarza , to co on tu wyprawia na tym forum to przegiecie , i pada na mózg, koles wyzywa , mądrzy sie , śmieci na postach i ogólnie spam nawija , głupoty ******li jak po***any i jeszcze poucza innych, [...]

[...] na razie nie przytyłem tylko schudłem. Trzymam dietę i regularnie ćwiczę - 4x w tygodniu siłka + bieganie + spacery. Jak zjadę jeszcze z 5 kg wrzucę kolejne foty. A co do siły - no wyciskanie na prostej kończę serią przy 91kg - na suchara - tylko dieta low carb. Ale zamierzam właśnie zakupić białko ostrowia 3600g + kreatyna vitalmax zielona - [...]

hehe poza warzywami wszystko jest ok ? napisałem w PS. czy znacie jakies dobre bezkreatynowe suplementy wspomagające wzrost siły... ? ponawiam to pytanie

[...] Główny mięsień - brzuch Wspomagające - czworogłowy,ścięgna podkolanowe,pośladki, dolna część pleców, łopatki, triceps. Ćwiczenie te poprawia stabilność całego ciała i siły, szczególnie w obrębie barku, kręgosłupa i miednicy. Stań z nogami na szerokość barków . Zarzuć ciężar na ramie (sztanga, hantla kettlebell ) Cieżar trzymaj obok głowy [...]

Wczoraj taki wyczerpany wrovilem, ze juz nie mailem sily pisac Zrobilem znaczne modyfikacje w treningu. Zauwazylem, ze gorne miesnie klatki piersiowej, dolne brzucha i naramienne sa slabsze od reszty wiec wrzucilem pare cwiczen z nimi zwiazane. Wczorajszy trening wygaldal tak (w nawiasie zwiekszenie obciazenia od ostatniego treningu): - Odwrotne [...]

Dzisiaj na silowni identycnie jak ostatnio, jedynie w cwiczeniu prostowanie nóg na maszynie w siadzie dodalem 5kg (teraz jest 30). Ooglnie bardzo szybko nabieram sily w nogach. Wlasciwie dzisiaj znow moglbym dodac 15 kg w przysiadach na suwnicy. Dam porownanie do Mariusza Wlazlego ktory ma nogi potezne i skacze jak konik polny. Na suwnicy mial [...]

[...] wyłączył je całkowicie z pracy i skierował całe ciśnienie na czworogłowe i dwugłowe. Pasków używam tylko w najcięższych seriach i to pewnie też ma przełożenie na wzrost siły. Cały trening mniej więcej wygląda tak: 1.Przysiady ze sztangą: ½ serie wprowadzające:12/6 ¾ serie robocze:8/6 2.Przysiady na Hack Squat maszynie: 3 [...]

Najbardziej lubiłem zawsze wyciskanie sztangielek siedząc (chyba najmniejsza możliwość oszukiwania). Suwnica jest super, ale częściej używałem jej w okresie budowania siły (trochę skrócone ruchy). Wtedy się sprawdzała idealnie.

Zgadza się King ruchy niepełne idealnie wykonuje się na suwnicy,super podczas robienia siły ale też w innych fazach po dojściu do załamania mięśniowego, fajny zamiennik dla drop setów czy powtórzeń wymuszonych.

[...] podstawie książki. Co ma to wspólnego z Kai'em Green'em??Na pewno oglądaliście nieraz jakieś wywiady bądź filmy z Kai'em na których, często rozwodził się na temat motywacji,siły umysłu i podświadomości. To właśnie na podstawie tej książki i filmu jeden z najlepszych kulturystów na świecie czerpie dzisiaj siłę i motywację do tego aby być [...]

[...] lepiej trawie pożywienie a zwłaszcza białko. Monohydrat kreatyny chyba na dobre się już wkręcił ( 10 tydzień idzie) bo zauważyłem w przeciągu ostatnich dwóch tygodni skok siły na treningach oraz dwa kilogramy więcej na wadze, myślę że cykle 6-8 tygodniowe czyli takie jakie stosuje większość ludzi to zdecydowanie za krótko.Myślę że mono [...]

tez tak uwazam,szczegolnie ze na redukcji troche brak sily na treningach,a SAW to nie tylko kreatyna tylko POWER, STAMINA AND VASCULARITY ;) dziala wielotorowo w zasadzie dobry do kazdego ciezkiego treningu,i na wycince i na masie

[...] Myślę,że Bzyku jest doskonałym przykładem działania FST-7, oczywiście na każdego działa coś innego ale spróbować nie zaszkodzi. Przesta faktycznie czułem zapas siły, myślę że w poniedziałek będę atakował 220kg.lepiej stopniowo, po mału do celu bo o kontuzje nie trudno. Jabi w końcu uczę się od najlepszych gigant było na końcu most [...]