Witam serdecznie po takiej przerwie w ktorej myslalem ze jednak rzuce kox a tu prosze:) mysle nad lajtem typu 30amp winka i do tego jakis test, mysle nad propkiem z farmaka no ale nie wiem tyle propa juz walilem ze glowa boli:) winko chcialbym e2d test nei wiem, chcuialbym przytyc max 5kg a chodzi mi glownie o duzo sily i zeby te 5kg bylo bardzo [...]
[...] w ile tablek powinienem się zaopatrzyć na pierwszy cykl. Niby pytanie jakich wiele, ale... Nie chodzi mi o to, by efekty były jak największe, a o to, żeby poczuć przypływ siły i masy tak, że kiedy pójdę do lekarza, to nie wyskoczy mi z tekstem że brałem sterydy, widząc, że w krótkim tempie stałem się o wiele większy ;) Nie wiem jak wielkie [...]
Witam, byłem ostatnio na badaniach na ratownika górniczego, ale nie przeszedłem próby z wysiłkiem fizycznym (jazda na rowerku 4 etapy po 2 min). Miałem tętno 170. Mam kurzą klatkę i nie wiem czy to nie jest tym spowodowane. Siły jeszcze miałem na dalszą jazdę. Do jakiego specjalisty powinienem się udać by to zmienić lub jak zacząć trenować?
Cwicze 4 razy w tygodniu (systemem a b a b- wtajemniczeni wiedza o co biega). Wszystko idzie ok, trzymam diete, pije bialko ale chcialbym wiecej wyciskac. Biceps rozwija sie super, a w klatce tylko masa idzie, malo sily ;/ Jak powinien wygladac "plan na wyciskanie"? •oO° řaß đwA тřzy i 1OO… °Oo• •oO° Żµßř wyştę¶ůjě w ¶ůşzçzy [...]
Witam. Zamierzam zacząć trening FBW 5x5(http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91). Moim celem jest redukcja tłuszczu oraz przyrost siły, czy ten trening jest wystarczająco dobry czy są lepsze? Po treningu dodam jeszcze 30min. na rowerze(interwał) a w dni nietreningowe 1h zwykłej jazdy na rowerze(jak dam rade to może więcej). PS Stosowałem [...]
Witam pomęcze was troszke nowym pytaniem no cóż postanowiłem się wkońcu wziąść za siebie na całej lini A więc moje pytanko brzymi( tylko sie nie śmiejcie wiem że to straszne) jakie ćwiczenia należy wykonywać aby wkońcu udało się podciągnąć na drążku choć raz(no a potem więcej ) Poratujcie sflaczałego kolege aby znów odzyskał siły
[...] mi ze najlepiej dodac do niego kreatyne,Trenuje na siłowni 6 lat,Wziołem ex tren bo podobno poprawia wycisk i mozna na nim zbudowac czyste miesnie jestem lekko zatłuszczony wiec dla poddbicia siły i wygladu kupiłem go,Mój rezultat to max180kg klatka waże 102kg przy wzroscie 176cm. prosze jezeli ktos moze mi podpowiedziec bede wdzieczny Pozdro
[...] Juice-1500g., Gainer Mct-3000g. Oczywiscie wszystkie produkty Olimpu do tego dieta typowo masowa z Duża iloscia białka 2,5g na kg i 5g wegli na kg. Powiedzcie mi czy bedzie to dobre połaczenie odzywek aby uzyskac jak najwieksze przyrosty masy miesniowej i siły. I czy niebedzie to za mała ilosc supli na porzadny cykl z porzadnymi przyrostami
Jaka waszym zdaniem jest najskuteczniejsza odzywka jakosc (przyrosty masy, sily)/cena ?? (nr 1 napewno bedzie kreatyna ( i jej odmiany) a jakie sa inne poronywalne odzywki l-glutamina, HMB ?? ) Prosze znawcow o wypowiadanie sie :)
Czesc, zastanawia mnie jedna rzecz, jakies 2 lata temu kiedy nie cwiczylem na silowni tylko samo karate mialem dobra odporonosc miesni na wielokrotne powtarzanie ruchów bloków uderzen, w tej chwili masy mi troszke przyszlo czuje wiecej sily ale wydaje mi sie wytrzymalosc miesci jest mniejsza.. nie wiem czy to wynik tego ze robie mase ? Wazylem [...]
witam, ostatnio zaczalem chodzic na silownie, w planach za jakis tydzien chce zaczac brac mietka i teraz pytanie, gdyz nie chce do tego brac wiecej zadnych odzywek czy anabolikow. Slyszalem ze gotowane jaja i surowe bialko moze skutecznie zastapic takowe suplementy. Czy to prawda? jesli tak czy efekty sa miarodajne? trenowowalem od ladnych 4 lat [...]
[...] a więc nie liczy się tylko siła, chodź jest też ważna. Oczywiście na siłownie uczęszczam regularnie. Za mną są już 2 cykle kreatynowe + do tego jakieś HMB. Warze niecałe 60 kg mam 16 lat. Chodzi mi o to aby utrzymać tą wagę przy jednoczesnym wzroście siły. Jaki plan proponujecie? (na siłke chodzę w poniedziałki, środy i soboty). Z góry dzięki!
myslicie ze lepiej winko z JUNGLE WARFARE czy Universal Natural Sterol ?? chodzi mi o troche sily i rzezby... a z zadnym koksem narazie nie bede bral bo kasy niemam a te odzywki moge miec od kumpla ... pzdr WIEK:19 WAGA:85 WZROST:180 STAŻ NA SIŁOWNI:4 ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: CEL CYKLU:sila rzezba STAN ZDROWIA: dobry
[...] wzrostu mam ruska mete 100tabl i gainera mass xxl 4kg i do tego mam cell pump orange 665g chce sie spytac jak mam ją brac bo nigdy nie brałem sterydow czekam na odp i jakich efektow sie moge spodziewac chodzi mi oo ile potym mi przybendzie siły amsy i objetosci miesni jesli o zamąło 100tabl moge jeszcze dokupic druge co wy nato pomuzcie ?????????
[...] mi ktoś ułożyć trening na siłe na 12 tygodni wraz z suplementacją byłbym bardzo wdzięczny moge nawet za to zapłacic jak będzie taka potrzeba zależy mi na maksymalnym wzroście siły i redukcji tkanki tłuszczowej.Będę bardzo wdzięczny wchodzi w gre także dieta jeżeli znajdzie sie osoba która mi pomożę to będę bardzo wdzięczny. Pozdrawiam Maciek
[...] Balkan stężenie 100mg dzisiaj aplikowałem 7 zastrzyk i nie czuję się jakoś super za specjalnie tak jak mówią inni co do odczuć tak że nie przytyłem za dużo choć nie powiem że treningi są lepsze pod względem siły i wytrzymałości. Możliwe jest że jeszcze nie przyswoił się do końca.?? I co myślicie żeby dorzucić do tego winko tak że Balkana.??
Witam, mam pytanie dotyczące spadków masy i siły ... Jestem ektomorfikiem i w zimę mam zamiar wydać trochę na dwumiesięczny cykl na masę ... Zamierzam także trzymać dietę i brać dużo gainera (nie obawiam się o tłuszcz), tran, kreatynę oraz zestaw witamin... I właśnie gdy skończę ten cykl obawiam się o spadki ... Jak temu zapobiec, co robić ? Z [...]
[...] wzrostu, waga 63. Chciałbym uzyskać sylwetkę modela (najbardziej chodzi mi o mięśnie brzucha i klatki piersiowej), nie chodzi mi o mega wielkie mięśnie i uzyskanie ogromnej siły. Czy aby to osiągnąć muszę chodzić na siłownię, czy mogę dojść do tego poprzez domowe ćwiczenia skupiające się na pewnych partiach mięśni, np. A6W? Czytałem gdzieś, że [...]
mam pytanko bo jestem ciekawy, wiem ze źle robie ze pale ale cóż trudno probuje rzucić ale jakos tak sie powstrzymac niemoge i z 3 dziennie spale, nie zebym palil keidys rame dziennie albo cos, ale tak 3-5 fajek dziennie... :/ wiec moje pytanie czy fajki przeszkadzaja w nabieraniu masy i ogólnie w cwiczeniach przyrostach sily ?
mam pytanie:czy ten,który jest lepszy w siłowaniu na rękę,musi byc też lepszy w,np:sile,czyli na klatę wyciśnie tylko 15kg,bądź na biceps weźmie 8kg ?! Trochę niesprecyzowane te pytanko,ale może jakiś chętny mi odpowie jeszcze jedno czy ,tkz: ściskacz pomaga w wyrobieniu siły do siłowania się
