siły

1. Jesli czujesz że nie masz siły w danym dniu (a tak też się zdarza) to nie próbuj zrobić na maxa treningu, bo nic z tego nie wyjdzie, jeśli jest słabszy dzień po prostu w powt obierasz dolny pułap, ciężary te same lub minimalnie większe niż na poprzednim, tyle. 2.Nagraj filmik jeśli możesz, gdzieś jeszcze w technice jest błąd na pewno, jeśli [...]

Miska dobra z treningu na trening coraz lepiej progres sily sylwetka na plus wszystko jest na jak najlepszej drodze oby tak dalejTylko te lydki dotyraj

kasteta *******i mnie to ale co racja to racja zią ok jutro kupie ten proszek zasadowy moglby mi ktos podesla link jaki wg waszego uznania najlepszy/dobry? molder j/w jeszcze Ci pokaze zycze powodzenia i sily

siema Dzien 36 4.03.09 DEADLIFT Day Wstalem dzis pozno bo o 10... Zjadlem platki owsiane w iloscii 150g+40g ACTIVLAB Whey Protein 80 + 2 bulki jedna z pasztetem a druga z salami Nastepnie 2 banany w szkole... Po powrocie ze szkoly 125g ryzu+2 jajka+caly ogorek ok 150-200g Przed treningowy ok 200g ryzu+120g piersi+2pomidory (tylko tyle [...]

No bardzo ładny progres tak trzymaj W WL dałbyś radę i dwa razy ale nie wykorzystujesz siły z ... nóg SOG - jeśli wejdzie

Witam, jestem już w 9 tygodniu cyklu i efekty przerosły w sumie moje oczekiwania . Nigdy nie miałem ani takiej formy ani tyle siły w sezonie letnim! Chciałbym zrobić 4 tygodnie przerwy z anavarem i winem żeby dać odetchnąć dla żołądka chociaż dawki lecę małe ( 20mg oxa i 30mg win ed) - jaki substytut polecacie ? Czy może jakieś sugestie inne do [...]

[...] V 1x6-8, 1xbackoff - 125x10+guma, 1reka 75x10, na maszynie imitującej wiosłowanie 3.T-BAR 1x6-8, 1xbackoff - 90x6,70x19, problemy z ledzwią przy głównej serii, siły było na o wiele więcej ale musiałem odpuścić, jak widać spora różnica pomiędzy główna a backoffem wiec zapas był 4a. WIOSŁO HANTEL SZEROKO 3x10-12 - 30x12 4a. ŚCIĄGANIE [...]

1.trenuje 2 miesiace 2. ostatnie 2 misiace trenowalem: poniedzialek: klatka(wyciskanie na prostej lawce ok.3-4 serie ok 10-12 powtorzen, wyciskanie w waskim uchwycie 3 serie ok 10 powt. rozpietki na srednim skosie 3x10-12 powt) triceps(sciaganie linki wyciagu gornego, wyciskanie francuskie 3xok 10 powt, pompki francuskie 3x10-12 powt) Wtorek: [...]

[...] niż organizm człowieka jadającego regularnie mięso. Oto najlepszy dowód- czy na zwierzęta pociągowe człowiek wybiera zwierzęta mięsożerne? Brakuje im zarówno siły, jak i wytrwałości. Natomiast wszystkie zwierzęta roślinożerne -choćby osioł, koń, czy np. słoń-odznaczają się niezwykłą siłą i wytrzymałością. Zawdzieczają ją surowym [...]

[...] parteru, generalnie stójki i chyba i tak przynajmniej podstaw bardzo często trzeba się gdzie indziej nauczyć. Natomiast judo technicznie średni Ci pomoże, ale pod względem siły/wytrzymałości, generalnie przygotowania kondycyjnego w większości sekcji (jeżeli patrzymy pod perspektywę MMA) biję na głowę kicka... nie chodzi mi o to że na KB te [...]

GTG bo tak się nazywa metoda opisana w książce Nagi Wojownik ma na celu przede wszystkim naukę umiejętności i kształtowanie siły maksymalnej. Dlatego jako przykład podano tam ćwiczenia typu pistolet i pompki jednorącz. Wymagają one nie tylko siły ale umiejętnego wykonania owych ćwiczeń. Oczywiście tą metodę można zastosować do zupełnie innych [...]

Martucca już myślałam, że masz jakieś niecne plany wobec mnie ;-D %-) --- dzisiejszy trening to kiszka jakaś, w ogóle nie miałam siły i ledwo dawałam radę te moje "ciężary" dźwigać 1.wyciskanie sztangielek płasko 12x6kg 11x6,5kg 7x6,5kg 2.francuskie uginanie rak siedząc 12x5kg 12x5,5kg 7x5,5kg 3.wyciskanie sztangielek siedząc 12x6kg 10x6,5kg [...]

Naprawdę rewelacyjnie :-)) Żałuję że moja znajoma nie ma Twojej siły woli. MOC z Tobą

Ja też jeszcze kaszlę ale u mnie to od spływającego kataru. Fatalnie mi się dziś ćwiczyło, jednak nawet niezbyt poważna choroba koszmarnie pozbawia siły.@@-) A czemu masz tak mało białka? Skąd takie założenie, bo nie doczytałam jakoś. Zmieniony przez - azzi w dniu 2012-04-17 12:55:38

[...] jak zwykle wysoki, w okolicach 95. Z dnia na dzień tak spadło. lekarz kazał odstawić Valzek na ciśnienie, betabloker mam zostawić. Za dzień, dwa powinnam się lepiej poczuć, siły powinny wrócić i głowa przestać boleć. Oby. Masakra - tak niskiego ciśnienia nie miałam nigdy w życiu, rozumiem już jak niektórzy mówią, że czują się jak dętka. P.S. [...]

[...] przy treningu przy dokładaniu i zmianie ciężarków, więc zrobiłam trzy serie bez przerw między parami, tyle tylko żeby się wody napić, między seriami 20 sekund starczyło mi siły na 7 minut rowerka po. w misce: BetoZK, tran, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b5ad84904ad4460bf96ea3146785074.png [...]

Właśnie sobie mobilizacyjnie Twój wątek czytam ;-) kawał dobrej roboty, czekam z niecierpliwością kiedy ja będę miała trochę więcej siły bo moje sztangielki mnie na razie przerażają. Ale widzę, że warto się zawziąć i dążyć do celu ;-) Powodzenia i wytrwałości, będę zaglądać :)

Iza, zazdroszczę chłodu, ja lato lubię ale do 25 stopni, jak jest więcej włącza mi się tryb awaryjny - przetrwać i na nic więcej nie mam siły dziś wytrzymka wg shrimp ledwo wytrzymałam, to fakt ;-) nie było czym oddychać historia z innej beczki: spuchła mi górna warga zwłaszcza z prawej strony %-) wyglądam jakbym się z kimś biła conajmniej, nic [...]

[...] program poranny mnie trochę wykończył - po wypiciu tego wszystkiego (z karteczką siedzę i zapisuję) rozbolała mnie głowa, zaczęło mi być niedobrze i słabo, plus mocne pocenie teraz jest lepiej - bo zjadłam warzywa z odrobiną oliwy i siły wróciły, wypiłam sok warzywny i zaraz popiję zupką o dziwo nie biegam (na razie pewnie) częściej do toalety

zeszło trochę z jednej strony, za to bardziej się zaczerwieniło, obserwuję dalej %-) co do płukania: nie mam na nic siły, nie wiem jak niektórym dziewczynom udaje się ćwiczyć, weszłam na bieżnię ale raczej średnio coś z tego wyszło, we łbie się kręci na dwór nie mam nawet co iść, chyba że z przenośną toaletą ;) skutki uboczne: nadal zimno, boląca [...]