siły

Kalmar drogi kolego... 1.plan,ktory splodziles nie ma nic wspolnego z planem "na sile". 2.przy twoim stazu taki specjalistyczny trening(na sile)-wogole nie jest potrzebny. 3.w "atlasie..." sa napisane same bzdury. bardzo dobrym rozwiazaniem w twoim przypadku jest zastosowanie treningu calosciowego(FBW) 3 x tyg.(o tym w linkach [...]

[...] Jakoś nie wyobrażam sobie kolosa przysiadającgo 70 kg - za to nie spotkałem nigdy nikogo "małego" siadającego/podnoszącego/ciągnącego np. 200 kg. Chcesz siły to ja proponuje: 1). 5*5 - piszesz, że próbowałeś tak ćwiczyć. Czemu nie pociągniesz tak dalej? Zmień konwencję (Bill Starr, 3*CM, 5*CM, 1,2,3 zestawy etc.). W czym [...]

nie tylko sily chcem ma isc tez masa bo pojdzie na siłowym rozkladzie i + odzywki a co do tego to akurat one mi daja kopa i mase .FBW mi sie nie podoba dzienniki polukam ale ogolnie czy ten rozklad jest dobry .

bobrzyno ćwiczyłem nie polecam jeżeli twoim celem nie jest spadek siły Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-10 23:38:11

robiąc 2 treningi na cyklu jeden typowo siłowy a drógi skupiając sie na poprawności ruchu ect nie zahamuje to przyrostu siły jakotakiego ?

jutro zmienię avka na razie nie mam czasu i sily

slawle zawsze bardziej zależało mi na sile mój rekord przy 72kg - 120 x2 ale na tym syfydy sie kompleksów nabawiłem i myśle nad zmasowaniem sie i pociśnieciem siły w peezdu ale ciężkiego stuffu nie chce jeszcze tykać no może jak mi od***ie i postanowie jak konkret ciągnąć cykl przez rok to może sie na antka skusze ale narazie tego nie widze a [...]

kurva w hvj dużo takich widziałem u mnie na wsi co ważą z 110 a 90 machają serie gdzie przy ostatnich powtórzeniach już ostro pierdzą a ja zawsze chciałem być mniejszy ale z yebnięciem a od kiedy widziałem ten filmik jak typ sprzedaje liścia na stacji benzynowej i kolo leży sztywny tym bardziej bym chciał mieć w hvj siły co do masy

[...] wyglądają na dużych w bluzie bo zrobili 20kg wody i tłuszczu na cyklu 1-10 omo 750 1-6 metka 40mg poza tym naprawde dobrze sie człowiek czuje wracając do domu w środku nocy z myślą ze jak na swoje gabaryty ma dużo siły i nie nazwałbym kozaczeniem utarcia nosa kozakowi-grubasowi na siłowni Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2009-01-14 21:59:12

ale Sadam co jest z tego ze pocieszysz sie troche z swojej siły ? Co jest złego w tym że kozakowi utrzesz nosa ? pokażesz że mimo że nie chodzisz jakbyś miał obtarte jajka i nie kozaczysz tylko jesteś kulturalny to nie jestes pisdą ? I dlaczego nie można kpić z kozaków jawnie ? jeżli ich bujanie sie już samo w sobie jest śmieszne ? A po drugie [...]

siemano sadam dzisiaj nie mam siły na dyskusje wczorajsza wyczerpała mnie do cna i chyb amój zasób argumentowy bedzie sie z conajmniej tydzień ładował ..

[...] węglowodanów, jedynie przed treningiem nóg dałem do przedtreningowego posiłku 50g kaszy zapobiegawczo, żeby nie paść :D Oprócz tego, mimo braku węgli nie odczuwam spadku siły. Dzięki chriseq za radę z ziemniakami, ostatnio zamiast kaszy dałem je do posiłku i nażarłem się. Dzisiaj też będą w posiłku nr 3 i może 5 w postaci zapiekanki. [...]

Bardzo dobrze-czekam na kolejne potwierdzenia Kamil zaproponuje trening pleców,więc naprawdę będzie potrzeba dużo siły i energii-by potem zrobić ramiona-oczko w głowie Sylwestra Zmieniony przez - masti w dniu 2015-08-04 22:16:25

Nieładnie tak dwóch na jednego, powinien Kafar mieć drugi komputer i siły by się wyrównały.

Ahaa, też nie mogłem w to uwierzyć. Black, to uwierz Pamiętne mecze z ligi ukraińskiej. 60 minuta meczu, Wikt prowadzi swoim Dynamem z moim Metalurgiem 3-0, aż w końcu przegrywa 5-3 . Drugi nasz mecz to pogrom. Gdy Wikt przegrywał już 2-0 pchnął wszystkie siły w atak, żeby odrabiać straty, tymczasem dostał eleganckie 7-0

Nie no chłopaki odbiłem z całej siły piłeczkę do ping-ponga paletką i wieżę trafiłem i mi się wyświetlacz zepsuł

[...] nie szybkiej redukcji (przez 5tygodni trzymałem w 100% tylko zapotrzebowanie na białka, trochę za dużo jadłem będąc w domu i trochę mniej biegam), teraz kolej na poprawienie siły :) jakby ktoś mógł pomóc ewentualnie na przyszłość jak dobrze rozbudować ręcę, bo zawsze miałem z tym problem. [...]

bo ja wlasnie moge ta dolna faze bez problemu ciagnac, ale gdy przekraczam w lokciu kat mniejszy niz 90st to sie zatrzymuje i nie mam sily %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2012-09-08 22:47:36

nie wiem czy byl tak denny czy po prostu nie mialem sily ogladac :-P

[...] ławki, odrywanie pośladków podczas wykonywania wyciskania. 12. Zakończenie próby a. Zatrzymanie sztangi na klatce piersiowej. b. Zawodnik kończy próbę, gdy zabraknie siły Mam nadzieje, że wyczerpałem temat w razie pytań proszę pisać. PS. Organizator prosi o wcześniejsze wysłanie swoich zgłoszeń, aby mieć możliwość przygotowania [...]