siły

[...] kolego i to bardzo. Przyrost masy w sporcie jakim jest kolarstwo szosowe to efekt bardzo niepożądany. W takim razie proszę odpowiedz na pytanie, czy jest możliwy przyrost siły mięśni (coraz większe bodźce układu krwionośnego) na lekkiej redukcji (minus 100, 200 kcal dziennie)? Nie zależy mi na przerośniętych mięśniach, a jedynie na jak [...]

[...] 1 jak i 2 ponieważ lekko zbijam koło 4-5 kilo wage wiec przydatne byłyby suplementy taki jak białko itp, zestaw nr 2 tez by mi pasował ze względu na przygotowaniu budowaniu siły przed zawodami .z Firma hi-tec miałem już wczesniej do czynienia z kilkoma produktami taki jak protein80, fenuplast i bardzo sobie je chwaliłem . Mam nadzieje ze uda mi [...]

Wiec musisz zrobic wydolność ogólna 50-70-100km w zależności od zaawansowania jeżeli zaczynasz to 50 w tyg. Trochę późno bo trzeba by tak ze 2 miesiące. Miesiąc kolejny to 1000x3-5-7 i 500x5-7 w zalerznosci od zaawansowania. Zacznij 1x3 0.5 x5 za kolejny miesiąc tempo 500,1000 np 2 i 5 dalej 200x10 co trening dodajemy jedna do wyjścia na stadion. [...]

nie obraźcie się.Ja fot nigdy nie wstawię koniec. ale podam po skończonym cyklu ile w podstawowych ćwiczeniach skoczyło siły.Jeszcze jedno - ja wracam po 4-miesięcznej przerwie więc skok siły może być dość znaczny - łatwo mi się wraca do formy.Generalnie może nawet co tydzień będę pisał jak tam pompa, siła, samopoczucie. pozdro p.s.myślę, że w [...]

[...] jak taki ninja niespodziewanie.Nagle okazało się, że na barki z wyciskania hantli 21kg przeszedłem na 32kg A HP wziąłem po długiej przerwie w treningach.Duże spadki miałem siły i rozmiarów (rozmiarów mniejsze).Więc odrobiłem jak na razie na przykład ponad 1cm w bicepsie.HP bardziej mnie pobudza.I chyba szybciej się rozkręcił.Na XP musiałem [...]

[...] wagę ciała w podrzucie - cała reszta treningu to szkoda gadać - zryło mnie to doszczętnie MARTWY CIĄG- moc jest, co ciekawe ostatnim razem przy maksach brakowało trochę siły chwytu, dzisiaj nawet 220 kg utrzymałem bez problemu bez pasków. Planuję porobić dociąganie spod kolan lub jeszcze wyżej na ciężarach 220-230 + kg - aby wzmocnić górną [...]

[...] pleców. Jeśli w wiosłowaniu angażujesz łapę to ... sorry, o czym tu rozmawiać Film bym zobaczył. nie wiem czy jest sens wrzucać go do ciebie na bloga... no chyba, że pozwolisz Dla mnie wiosłowania nie są wyznacznikiem siły, bo można je robić na setki sposobów... co innego martwy ciąg, drążek z ciężarem, tutaj bardziej da się porównać wyniki.

[...] były tropikalne, dodatkowo przed przejściem frontu - teraz leje deszcz. Przysiady dość ciężko, więc nie podchodziłem do 170 kg. Wycisk luźno, ale przy 147 kg już zabrakło siły. Zdziwiło mnie, że 122 tylko 5x poszło - ale ilość serii robi swoje. Wiosło-jednorącz - lekko do 120, 130 ciężko, 140 kg masakra- ale poszło jakoś 2x. Bardzo duże [...]

[...] do ćwiczenia nóg dla babek.... jakby nie mogli zamiast tego Power Racków, platform i pożądnych sztang i hantli skołować...." Bo nie każdemu zależy na rozwoju masy i siły, wielu ludzi ćwiczy dla relaksu lub jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Ja mam do wyboru 2 siłownie- jedna profesjonalna, druga w stylu fitness, gdzie połowa ćwiczących [...]

ja mówiłem o siłowniach! nie o fitness klubach! tam rzecz jasna mozesz iść sobie laski pooglądać, pomachać gumowymi hantelkami itp... ale na siłowni ma być sprzęt do rozwoju siły! sama nazwa nam mówi to - SIŁownia a nie salon spa czy masażu.... a jak tu rozwijać siłe w miejscach gdzie dostajesz kazanie nt. uderzania cieżarem o ziemię robiąc [...]

[...] przecież ciężary też są, ponad 200 kg na sztangę spokojnie można załadować, kilku naprawdę sporych kolesi tam tam widziałem. MC można robić, ale przecież nie trzeba z całej siły trzaskać sztangą o podłogę... Ja przy robieniu MC dotykam sztangą podłogi, ale staram się nie uderzać zbyt mocno i mam spokój. Zmieniony przez - b2iw w dniu 2008-08-12 [...]

[...] niezaleznie od tego co chcialem osiagnac po prostu cos mnie blokowalo nie pamietam tez zebym kiedykolwiek powiekszyl obwod czy poprawil wyglad miesnia bez powiekszenia jego siły - to jest warunek konieczny, jak ktos ma inaczej to niech se ma nie pisze tu o poprawie zyciowki powiedzmy ze powracam do mniejszych ciezarow i powoli odzyskuje sile po [...]

junior__23 Bez przesady... Najwięksi z największych (Ron, Dorian, Wolf, Jay, J. Jackson) CZYLI WYJATKI od reguły Ron = byly trojboista, oczywiste predyspozycje Wolf i Jay - wcale nie tacy silni, przynajmniej jak na ich wage no i oczywiscie ci kulturysci nie doszli do tel sily poprzez "zabawe w ciezarki" tylko podnoszac z odpowiednia [...]

[...] nietrafione, bo w tych bojach liczy się głównie technika (koordynacja) i dynamika, a nie czysta siła. A teraz mogę zapytać, co to jest siła? Kto weźmie na wiosło więcej od Rona? Albo wyciskanie hantlami? Pewnie żaden trójboista. Porównywanie siły na podstawie bojów trójbojowych jest niesprawiedliwe z założenia. Wiem, że to dobrze rozumiesz.

[...] na bodaj barki i ramiona, jakoś 60x60 no to nie było strocte siłowo na pewno, wiec nie sposób sie nie zgodzić apropos dyskusji o sile kulturystów, to nie sposób im jej (siły) odmówić, a że przeciętny kulturysta przysiądzie, czy wyciśnie mniej od trójboisty swojej wagi to przecież naturalne (bo inny trening,technika,sprzet) tak samo jak to ze [...]

Jarot i co? Czytałeś to o czym ja mówię, czy po prostu piszesz by pisać? Czy gdzieś zanegowałem przeszłość King Rona? Czy mówiłem, że Ron brał to bez sprzętu? Czy mówiłem, że bierze więcej na przysiad od Żubra? Nie przypominam sobie. Porównywanie siły przez pryzmat 3 ćwiczeń to nieporozumienie jak już wyżej pisałem.

Junior ja sie z Toba zgadzam ale pewne szczegoly sa przegiete bic44 po zdjeciach MOICH nie zgadniesz w jakim celu cwicze, a moze widzisz ile sily maja miesnie czlowieka na zdjeciu albo jakiej muzyki slucha ? PS masz 44 w bicku?

Ale wy nie wiecie chyba o czym mowa . Siła to nie tylko martwy, wyciskanie leżąc, przysiad. Jest masa innych ćwiczeń, które też są wyznacznikiem siły. Np. Kuba_Snk ciągnie koło 270 kg, a miałby problem zrobić wyciskanie żołnierskie na równym ciężarze co koleś, który kilka lat ćwiczy na siłce pod sylwetkę, i ma podobną wagę . edit: niepotrzebnie to [...]

Junior: Porównywanie siły przez pryzmat 3 ćwiczeń to nieporozumienie jak już wyżej pisałem. porownywanie to porownywanie i jest OK nawet jesli to 3 cw, bo trzeba miec jakas baze akurat te 3 cw sa calkiem dobym materialem porownawczym, ale jeszcze lepszym moze byc np podrzut sztangi (blagam nie mow ze to tylo technika, w MC tez jest technika) [...]

[...] w Twój dziennik,typa Ci zostawiam do odstrzału A zeby nie było że spamuje: Temat obserwuję i mimo iż sie nie udzielam i mam inne priorytety to jednak jestem pod wrażeniem siły i postępów,zwłaszcza bicia rekordów co trening, bo u mnie dawno juz takich progresów co trening nie było-ostatnio tylko w podciąganiu którego widze za często nie robisz.