Zanim tutaj trafiłam jadłam dużo gorzej niż ty Anita a waga szła w dol. Jeżeli dobrze liczysz kcal i utrzymujesz aktywnosc fizyczna i będziesz to kontynuowac to nie ma siły- No Musi ruszyć :) na naprawianie drobnych błędów żywieniowych przyjdzie czas - o ile poczujesz taka potrzebę :) Jakie interwały w końcu wybrałaś?
[...] węglowodany do założonego poziomu dużo lepiej mi się trenowało. Po drugie, pilnując odpowiedniego poziomu węglowodanów, w momencie gdy czerpiesz je z dobrych źródeł nie ma siły żeby w pewnym momencie nie zwiększyć spożycia warzyw i owoców a tym samym zapewnić sobie odpowiednią podaż witamin i mikroelementów, o których piszesz. Tylko aby dojść [...]
Cris prawda jest taka ,że w III ligowych zespołach są naprawdę wielkie talenty (wiem bo oglądam mecze tych zespołów)tylko nie mają siły przebicia... Przykładem jest Błaszczykowski grał w zespole z okręgówki-dostał się do III ligowego zespołu i dzięki znajomością dostał się do wyżej-dziś jest podstawowym zawodnikiem w reprezentacji.
[...] bóle pod pachą do tego stopnia, że wylądowałam na usg dołu pachowego i piersi. Teraz znów jakies podziębienie...ale miska czysta i jak tylko mogłam to ćwiczyłam. NIe mam siły na wypiski ale muszę się podpytać Was, bo mam mały zgrzyt...otóż.... najoględniej cofa mi ise na widok mięsa. Normalnie byłam drapieżnikiem i mogłam żyć na karkówce.... [...]
[...] sie dobrze walczyć na ulicy...nie za bardzo chce mi się w to wierzyć...Wydaje mi się, że to jednak najwięcej zależy od zawodnika, karate, czy kick boxing nie będzie za ciebie walczyć, walczy zawodnik. Liczy się jego zaangażowanie w to co trenuje, chęci, ciężki trening i wiara we własne siły. Zmieniony przez - guns_9 w dniu 2008-10-21 22:18:20
no nie do konca. Napisalem wyraznie ze jest to tylko teoria. Natomiast chodzilo mi o pokazanie, ze twierdzenie iz niezaleznie od wagi i sily fizycznej wygra zawodnik ktory chce wygrac nie ma prawa bytu.
Spartan 13: Jakie są podstawowe kryteria aby odnosić sukcesy podczas walk? A no jak się okazuje na to ma wpływ wiele aspektów takich jak: - Doświadczenie. - Nastawienie psychiczne. - Uwarunkowania genetyczne. - Szczęście. Ponton666: twierdzenie iz niezaleznie od wagi i sily fizycznej wygra zawodnik ktory chce wygrac nie ma prawa bytu Spartan13: [...]
Ujmę to tak : jesteś świetnym zawodnikiem, masz wielkie doświadczenie, wygrałeś wiele razy, masz przewagę masy i siły, wierzysz w siebie (bo wiesz że dobry jesteś ) twój przeciwnik jest mniejszy, technicznie niezły (chociaz nie wybitny). Potem na niego patrzysz - i zauwazasz że on wcześniej nie grał twardziela - użyje wszystkiego co ma żeby cię [...]
[...] tluszczowa) to i siła też wzrośnie? Natknąłem się na takie stwierdzenie w internecie. Warstwa tłuszczu która ,,robi,, wagę , nie ma nic wspólnego z równoczesnym przyrostem siły.....aczkolwiek wielokrotnie widujemy w ciężkich kategoriach , mocno otyłych zawodników . Jednak wynika to ze sposobu odżywiania a nie zamierzonego działania w celu [...]
[...] istot na sprawą przy wyciskaniu dużych ciężarów na ławce jest prawidłowa mechanika ćwiczeń. Niestety, taksie składa, że najlepsza mechanika stosowana do zwiększania siły nie jest idealna do tego, żeby spowodować rozwój mięśni piersiowych. Uwaga tych, którzy startują w zawodach wyciskania sztangi leżąc, skupiona jest na szybkości, [...]
dzieki, doceniam starania, ale jest to plan na poprawe sily w wyciskaniu. dodtakowo ten post nie odpowiedzial na zadne z moich pytan. chodzi mi o ogolny plan na sile, wg. ogolnie przyjetych zasad, zamiast gotowych planow 'na sposob' (armagedony itp) nie jestem laikiem, wiec nie potrzebuje szczegolowego wyjasnienia mechanizmow i zasad a jedynie [...]
...bo budowanie siły nie trwa dzień, dwa... na każdym kolejnym treningu zwiększasz obciążenia- także i w pewnej mierze te dochodzące do najcięższej serii. wuiem, ze każdy chciałby przyjść na pierwszy trening i wycisnąć conajmniej tyle co do tej pory a na drugim już wiecej- ale niestety to konczy sie naogół tak, że na trzecim ciska sie mniej niż na [...]
dziekuje za odpowiedz i cierpliwosc poprostu wydawalo mi sie ze robienie 5 powtorzen 45kg w momencie gdy bez problemu robie 8-10 powt. 90kg nie stymuluje wystarczajaco miesni do zwiekszania ich sily, zwlaszcza ze w ogolnych zalozeniach do treningu na sile wykorzystuje sie wieksze obciazenia niz na mase. dla mnie temat zamkniety, dziekuje jeszcze [...]
[...] 3 serie i max 8 powtórzeń a teraz taka zmiana w ilości serii i iości powtórzeń,czuję się super. Trening-ciężary dobrane tak żeby była progresja i żeby po wykonaniu maxa mieć siły na wykonanie jeszcze 1 albo 2 ruchów.Ostatnie ćwiczenia z serii wykonuję zawsze do maksymalnego wyczerpania. Trucht w tempie 8km/h-10minut Wyciskanie sztangi na ławce [...]
Mamy praktycznie identyczne parametry fizyczne a zobacz jaki Ty dzik jesteś:-) kurde jeszcze rozsądnie zredukujesz z 6-7 kg i będzie ta krata. zazdraszczam bo mi siły nie starczyło na kolejne 5 kg. Powodzenia
[...] ćwiczenie, tricepsów-1 ćwiczenie zgodnie z zaleceniami trenera. Zrobiłem cały trening ale marzyłem żeby jak najszybciej go skończyć bo normalnie nie miałem siły nie wiem czy to wpływ nie jedzenia węglowodanów czy też pogody czy złego samopoczucia. Nie poddaję się jutro też trening a od południa dodaję węglowodany żeby uzupełnić [...]
[...] branie witamin. Ale ale jeżeli jesteśmy w treningu to tej diety nie polecam.Występuje totalny brak sił,zniechęcenie,robi się ciemno przed oczami.Jednak brak węgli robi swoje. Ja do tego jeszcze biegałem i nie wiem skąd brałem siły. Nie ma co koniec z tym. Może ta dieta jest dobra ale na sam koniec rzeźby i najlepiej gdy nie ćwiczymy intensywnie.
[...] starych. Po obejrzeniu wprowadziłem pewne korekty. Ostatnio byłem troszeczkę rozbity ciagła ochota na jedzenie i słodycze ale po dzisiejszym treningu wstąpiły we mnie nowe siły i nowe spojrzenie na ćwiczenie. Ponizej na czerwono zaznaczyłem mega ćwiczenie na triceps który podczas jego wykonywania niemalże eksploduje. Zakres ćwiczeń na triceps [...]
Gwid ja kiedyś pisałem że nie odczuwam wielkiej różnicy po zastosowaniu kreatyny i wielkiego napompowania. Po odstawieniu siły było tyle samo.Biorę bo biorę a nóż pomoże.Lecę na Gorzów na zakupy. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-03 16:25:52
LepszY Tyłek lepsza Ja :)
