siły

37x100kg... nie mam pytań xD co masz siły w tych kopytach :D przez Ciebie zaczynam myśleć, czy nie zacząć robić tych siadów ala Platz :D

[...] jakiekolwiek przysiadow wiec zamiast ich zrobiłem prostowanie nog na koncu czwórek. Dwojki zrobione na odp******,nie ma sie co czarować, juz tu nie mialem kompletnie żadnej siły, musze je dobrze przetrenować albo jutro albo pojutrze, tzn zrobie jakiś MCNPN i uginanie jednonóż bo treningiem dwojek tego nazwac nie mozna. Na chwile obecną jestem w [...]

Nie wiem w sumie czy cos siły one mi dodały ale na pewno do psychiki +50 bylo %-) jak dla mnie zaj**istym plusem jest to ze kolana tak jakby "stabilne/plynnie" sie schodza czy cos w ten deseń i wg odniosłem wrażenie ze kompletnie nic nie strzela itp, no ale tez trzeba je miedzy seriami rozwiązywać bo są po prostu niewygodne (albo ja tak ujowo je [...]

Siła jest! Ale te motywujące okrzyki daja chyba plus 10kg siły ;d

No, trochę tej siły masz %-)

Siema z racji iz mam strasznie slaba dzwignie i ciezko mi sie robi siady przy prawie 2m odstaja one silowo od lawy i mc,moglbys sie pochwalic jakie metody stosowales na poprawe sily w siadach?

[...] serii, wyjatkiem jest ostatnia gdzie bylo tempo "normalne". Ciezko jeszcze byly zrobione fronty i też z dopięciem w szczytowym punkcie. reszta już na pompke. Na RDL w dwojkach juz nie mieliśmy siły i poszliśmy zajechać dwojki na uginaniu w postaci duzych powtorzen i mega dropa na koniec ;-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-05-19 18:18:14

[...] + aero: 5 min normalne tempo rowerek, potem 7 interwałów (tempo 15-30) i 5 min zwykłe. i takie interwały wprowadzam po klatce Tego dnia miałem robić nogi ale nie czulem siły na ten trening wiec poleciałą klatka :D z wycisku tak średnio jestem zadowolony bo myslaem ze 8x ladnie pojdzie a tu ni uja. nastepnym razem mam nadzieje ze się jednak [...]

Dobre wyniki siłowe ! az poczułem petarde w nogach i jutro je mocno doje** :D haha nie tylko Ty :-D no HKD ja nie wiem skąd u Ciebie tyle siły :-O Ty powinieneś sił w jakimś trójboju czy cuś spróbować :-)) a co do wypowiedzi Piotrka - mnie też one się nie wyświetlają, czasami od Doris też :-(

Wlasnie mialem sie Ciebie pytac jal jest ze spadkiem sily u Ciebie na redu :)

Ale kawał miecha na girach :-O konkret. Nagraj je lepiej po treningu niedzielnym jak bd mieć choć trochę siły na pozowanko :)) bo znając Ciebie to pewnie planujesz pobawić się jakims fajnym ciężarem :-D

[...] ;-) mam nadzieje, że drugi filmik wam działa (w tle jest jakaś muzyka %) ) jak coś nie halo to pisać od razu ostatnia seria drugiego ćwiczenia, jeszcze było troche siły na przypinke pod koniec %) https://www.youtube.com/watch?v=bXIjt6ELIog drop https://www.youtube.com/watch?v=LKT_chgS1rA ostatnia seria łączona z wczorajszego treningu [...]

Po treningu juz nie mialem siły pleców spiać i byłem tak wypruty ze ledwo zylem, dosłownie. Kolejny trening jak się spotkamy to bedziemy pewnie nogi robić %-) Plecy to mnie tak nawalają ze naprawdę dawno czegoś takiego nie miałem. Doslownie nie ma miejsca które by mnie nie bolało %) ps. a bana dostałem za kilka słow prawdy skierowanych do [...]

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p

a gdzie fotki z przypinki bez koszulek?;d Czasu i siły niestety nie było %) Ja nie pojechałam na specjalnie do Krakowa by sobie hantlekami pomachac :p Dokładnie, w ostastnim ćwiczeniu juz pleców nie czułem, niby coś dopinałem ale to czucia nerwowego juz nie było %-) i wczorajszy trneing: mialo być wolne ale mialem tak zaj**isty humor + pogoda [...]

[...] Uginanie linki.wyc.dolnego 1x15 Uginanie na modlitewniku 1x20 +brzuch przyciaganie kolan 4x25 kolo 2x15 + aero 30 min ale wieczorem robielm bo po treningu jakos nie mialem siły Trening zrobiony szybko, w plecach w kazdym cwiczeniu zostawiony zapas. ma byc jeden trening lekki plecow i jest, w tym treningu akurat w kazdym cwiczeniu staram sie [...]

no wiadomo, ze jak sie film nagrywa + taki partner treningowy to +100 do sily i motywacji %-)

heh, fajny taki partner treningowy;-) no wiadomo, ze jak sie film nagrywa + taki partner treningowy to +100 do sily i motywacji %-) wiadomo /-)%-) to co Panowie chętni na wspólny trening ? :)) nie za czesto te treningi wspólne ;-) %-) nie no taka ekipa do treningów ot jest coś p.s bartek myślę że Lura cie nauczyła szpagatu ?;> właśnie, że nie za [...]

[...] , chorować , do szkoły chodziłem 1/3 roku szkolnego , matka mnie trzymała w domu żebym nie wychodził bo zaraz chory a byłem nieraz po zapaleniu płuc , o problemach zoładkowo jelitowych nie będe wspominać , masakra nieraz zasypiałem na kiblu bo nie miałem siły taki skurcze i bóle mnie łapały co nie jeden dorosły by poprostu dzwonił po pogotowie .

Plecy: - Wiosło hantlą w oparciu noga i ręką o łąwke, podchwytem 5x15-12 + drop na koncu (dol plecow) 25-35-35-35-35x15p + 25x10 + 13x 10p - Wiosło polsztangą Rampa 8 50-70-90-110 x 8 - Sciaganie drazka podchwyt, szer,barkow 5x15-12 (dol pleca) A) Wioslo sztanga na maszynie smitha %-) 3x10 (gora pleca) B) Pullover 3x15 - Przyciaganie chwytu V [...]