siły

Redukcja, a ja nażarty i nie mam siły nic jeść... ;-)

Parter ciężko ogarnąć szybko jak ktoś nie ma predyspozycji .... Lece Panowie SIŁY!

[...] takiej dawce to bym z 2 dni do siebie dochodził Ostatnio spałem po kilka h dziennie, obowiązki na uczelni, praca itd. A wczoraj jak skończyłem ciężki trening, to nie miałem siły wstać, a jeszcze musiałem przez 30min wrócić rowerem pod wiatr do domu };-) no i jak przyjechałem, zjadłem potreningowy i poszedłem spać, obudziłem sie na pół godziny [...]

można :( yebana choroba. Na nic nie ma siły. a jutro jeszcze do pracy trzeba iść

a ja dzisiaj trochę pobiegałem. Meju do końca tygodnia zbierasz siły?

[...] prawie pionowo. A to oznacza ze pauzujesz przed głownym włączeniem góry klatki w peaku i przelewasz to na przednią głowę barków - co powoduje że szybciej opadasz z siły niż powinieneś - widać to po sylwetce. Przednia głowa dominuje nad klatką. Rozwiązanie - wprowadz rozwiązanie nr 1. To podstawa, następnie zawsze doprowadzaj do sytuacji [...]

już samo połaczenie nog z barkami nie jest za dobrym pomyslem nogi powinny miec oddzielny dzien, i powiniennnes je zrobic tak zeby nie miec juz sily na barki wiec moze jeszcze 1 dzien na silce bys zrobil w bicu prostą sztanga rób i te serie co do maxa to zamien na konkretna liczbe powtorzen

dokładnie teraz można się trochę pomęczyć, postresować i walczyć o każdą sekundę a nie jak wcześniej ,chaczyk do roboty przychodził , oczy zaspane, siły nie miał , bo całe noce próbował przebijać najlepsze wyniki grając po kilka godzin

ale przewałek.... długo się męczyłeś w photoshopie. Jutro podeśle swoje archiwum bo dziś już nie mam siły z tym krętaczem.

[...] po wczorajszym treningu szczególnie barki i plecy. Ogólnie samopoczucie jak najbardziej na +, wracają chęci do życia bo podczas tej dwutygodniowej przerwy to masakra na nic siły nie miałem i chęci! Ale co się dziwić jak miska była kiepska, mało snu i aktywności fizycznej. Niestety dłuższe przerwy nie wpływają na mnie korzystnie. Na dzisiaj [...]

Nie ma to jak cały weekend na uczelni, człowiek zapie… od rana do nocy a jak już wróci do domu to nie ma siły nawet do kompa usiąść. Zatem zaległy wpis z piątku, po powrocie z wykładów zrobiłem Tabate – Sprawle ( to był zły pomysł po całym dniu na pełnych obrotach, no ale jakoś poszło ). Chwile odpocząłem i zrobiłem 100 dynamicznych brzuszków w [...]

Na moje niefachowe oko elegancko, tylko po co Ci ten pas do siadania, musisz z jakiegos powodu uzywac czy chcesz ? Kazdy stabilizator uposledza - zadanie pasa powinny spelniac miesnie brzucha i plecow, zreszta wiesz to pewnie lepiej ode mnie. Osobiscie jestem wrogiem wszelkich udogodnien, na czele z rekawiczkami - zycie jest zlosliwe i gdy w [...]

[...] poszedł całkiem, całkiem. Dzisiaj przysiad ciężar mniejszy za to starałem się głęboko zejść. Wyciskanie żołnierskie ciężko, niestety ostatnia seria x4. MC jeszcze trochę siły było, starałem się jak mogłem ale widzę że się trochę garbie... Mam trochę pogłębioną kifoze piersiową i myślę że to przez to….Podciąganie cieniutko:-{ Nagrałem filmy z [...]

[...] Całość ok 1h 20min z w tym 15 min rozgrzewki, przerwy między seriami 1,5-2min. Jeżeli chodzi o trening to ćwiczyło mi się ok, na przysiadach czułem że brakuje trochę siły może przez poniedziałkowe interwały? Po wykrokach oprócz ud pośladki się styrały... Dzisiaj zakwasy sczególnie na pośladach i tricepsach. Micha na dzisiaj [...]

[...] żeby się rozebrać w towarzystwie koleżanek na plaży (hehehe) ale ważniejsza dla mnie jest siła jakby to nazwać. Np. Są osoby co wyglądają jak ostrewki ale mają bardzo dużo. siły. 2. Oprócz serka chudego co może być ? 3. Ryż brązowy i kasza odpadają bo nienawidzę ich :/ Makaron pełnoziarnisty z czym ? np. z sosem bolognese ;p ? Apropos oliwy mam [...]

[...] żeby się rozebrać w towarzystwie koleżanek na plaży (hehehe) ale ważniejsza dla mnie jest siła jakby to nazwać. Np. Są osoby co wyglądają jak ostrewki ale mają bardzo dużo. siły. 2. Oprócz serka chudego co może być ? 3. Ryż brązowy i kasza odpadają bo nienawidzę ich :/ Makaron pełnoziarnisty z czym ? np. z sosem bolognese ;p ? Apropos oliwy mam [...]

[...] dlatego wydaje się cięższy. TGU raczej nie robi się w tak dużych objętościach. To jest ćwiczenie wymagające przede wszystkim koncentracji. Fajnie, że dałeś radę Gratuluję siły i wytrzymałości, a kążdego sceptyka zapraszam na test. Weźcie 1/10 tego co wyciskacie na klatkę (może być hantel) i zróbcie po jednym TGU :-) Niefajnie, że robiłeś je [...]

[...] miseczka grochówy, ale nie znalazłem w rozpisce. http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/542/ppk7.png http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/36/7j9t.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/94vw.jpg EDIT: Coś nie widaćsumy w rozpisce, ale dzisiaj już nie mam siły. Dobranoc Zmieniony przez - lukson w dniu 2014-01-30 22:23:31

Masz super opanowana technike wychwytu sztangi na plecy, gdybym potrafil tak ladnie to robic spokojnie moglbym dolozyc dyszke albo lepiej na sztange - a tak to najwiecej sily trace na opuszczanie ciezaru. Poniewaz mam mozliwosc, podejrzalem tez zdjecia - bez cukrowania, bo nigdy tego nie robie - zaj**ista forma u Ciebie sie juz ksztaltuje. [...]

[...] wypróbowane sposoby a Ty eksperymentujesz,ale gdzie ? Sposób który opisujesz jest jednym z najstarszych i nazywany jest progresjąTylko w Twoim wydaniu jest bardzo dużo serii. Taki skok siły po przerwie ,byłby do osiągnięcia o wiele szybciej i mniejszym nakładem pracy.A co z innymi grupami mięśniowymi,nie tylko klatka pracuje przy wyciskaniu ?