siły

Dużo jesz i nie masz siły ? %-)

Witam !! Jak tam zebraliście siły by dziś powalczyć ;-)

panowie dziś nie mam siły rozmawiać %-) jutro standardowo PYTANIE pada o godzinie 21-00 21-30 . nie wysłać mi po 2 bo tylko pierwszą zaliczam . jedno w tygodniu nie mogą drudzy na weekendzie ;-)

pilowałem te plecy a siły caly czas były ;) nie mogłem sie oprzeć hehe. Pokusa była wieksza

MC - 5 seri wiosło hantla - 5 seri Wyciag gorny - 4 serie WIoslo sztanga - 5 seri Podciaganie konca sztangi - 5 seri Facepull - 4 serie Kaptur ze sztanga trzymana z tylu- 4 serie Drazek nachwyt - 5serii Takie cwiczonko na srodek plecow(nie wiem jak to nazwac:P) - 4 serie A jeszcze mialem siły ;) Moze ten SAW tak pozamiatał hehe:P:P

[...] - 5 seri Wyciag gorny - 4 serie WIoslo sztanga - 5 seri Podciaganie konca sztangi - 5 seri Facepull - 4 serie Kaptur ze sztanga trzymana z tylu- 4 serie Drazek nachwyt - 5serii Takie cwiczonko na srodek plecow(nie wiem jak to nazwac:P) - 4 serie A jeszcze mialem siły ;) Moze ten SAW tak pozamiatał hehe:P:P na 3- 4 treningi można to rozłożyć :-P

[...] 19:49:49 na sucho to sie nie opłaca ja tez cwiczylem kiedys na sucho 19:50:01 wez sobie mete sambi 19:50:19 po ***? 12095906 19:50:43 szybko nabierzesz masy i siły sambi 19:50:57 ale ja mam dopiero 16lat i juz mam sie truć? 12095906 19:51:51 no to za 2 lata mozesz zarzucic jakis koks sambi 19:52:22 chyba nie, chcem [...]

[...] dobry motyw, osobiście proponuje odmiane "na komara" - podchodzisz do panienki zagadać i nagle mówisz: ale mnie dzisiaj w nocy komary pogryzły - podwijasz rękawek żeby niby sie podrapać i napinasz łapsko z całej siły aż ci żyły wyłażą uszami i panienka twoja" ktos testowal? Zmieniony przez - t0macha w dniu 2009-04-24 23:23:32

Zakladaj nowe konto i nie ******* DUDA_ na razie tak lajtowo jade z ta redukcja, wegle ograniczylem, duzo bialka daje ale jeszcze nie trzmam na 100% bo sie boje ze znow mnie ten brzuch ***nie tak jak wtedy. Od poniedzialku mysle ze juz rusze z pelnej ****y. Biegac tez na razie sie boje, dlatego caly czas rowerek stacjonarny:/ Nie robie ciagow, [...]

Daj bezposredniego linka bo nie chc emi sie kopiowac. Musze Venoma sprobowac chyba, bo ostatnio na nic nie mam sily.

Końskiego zdrowia i siły

donJAZYResko Wyjdź z tego spamu chłopaczku ale jesteś groźny dość że policjant to jeszcze siły chce używać Omg zbłaźniłeś się to wypowiedzią Możesz na mnie zakapować biegnij z płaczem że mod się z Ciebie śmieje

Dzień 6, 7, 8 i 9. Miska niedopięta. Treningki nieporobione. Generalnie mam ostatnio spadek humoru i totalny brak siły. Albo wina niedospania (przez ostatnie kilka dni męczył mnie nocny kaszel) albo jesienna depresja na wiosne. Wczoraj zjadłam tak jak zjadłam... Nie przygotowałam sobie jedzenia dzień wcześniej bom usnęła, a jednyne przyzwoite [...]

[...] rób ich w dniu treningu nóg ,ale już dzień po nich jak najbardziej zapobiegnie to nadmiernemu spinaniu się nóg.Aeroby rób 4 razy w tygodniu to powinno wystarczyć. A co do siły to trochę na pewno przyjdzie ale nie nie będziesz miał takich efektów jak byś chciał na masę. viren co do martwego ciągu to nie wiem czy byłby dobrym pomysłem po [...]

Luki sam mówiłeś, że na tym poziomie przyrost siły nie jest problemem

antek i aga załatwią sprawę przyrostów siły miski zmieniać znacząco nie trzeba możesz tylko dać więcej prostych węgli około treningowo i podczas samego treningu

widać że komuś gruby człowiek kojarzy się ze słabymi wynikami w bieganiu które nijak mają się do siły ...

Dokladnie j.w. O co Ci chodzi chlopcze? Ja sie pytam czy TY sie uczysz w ogole czy chcesz byc ochroniarzem w klubie z plaskim nosem? Wez przeczytaj swoj belkot jeszcze raz i napisz jaki masz teraz trening aktualnie a nie co bylo - bo bylo bardzo zle. Karate za slabe? No tak ... pewnie nie starczylo ambicji, wytrwalosci a i ten brzuch [...]

-O co Ci chodzi chlopcze? Ja sie pytam czy TY sie uczysz w ogole czy chcesz byc ochroniarzem w klubie z plaskim nosem? Co to ma byc ? czy ja mówię że chcę być ochroniarzem ? Ćwiczę żeby być najlepszym. -Wez przeczytaj swoj belkot jeszcze raz i napisz jaki masz teraz trening aktualnie a nie co bylo - bo bylo bardzo zle. Poco mam pisać aktualny [...]

vitogg "...to dlatego, że na drążku podciągnę się 7, góra 8 razy." toz to super wynik! co masz zrobic-pisalem. "troche inaczej bedzie sprawa wygladala przy drazku. tutaj zaloz sobie jakas docelowa serie podciagniec TOTAL i wykonaj tyle serii,az ten total osiagniesz. zacznij od TOTAL=15p (chyba,ze juz jestes niezly,bo np.masz [...]