[...] będziesz budował to smalec. Będziesz się ulewał bo jesteś tłusty. Do tego albo słaba meta albo słaby trening albo oczekiwania z kosmosu. Ja mety praktycznie nie czułem poza b.dużym nabiciem po 3 tyg i sporym skoku siły. Było zrobić cykl na samym teście. Szkoda marnować pierwszy cykl na dziadostwo typu meta solo w dodatku przez tak krótki czas.
[...] mety. Ten środek jest tani więc śmiało dokup innej firmy i leć dalej. 2 kg wskoczyło w trzy tygodnie więc jakieś tam działanie jest. Ja zawsze na mecie mam pokaźny wzrost siły ale to u każdego wygląda inaczej. Jeżeli faktycznie nic na sztandze nie jesteś w stanie dołożyć to jest to dla mnie dziwne. Prędzej spodziewałbym się zerowego wzrostu [...]
[...] ulewał bo jesteś tłusty. Do tego albo słaba meta albo słaby trening albo oczekiwania z kosmosu. Ja mety praktycznie nie czułem poza b.dużym nabiciem po 3 tyg i sporym skoku siły. Było zrobić cykl na samym teście. Szkoda marnować pierwszy cykl na dziadostwo typu meta solo w dodatku przez tak krótki czas. Obiecuję zrobić 6pack w momencie kiedy [...]
Dzisiaj DT Poszło nawet dobrze. Z paskami MC nawet lekki niedosyt ,a było mocno i dynamicznie. Czułem się dobrze na treningu, przybywa siły wręcz liniowo . Coraz mniejszy problem mam przy wznoszeniu ciężarów na wyciskaniach, wraca powoli stabilizacja, czucie głębokie. MC 12x110 12x120 (progres ) Wiosłowanie podchwytem 12x60 12x70 Wyciskanie [...]
[...] waga poszła w górę ale można to uznać za przypadek. Kupiłem sobie dzisiaj sprężyny do wzmacniania chwytu. Zobaczymy czy coś pomogą, ogólnie dzisiaj ściskałem jeden z całej siły przez minutę ponad i kiepsko to widzę ale muszę pokombinować z pracą chwytu i pewnie coś tam pomogą. Jutro trening Push 2 [...]
[...] że były dostępne tylko 30 i 32,5 kg, to też nie weszło tak jak chciałem... Potem na wyciskaniu skos i military press próbowałem to nadrobić. Z dość dobrym skutkiem , jednak siły starczało tylko na dwie pierwsze serie a potem trzeba było ściągnąć ciężar.. Przysiady Ok w piątek na PUSH 2 dołożę z 5 kg, zależy jak będę czuł się po piłce. [...]
[...] Myślę też na przejście w tym treningu który mam z objętościowego na trening siłowy. Łączenie 5x5 8x3 4x6. Może to też pomoże moim kolanom trochę odpocząć. ale poczekamy z tym jeszcze dwa , trzy tygodnie. Na razie mimo obcinania kcal nie zaburzam wzrostu siły więc nie ma co kombinować. /SFD/Images/2016/3/28/87f2fde89ee947c8b43908235f4db3eb.jpg
[...] już ustawienie gdzie najlepiej pracuje klata i paliło. Wyciskanie z za głowy. Poprawa stabilizacji także czułem ładnie tył ramienia . Jestem zadowolony , jednak spadek siły w kolejnych powtórzeniach znaczny i musiałem ściągnąć trochę obciążenia. Dieta Ok. Ale czuję osłabienie. Jak zapomnę rano wpierniczyć Thermo to potem zamula cały dzień. [...]
[...] to nie jestem pewien dlaczego, ale ćwiczenie dolnych partii (np.unoszenie nóg) angażuje też partie górne, dlatego gdybyś najpierw zrobił górną część mógłbyś nie mieć siły ćwiczyć już dolnej. Ale to tylko moje zdanie ;P. Mam nadzieje, że zrozumiałeś . Nie trzeba w takiej kolejności, ale jest zalecane Zmieniony przez - Bisker w dniu [...]
[...] machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę [...]
"te twoje fotki sa podobne do lukasza equador" mialem na mysli ze jako swoj dales link nie do swoich zdjec, a do LuKoMaNa.mnie mozesz oceniac u mnie w poscie...ja ci juz gratulowalem twoich wynikow, szczegolnie sily, ale nie mow mi ze sie nie znam, porownaj sobie karty forumowiczow...nie uwazam ze sie nie znam, jak masz jeszcze [...]
Czesc regggie, to ja Lukomen, korzystam z uprzejmosci super wszechmocnego superstara Cezara ( kazal mi to napisac ) ktory pozwolil mi odpisac ( chwala mu za to ) Regggie co rozumiesz w slowie PRZEKRET - koksy? moze myslisz ze podalem nieprawdziwy czas cwiczen? Co do genetyki to sam nie wiem a co do zdolnosci to lepiej nie mowic Chcialbym sie z [...]
[...] Wisła, Odra Wodzisław, albo coś poważnego, a nie Armatura, albo Clepardia to powie ci że ćwiczy się na siłowni. Wiadomo tam trener cie tak nie pilnuje jak powinien, ale ćwiczenia siłowe są. Mają one zazwyczaj na zadanie wyrobienie dynamicznej siły mięśnia. Czyli dużo bardzo szybkich powtórzeń z małymi przerwami. Oczywiście na małych cieżarach.
[...] się przyłożyć do treningu będąc w parze z dziołszką. Muszę uważać żeby jej krzywdy nie zrobić podczas robienia np. jakiejś kombinacji na tarczę, proste jest że nie ma tyle siły że utrzymać dobrze tę tarczę. O sparingu jakimś to już nie mówię. Nawet jeśli dziewczyna była by dobra, ja nie potrafił bym się przyłożyć do tego, wolał bym dostać ostry [...]
[...] w nogach, biodrach i tyłku, a to wszystko, czego potrzeba do skutecznych kopnięć i kolan. Najstraszniejszą bronią muay thai są łokcie, które nie wymagają specjalnej siły czy masy mięśniowej, żeby być skutecznymi, i kobiety nie mają z nimi problemów. Najmniej straszną bronią muay thai są techniki bokserskie, i są one jedyną sferą muay [...]
Musze was wszystkich zaskoczyć :P Trenuje piłkę już dosyć długo. Po rozmowie z trenerem muszę napisać to. Trening na siłowni opiera się głownie na wzmocnieniu mięśni brzucha i ramion i pleców, z mięśni nóg na siłowni ćwiczy się tylko mięśnie dwugłowe które są najrzadziej używane podczas treningu piłkarskiego. Czwórki ćwiczymy ciągle nawet [...]
[...] skutkuje zarówno podwyższeniem poziomu testosteronu jak i obniżeniem poziomu estrogenów, a jak wiadomo czym lepszy stosunek testosteron-estrogen tym większe przyrosty siły i masy mięśniowej, ławtiejsza redukcja tkanki tłuszczowej, mniejsza retencja wody, zwiększony popęd seksualny i lepsze ogólne samopoczucie. Badania pokazują, że u [...]
[...] działanie słabnie. Nie słabnie, tylko organizm wysycony kreatyną przestaje ją przyjmować w takich ilosciach jak na poczatku cyklu.Zahamowana zostaje więc gwałtowna progresja siły. Nie traci się jednak uzyskanych do tej pory postepów. Czy po dwóch miesiącach cyklu zaczynasz np. co raz mniejszy wyciskać ciężar na ławce?! Nie. A tak by było jakby [...]
[...] właśnie miałem okazję podziwiać na siłowni ludzi, którzy sobie przez wakacje odpuścili i takich którzy non-stop chodzili. Ci pierwsi byli tak podjarani odzyskiwaniem masy i siły (choć de facto niewiele stracili), że uzyskiwali przyrosty o wiele większe od tych znudzonych monotonią. Co ciekawe - bywało i tak że ktoś przychodził po roku przerwy. [...]
Brak efektów. Towar ok
