siły

Jak dla mnie REWELACJA zarówno skok sily jak i regeneracji jest BARDZO zauważalny!!!

Witam po dłuższej przerwie. Mam pewien problem: ważę już dość mało (53kg), obwody powoli spadają i wszystko było by super gdyby nie to że nie mam już siły ćwiczyć i mam wrażenie że jem za mało. Po prostu nie mam siły ciągnąć dalej takiej redukcji. Moja waga mnie zadowala ale niestety tłuszczyku trochę jeszcze zostało. Nie chciałabym więcej [...]

[...] opanowania ruchu łopatek, trzeba o tym myśleć nie jak o podciąganiu tylko po prostu wisisz sobie i przesuwasz te łopatki góra/dół. I to wcale nie jest trudne i nie wymaga siły, u nas takie ćwiczenia robi się na rozgrzewkę przed zajęciami, nawet tymi dla początkujących. Dziewczyny które się nie podciągają robią ten ruch bez problemu. To w sumie [...]

[...] stosowałeś saa to możesz bez problemu powrócić do tego- czemu nie wpisaleś aktualnych wyników do ankiety, a najlepiej wlaśniw takiego zasrawiania z opisem jw. powinieneś podgonić nogi i całą resztę jeśli także teraz odstaje od klatki- także siłowo ponadto możliwe, ze brak masy a wzrost siły tylko mógł być spowodowany niedostatecznym odżywianiem

[...] 5. WYTRZYMAŁOŚĆ Ponad 84% testujących Redweiler’a, odczuło znaczną poprawę wytrzymałości podczas treningu. 6. SIŁA Ponad 82% testujących potwierdziło zwiększenie siły po zastosowaniu Redweiler’a. 7. DECYZJA ZAKUPOWA 7 na 10 osób po przetestowaniu Redweiler’a wyraziło chęć do jego zakupu. [...]

[...] 5. WYTRZYMAŁOŚĆ Ponad 84% testujących Redweiler’a, odczuło znaczną poprawę wytrzymałości podczas treningu. 6. SIŁA Ponad 82% testujących potwierdziło zwiększenie siły po zastosowaniu Redweiler’a. 7. DECYZJA ZAKUPOWA 7 na 10 osób po przetestowaniu Redweiler’a wyraziło chęć do jego zakupu. [...]

[...] 5. WYTRZYMAŁOŚĆ Ponad 84% testujących Redweiler’a, odczuło znaczną poprawę wytrzymałości podczas treningu. 6. SIŁA Ponad 82% testujących potwierdziło zwiększenie siły po zastosowaniu Redweiler’a. 7. DECYZJA ZAKUPOWA 7 na 10 osób po przetestowaniu Redweiler’a wyraziło chęć do jego zakupu. [...]

wczoraj po dluzszej przerwie od przedtreningowek (Redweiler i ME3 od pojawienie sie obu) wzialem 1 porcje Massacry Episode 3 przypomne dla (<90kg) - waze wiecej znakomity trening skupienie i checi (oraz wiecej sily w bojach) smak POEZJA - zapomnialem jak Smaczny jest to suplement - jakbym pil sok pomaranczowy z kartonu odstawienie na dlugi [...]

dzisiaj poszlo 7,5g ME3 przed sparingiem pilki noznej, odczucia: na poczatku normalnie dopiero z kazda minuta nie ubywalo mi sil w prownainiu do innych grajacych, nie odczuwalem pompy (cale szczescie), skupienie na odpowiednim poziomie bardzo zadawalajacym, najbardziej bylem zadowolony z wytrzymalosci i sily, co prawda biore jeszcze dodatkowo 5g [...]

[...] ciężarach. Teraz jest już ok i dokładam bardzo powoli obciążenie i staram się zachować jak najlepszą technikę. Na pewno gdybym jadł więcej węglowodanów to byłoby więcej siły, ale teraz zależy mi na czystej masie mięsniowej. Nie chce robić wagi na siłę. Widze poprawę estetyki sylwetki na tej diecie. TRENING Nogi 1. Przysiady ze sztangą na [...]

Kacper, na naszym poziomie zaawansowania to są pomocne tylko do osłabienia siły chwytu...

Kacper, na naszym poziomie zaawansowania to są pomocne tylko do osłabienia siły chwytu... W 100% podpisuje się pod tym. Jestem wręcz przeciwnikiem różnorakich 'pomagaczy' typu paski i pasy. Osobiście pasów nie używam w ogóle a co do pasków staram się jak najmniej :)

Jelitowka to zło %-) na szczescie tylko raz mnie kiedys dopadla, ale trwala ladne kilka dni. Spadki wagi i sily spore :) Lara - dziekuje :) Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-03-17 23:46:40

[...] miałem :) 5 weekendów z rzędu praca, zmęczenie dopadło. Dodatkowo alergia się nasila, w końcu wiosna. Sypiałem ostatnio do 10 rano taki zmulony :) Wieczorami nie miałem siły po treningu wchodzić i uzupełniać dziennika. Dzisiaj jednak już był power ;) Zrobiłem nogi i pobiłem swój rekord w MC. [...]

[...] 15x15kg (z zapasem) 2. WL lekki skos (25-30st) z zatrzymaniem 1 (sek) 12x60kg, 10x70kg, 10x75kg, 10x75kg (powolna faza ekscentryczna + zatrzymanie na dole = duży spadek siły) 3. Power fly skos: 12x18kg, 12x23kg, 10x23kg 4. WL poziom do linii obojczyków + flarowanie 12x60kg, 10x70kg, 10x70kg 5. Rozpiętki w bramie: 3x 15-12 powt. BARKI 1. [...]

Wcześniej zabrałem sie za ten trening ale nie dałem rady za mały staż / doświadczenie / zaawansowanie , za to na łapach po dniach siły po 3 seriach na bica domsy jak nigdy a w dni hipertrofii super pompa ! Ciekawe jak wyjdzie on tobie w praniu , czekam z niecierpliwością na wypiski :D Pozdro.

Zdrowie najwazniejsze, trzeba dbac :) Niestety u mnie po plecach kolejne problemy. Powrocila kontuzja/przeciazenie w stawie lokciowym. Boli przy zgieciu + w pelnym wyproscie kuje lokiec. Dodatkowo pachwina dalej boli, juz trzeci miesiac. Plecy duzo lepiej, ale bez rewelacji. Wczoraj wioslowanie robilem, ale delikatnie i troche jeszcze plecy spiete [...]

To był w zasadzie jeden plan który robiłem 2 razy. Na siłę klatki 15/10/5 wg Wodyna. Dzięki temu planowi rozsmakowałem się w robieniu siły Tym bardziej ze przy okazji masowo również poszedłem w góre. Tak wiec celem jest siła, ale i masa przy okazji. Pytanie tylko czy 2 miesięczna przerwa od robienia siły wystarczy na wchodzenie znowu na ciężkie [...]

opaska na czoło na treningu + 50 do siły xD

[...] treningiem. KLATKA(ciężko)+PLECY /SFD/Images/2016/9/17/83cb9d0979b84cce92b804404459cc88.jpg Komentarz: Ostatni ciężki trening klatki był średnio udany, na wyjeździe. Sporo siły straciłem tam na ustawienie sztangielek, przez zbyt wysoką jak dla mnie ławkę i brak oparcia na stopy (przyzwyczaiłem się wyciskać z nogami w górze, na jakiejś [...]