A mam pytanko co myślicie o dokupieniu do Thermo Stim AAKG EXTREME MEGA CAPS 1250mg? Ponoć pomaga przy redukcji tłuszczu wzrostu siły, masy beztłuszczowej i czuje się pompe. Co o tym sądzicie? Czy lepiej jednak zestaw XPLODE na 25dni na próbe? Zmieniony przez - k4rol92 w dniu 2011-05-21 19:34:23
Nerida. Trzeba bylo wczesniej tem profil wypelnic, kiedy pisalem te slowa to jescze go nie bylo. A tak w ogole to pamietam pewna Neride z grupy usenetowe Star Wars. Czy to aby nie Ty? Uwazasz ze w czym nie mam racji? Ze nie podoba mi sie ze ktos kto tylko gada obraza ludzi ktorych osobiscie znam i wiem ze sa uczciwi? Podobaloby Ci sie jakby jakis [...]
Nessip: Niektore sztuki walki rzeczywiscie sux w konfrontacji z brutalna sila i wytrzymaloscia, ale niektore takie jak BJJ potrafia sie tej sile oprzec poprzez technike. Sam zadzwigniowalem ciezszego ligowego rugbyste, judoke i jednego goscia z silowni, a sam nie mam jakiejs rewelacyjnej sily. Wiec jednak sie da. A sam zostalem pokonany przez [...]
[...] robiłam to wiele razy ale wybacz gościowi który ma 180cm wzrostu i waży ok.100kg. takiej osobie jak ja nie wychodzi. Dlaczego?Bo jestem niższa,lżejsza i nie mam tyle siły,ale to chyba logiczne.Przy takiej różnicy wagowo-siłowej dziwignię to ja mogę komuś założyć na palec a nie np na bark czy łokieć. Pozdrawiam McLogan-a( z kulturalnym [...]
[...] wyżej),i co mam zrobić jak dojdzie do tego,że faktycznie będe musiała się przed kimś takim obronić?próbowałam zrobić numer z nadgarstkiem ale nawet dwoma rękoma nie miałam siły by go wykonać.I co Ty na to?Zauważ proszę,jeden kopniak w brzucz i leżę.Na treningach ćwiczyliśmy z nożami.Wątpie jednak by te techniki przydały się w rzeczywistości. [...]
Niezbyt bo calosc pracy traktuje jako 2-3h aerobów/interwałów/cardio, tak mozna to przelozyc mimo ze pracuje dluzej bo po 9h. Trening silowy 3x w tyg to raczej max, chyba ze w domu wieczorem bede cwiczyl, jednak mam tylko sztange z obciazeniem 40kg wiec na wioslo tak w miare akurat na 15+ powtorzeń, na ohp spoko ale nic wiecej nie zrobie. Mam tez [...]
Dziwne... Widocznie błędy leżą w diecie bądź treningu . Kreatyne warto brać nawet na redukcji żeby zatrzymać w jakimś stopniu spadki siły i mięśni . Sam spożywam 10-15g kreatyny dziennie. Zakup mono, jabłczan :) Możesz spróbować obciąć 30-50g węglowodanów a dodając do białka/tłuszczu :) . Może wtedy coś ruszy :) Najlepiej wrzuć swój plan [...]
a jak ta wada ma sie do sily klaty? Ja mam ta wade, niezbyt duza ale widoczna i sila klaty jest mala. Ogolnie malo czuje jej prace przy wszystkich podstawowych cwiczeniach np przy wyciskaniu czy dipsach. Bary rosna a klata cienizna
[...] obszaru klatki piersiowej mogą skutkować spadkiem wydolności. A po drugie - ogólnie treningi na siłowni służą między innymi poprawie kondycji, zdrowia, wydolności, siły. Po co więc psuć sobie efekty paląc papierosy. Na to jak przyczepione są mięśnie piersiowe nie mamy żadnego wpływu. To kwestie genetyczne. U Ciebie są zaczepione tak a [...]
MichalP-> jak czesto i z czym mieszlal ten Twoj kumpel tego Multipowera, że przyszlo mu 10 kilosow? Ja jestem na cyklu z Multi 7 dzien ale narazie nawet kilogram nie poszedl za to sily troche przybylo:(
10kg na krecie jest bardzo mozwile ja w 6 tygodniowym cyklu krety z 78 skoczylem na 89kg z czego spadlo z 2kg.. ale np moj koles jadl krete pare razy i ani sily ani masy nie zalapal wiec.. wszystko jest mozliwe poza tym nie wyglada zeby bral koksy bo ma zbyt slaba klate jak na czlowieku po kilku postrzalach ale ogolnie spoko tylko moglbys sobie [...]
[...] kontakt pod numerem 510-442-490 w celu weryfikacji zawodników.W przerwie zawodów odbędzie się pokaz kulturystyczny który zaprezentuje Tomasz Bobrowski oraz pokaz siły Mariusza Pudzianowskiego oraz Jarosława Dymka. Będą miały miejsce następujące konkurencje: 1. Przeciąganie 5-tonowego tira na odcinku 20 m, 2. Walizki po 110 kilo na [...]
Duzo nie napisze bo nie mam siły... Zająłem ostatnie miejsce. 1. Tir- przeciągnąłem go pierwszy, miałem najlepszy czas. 2. Walizki- źle złapałem i słabo rozgrzałem nogi i co chwile czułem ostre pajęczynki na udach to puściłem w pizgu i powiedziałem ze nie robie. Jako jedyny nie ukończyłem. Tomek1989 mówiłeś, że nie będa ciezkie i faktycznie nie [...]
[...] treningu pod względem partii. Czyli zaczynaj od największych partii typu nogi, grzbiet żeby te najcięższe ćwiczenia były wykonywane na początku treningu gdzie masz najwięcej siły. Warto by było dołożyć jakieś sensowne ćwiczenia na brzuch żeby ogólnie pojęty rdzeń też wzmocnić. Ważne oczywiście jest progresja ciężarowa w podstawowych ćwiczeniach i [...]
[...] one dają bardzo dużo nawet dla starych byków. A co do planu - ja bym ustawił dni ( pon,wt, czw, pt ) - nogi to najgorsze połączenie z plecami + nie masz mc, a bez tego siły nie zrobisz, a dysproporcje gwarantowane - za dużo ćwiczeń na maszynach, ba. Wogóle nie masz robić na tym etapie ćwiczeń na maszynach ! - w barkach nie ma [...]
maszyna czy atlas to jeden pies, nie wyrobisz na niej siły a tym bardziej techniki. Musisz zaczynać od podstaw. Mc to martwy ciąg, czyli podstawowe ćwiczenie, które pominąłeś. A przeciążeniem będzie połączenie nóg z plecami na jednym treningu, a nie trening 2 dni z rzędu. ;)
[...] co pierwsze razi przy treningu masowym to ilość powt. i tu na pewno jest zbyt mało, robiłem podobne treningi i to co piszesz dokładnie tak jest jeśli chodzi o przyrosty siły mięśniowej. Nie ma sie co dziwić bo wymuszasz angażacje wiekszej liczby jednostek motorycznych. Mozesz spróbować np w każdym ćwiczeniu w ostatniej serii zdjać pewną [...]
pompki na palcach tzn jak ?? taak normanie calymi dlonmi jak normalne pompki na palcach przeciezto boli jak nioe ma sie sily w palcach to nawet jeden nie zrobie chociaz na klate biore 100 kg szkoda ze palce nie maja miesni tak juz bym sobie pileczki lapal w dziecinstwie od kosza
znowu dieta jedz wszystko i dużo jak ktoś nie je to nie ma siły proste. Nie martw się sadełkiem czasami się odkłada ale przy dobrym treningu i proporcjach 50% carbo,35% białko i reszta tłuszczyk będzie ok
moje odczucia z antkiem w granicach 50mg dziennie to spory przyrost sily,to najbardziej odczuwalne,mysle ze toksycznosc jest zbyt mocno przesadzona..ogromnych przyrostow tez nie odnotowalem,spadki podobnie ale lecialem z tesciem
Odchudzanie z OLIMP.
