siły

[...] że typek traci kontrole nad sobą więc załagodziłem sytuację i starałem się go uspokoić... ryj i tak miałem obity) " i "w wirze walki boję się walnąć z całej siły" Odnoszę wrażenie, że nie traktujesz walki poważnie. A powinieneś, bo jeśli już do niej dojdzie, to jest to bardzo poważna rzecz. Również uważam, że w takim razie [...]

Mam problem, mam 14 lat 2 gim, 2 kolesi ciagle mnie chca lac za byle jakie preteksty przez to ze im dziewczyny poderwalem. Mam sie postawic czy nie ? Cwicze na silce 1,5 r i sam w domu boks, jestem szybki i srednio silny mam 65kg wagi i 172cm wzrostu przy tego typa 185cm, 83kg chudy i cienko sie bije technicznie chociaz ma troche sily + drugi ma [...]

"co do siły ciosu to musza być 3 warunki genetyka+siłka+sw."- Powiem ci, że w walce np na ulicy siła ciosu nie jest najważniejsza. Najważniejszy jest spryt. Co z tego, ze komus przy*******isz, a on podniesie z ziemi kamienia i ci nim dziure w czole zrobi xD. A co do tej siły ciosu to SW jest najważniejsze.(wcale nie trzeba mieć wielkiej [...]

Najlepsze jest to jak niektórzy udają jacy to są mądrzy, szkoda tylko że swojej wiedzy nie potrafią przełożyć na wygląd i mają po 35 w kablu. Oczywiście Antos to kompletnie nie tyczy się Ciebie. SOG!:-) Antos, masz różnicę między rackiem a mc tylko 40kg? Faktycznie mało, ale będzie lepiej koksie i życzę Ci siły i masy z całego serca!;-)

"to często widywałem Krzysztofa Ferenca (Raczej nie spokrewnionego z Wojtkiem Ferencem...)" hahaha %-) Co do pytania: oczywiscie, zauwaz ze dokladajac serii dla zarzutow czy rwan wraz ze zmeczeniem spada nasza szybkosc generowania mocy, pomimo tego ze sile mozesz miec w partiach ktore dowodza dla tego ruchu, zeby jasniej to zoobrazowac: nogi moga [...]

[...] tylko na początku. nie widze w tym nic dziwnego, gdyby nie to że po minucie zapasów jestem o jakieś 50% słabszy już do końca dnia. dziwi mnie to bo nie jestem zmachany, a siły za grosz nie mam. inny przykład siłowanie na rekę. jak nie położę gościa od razu to już nie mam szans. po 10 sekundach ręka sama mi leci bo już nie ma siły.. nie jestem [...]

na skosie?? yhym... przechylenie ciala w bok, zle rozkladajace sie sily na kregoslupie...nie experymentuje :)

26.03.2012 Grzbiet Rozgrzewka ogolna 1. Sciaganie drazka wyc. gornego: 16pow/16pow/16pow 2. Sciaganie raczki chwyt neutralny 16pow/16pow/ REGRES: 24pow 3. Wioslo siedzac z szerokim drazkiem: 16pow/16pow 4. Wioslo jednoracz sztangielka: 8po/8pow / REGRES: 20pow 5. Wioslo siedzac jednoracz: 16pow/16pow/8pow / REGRES: 24pow 6. Sciaganie lin wyc. [...]

Robilem rowniez na drazku, ale jest roznica glownie dlatego ze na wyciagu wektor sily skierowany jest w dol ku prostownikom, na drazku w gore ku barkom, dlatego nieco inaczej czuc to cwiczenie na drazku jak i na wyciagu. Ogolem bardzo dobre cwiczenie, zeby stale "zakopywac" przestrzen miedzy lopatkami i super czuc srodkowe i dolne czesci [...]

No wynik kozak.Wyobrażam sobie jakie to piekło.Sam rampując dziesiątki w siadach czy ciągach,nie miałem już siły na resztę treningu.Oczywiście po paru tygodniach następuje adaptacja. Aha,w mc 20 rep rozumiem z odkładaniem na ziemię?%-) Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-03 19:39:48

Tak się staram. Nie chcę przenosić nadmiernie siły z całego obciążenia z mięśni na stawy (nie fachowe określenie), gdyż stawy trzeba szanować, są naszym rusztowaniem:) nie musisz się tym sugerować, ważne byś czuł co robisz. Bez czucia mięśniowego nie ma przyrostów.

[...] na skosie trochę jestem zawiedziony, gdyż zrobiłem po 10 ruchów od 18-tek po 40-tki i atak na 46-tki, zrobiłem 14 ruchów, wcurviłem się, gdyż chciałem 16, ale cóż progres siły setowej uważam za udany, gdyż wcześniej było tylko 46x8, następnie zrobiłem regres na 24kg 22 ruchy i przeszedłem do rozpiętek - króciutko 2 sety : 15kg i 9kg, na [...]

[...] i wyprosty to nie szalałem 25kg talerz 3 serie po 22 pow. Unoszenie bokiem - na 24kg 11pow sam i 3 pomógł kolega, wznosy wylewające z pedantyczną techniką 21kg 15pow to mnie siły jeszcze nie opuszczają:) face pull docelowa na 18pow regres na 36:) uginanie ramion docelowa na 50kg 14 ruchów i regres na 40-tce 20 ruchów i przyciąganie rączki [...]

No, sztangielki są super. Dużo lepsze czucie klaty, można fajnie pogłębić ruch, na dole lekko rozciągnąć. Super sprawa. Ale WL'a sztangą na razie nie wyrzucam z planu, chcę troszkę siły nabrać w tym ćwiczeniu.

[...] seksualny w oparciu o pralkę?? idealne wspięcia! dodatkowo ćwiczone są mięśnie kegla. O tym słyszałeś cwaniaczku?? ps. Jeśli masz zamiar to zrobić w formie samogwałtu, to niestety efekty będą słabsze, gdyż opór na łydki będzie ściągany na rzecz siły przedramion, więc nie licz na efekty ps.2 dotyczy tylko i wyłącznie stosunków heteroseksualnych!

Się okaże %-) dałem dupy trochę z tym wyciskaniem sztangielkami, bo zamiast 40-tek wziąłbym sobie 36-tki i zrobiłbym tym 14-16 ruchów, co bardziej by sprzyjało budowaniu masy mięśniowej barków i siły setowej, na następnym treningu tak zrobię.

[...] hasam po forum, przyszedłem pochwalić się nową wiedzą z działu dla początkujących, mianowicie: "od 13 serii zaczyna się katabolizm" "powyżej 5pow nie rozwijamy już siły" "split jest zły bo to system przeładowany" "wyciskanie leżąc to ćw. podstawowe rozwijające masę całego ciała!" "nie ma różnicy czy początkujący robi dobrze czy źle - to [...]

[...] NIE ROŚNIE!! KONIEC KROPKA! jeśli jest inaczej zapraszam do wskazania przykładów...chcę to zobaczyć - jeszcze się nie doczekałem. Kolejna kwestia - na splicie nie zrobi się siły....nie wiem jak bardzo trzeba być ślepym i naiwnym, żeby nie dostrzec faktu że większość dzienników to splity a użytkownicy z godnymi wynikami siłowymi! Co więcej [...]

[...] tym mięśnie biorące udział w zwisie szybciej się męczą:) Dlatego też mogę robić drążek z 30-tką czy 40-tką na te kilka ruchów, z 15-tką na 13 ruchów, ale to idzie czysto z siły mięśni a nie ich wytrzymałości:) dlatego też z cc, wątpie bym zrobił 18 ruchów, a co dopiero ponad 20. Kiedyś tego też nie rozumiałem, TEORETYCZNIE na drążku powinno być [...]

Dobrze, zatem reasumując : Knife jest celebrytą, jest zayebisty, ma nieywobrażalną moc, kontynuując dalej : split z partią raz w tyg jest dla samych miernot bez siły i masy, kulturyści całe życie ćwiczyli FBW, dopiero jak wzięli anaboliki to przeszli na antyhipertroficzne splity, gdyż robił ich sam towar. Nie ma szans by budować masę mięśniową na [...]