siły

Oraz zachowa siły na parzenie ziółek swemu panu

Niedziela to chyba dobry dzień na skończenie tego spamu?????????Angażujemy siły i środki...

no i gdzie te siły ?

No siły to ja zbierałem i dopiero wstałemTeraz mogę jechać ze spamem.

[...] dostanę po jakimś nieznanym za***iscie bogatym wujku spadek,albo zrobię skok na bank,lub zajmę się tym co Urząd Skarbowy,czyli miejskim zbieraniem podatków,ale na moje konto.Narazie mierzę siły na zamiary,może kiedyś będzie jakiś przeskok technologiczny z kupnem auta,wymiana na coś nowszego... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-08-17 12:38:27

choj musi z 10kg wpaść i sporo siły,jakośc już mało ważna na trenie to potne

mam z soboty na niedzielę noc wolną tak cały czas robię po 15-17 h korwa jak 17 h w pracy zrobię to nawet na siłkę nie mam siły iść, przeyebane

nie ma takiej siły która by mnie do tego zmusiła

http://www.sfd.pl/luki77%2FDZIENNIK%2FZ_nale%C5%9Bnika_do_zawodnika_czyli_droga_do_formy-t511926.html luki czemu juz dziennika nie prowadzisz? dobry progress, 30 kg sily na laweczce w rok Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-08-17 21:59:00

no nabieranie masy miesniowej sily no i tyle co do ksztaltow to juz hoj z tym, wieksze szczegoly co do oszukania genu to tak tren zarcie dobry stuff w duzych dawkach, gdyby tak bylo ze masz fure kasy i tylko to robisz to tak mozna oszukac, ale real jest taki ze jest jeszcze normalne zycie i tego wszystkiego na 120% nie dopniesz, bynajmniej ja [...]

arnodl ogarnij dziennik, nie licze i czuje się z tym zayebiście, narazie celem jest schudnięcie a nie nabranie siły itp więc spoko. Do tego chce wyniki biegowe polepszyć + rowerowe, czyli generalnie sportowy tryb życia :-D

Na koniec masy brałem na maks. 140x3 w martwym, dzisiaj poszło 115x7 jeszcze z rezerwą siły. Niby mało, ale jak przeszedłem na redu to mi strasznie siła spadła w martwym. Teraz powoli wracam na te większe (dla mnie %-) ) ciężary. Zacząłem sobie notować teraz w wielostawowych ćwiczeniach wyniki siłowe, będę starał się trochę kg co sesje dokładać ^^

miesien generuje wieksza sile na ramie dzwigni bez przyczepu sciegnistego, bo sciegno dodatkowo ulega rozciagnieciu w granicach okolo 7% co wiaze sie ze stratami sily generowanej przez brzusien miesnia.

Powiem Wam tyle... w 2014 roku Rosja będzie o wiele bardziej wpływowym krajem niż wcześniej i połączy siły razem z Egiptem, który będzie najbardziej wpływowym krajem narodów arabskich. Wspomnicie moje słowa ;-)

[...] Ciężar nie był duży :-( Dzisiejszy trening siłowy będzie dosyć późno ok 21 bo na 18 jadę na trening siatkówki. Będzie tak chyba lepiej, bo nogi by bolały i nie miałabym siły :P Straszną mam radochę, że metabolizm wciąż nie zwalnia, nie mam problemu z wypróżnianiem i czuję się świetna, mam mnóstwo energii :-) Wszystko na plus. Regularne [...]

Z treningu siłowego dalej nici, nie mam w ogóle siły, z serduchem dalej kiepsko :-( Muszę się wykurować do poniedziałku, bo jadę na 3 dniowy obóz zimowy do Istebnej, każdego dnia 6h na stoku będzie pogrom :-) Tylko, muszę się jakoś ogarnąć... @-| Jestem załamana tym, że nie jestem w stanie na razie ćwiczyć :-( Ech... co robić?! Dzisiaj zrobiłam [...]

Przed treningiem jakoś nie miałam siły, ale jak już zaczęłam ćwiczyć to z czasem sił przybyło :-) Przy przysiadach ciągle boli mnie kolano i mi w nim strzela, zaczęłam mieć z nim takie problemy jak robię przysiady ze sztangą, może muszę zmniejszyć ciężar albo zaopatrzę się w jakąś maść rozgrzewającą. Jakoś skusiłam się by wrzucić zdjęcie [...]

[...] jest piękna pogoda, wybieram się za półgodziny na bieganie po moim górskim terenie :-) Tak myślę, że mój bieg będzie interwałowy, a nie na początku szybko a potem krzyk, że siły nie mam %-) Po biegu strzelę sobie Ab Rippera na brzuszek, chodź mam takie zakwasy, że szok :-D Podsumowując: Bieg z interwałami: 45 minut, Ab Ripper 20 powtórzeń, [...]

[...] herbata, melisa z pigwą Warzywa: pomidor, ogórek, kapusta pekińska, papryka Mało tych kcal wyszło, ale czuję się najedzona :-) Dziś też bez treningu bo nie mam w ogóle siły :-( Z nadzieją patrzę na jutro, szybko się regeneruję więc jutro będę wstanie iść na siłownię, bo do podsumowania tuż tuż :-) [...]

Czarnula glowa do gory };-) A odpoczynek przed konkursem to dobry pomysl, powinnas sie zregenerowac i zebrac sily :-)