[...] co mogło budzić skojarzenia ze ssakami naczelnymi nie należącymi do gatunku homo-sapiens. Po drugie podobno dla niektórych małpa jest symbolem zręczności, sprawności i siły (choć ja osobiście nie bardzo rozumiem, czemu małpa, a nie na przykład tygrys...). Motobu jako mężczyzna niezwykle sprawny, zręczny i silny fizycznie (mięśniakiem [...]
[...] utrzymać stabilny poziom glukozy we krwi, co jest niezwykle ważne w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Xtreme Amino 6600 jest wielce przydatny w okresie zwiększania siły i wytrzymałości mięśni. Poprawia bilans azotowy i umożliwia efektywniejsze wykorzystywanie substancji odżywczych i związków aktywnych. Wspomaga zwiększenie wydolności [...]
[...] Te ćwiczenie powinniśmy wykonywać jako pierwsze, ponieważ jest to ćwiczenie angażujące boczną głowę barków, która jest naszym priorytetem. Mamy w tym momencie najwięcej siły, możemy wykonać ćwiczenie z największym ciężarem, z pełną koncentracją i spięciem mięśnia. Pozycja początkowa powinna wyglądać następująco: stoimy na lekko ugiętych [...]
[...] zaraz po powrocie na siłownię. Pozdrawiam! Maciej Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 92 Wzrost: 193 Cel treningowy: powrót do formy po 2 letniej przerwie, wzrost siły i masy; Staż treningowy na słowni: 6 lat( później rok przerwy i od pół roku znowu trenuję) Uprawiane inne sporty: boks, szermierka( nie florety i szpady tylko tarcza [...]
[...] tej samej wadze? Od kwietnia zacząłem lekko modyfikować jej trening, niektóre ćwiczenia na maszynach, zostały zmienione na ćwiczenia na wolnych ciężarach, zauważamy progres siły, a w pierwszym tyg. kwietnia znowu ubyło cm z uda i prawie 2cm mierzone na wysokości pępka czyli wszystko idzie chyba w "dobrą stronę". Póki co nie mogę przekonać Marty [...]
Witam, zwracam sie z prosbą o pomoc w dziale dla zaawansowanych. Celem jest przede wszystkim zwiększenie siły w nogach. Ćwiczę je regularnie od początku, ale odstają siłowo od reszty. Robiłem na nie w zasadzie wyłącznie przysiady tylnie, ale zauważyłem troche braków w technice (coś takiego jak 'chowanie tyłka', czytałem że fronty powinny rozwiązać [...]
[...] lepsze, ale chodzi mi o to aby ten plan był jak najskuteczniejszy przy jak najmniejszych kosztach. Plan obejmuje 3 dni treningowe w tygodniu w etapie robienia masy i siły. W etapie rzeźby i wytrzymałości dochodzą do tego 3 kolejne dni, przeznaczone na ćwiczenia aerobowe. PLAN: poniedziałek: klatka piersiowa + plecy środa: biceps + triceps [...]
na poczatek przepraszam bo ejst to temat dublowany tzn ostatni byl taki sam ale bardzo niechlujnie napisany witam, na poczatek powiem cos o sobie, jestem Daniel obecnie 18lat waga ok 70kg wzrost 176cm, uprawiam pilke nozna od bardzo dawna i bardzo intensywnie. rok temu zaczalem cwiczyc na silowni z kolegami, zrobilismy swoja silownie tzn [...]
[...] o wyczuciu. Jest to zdolność do odczuwania i odczytywania nacisku. Podczas mocowania się, ma miejsce stały ogień zaporowy ruchów (pchania i ciągnięcia). Ciągłe używanie siły przeciw sile szybko prowadzi do zmęczenia. Zawodnik silniejszy, bardziej energiczny i wytrzymalszy wygra mecz. (Zakładając, że mają równe umiejętności). Jeśli jednak [...]
[...] natomiast utrzymuje efekt napompowania przez jakiś tam okres. Tutaj mam największy dylemat. Z tego co się naczytałem, wydaje mi się, że aakg lepiej wpływa na przyrost siły niż nitrobolon, chociaż już mam mętlik w głowie od tego wszystkiego;/ Może zrezygnować z tego wszystkiego i zakupić CM3? Ale czy jeśli już kiedyś zjadłem trochę [...]
Hello na poczatku prosze o wypowiedzi/sugestie TYLKO osob doswiadczonych!!! wiadomo ocb 1.WIEK:21 2.WAGA:112 3.WZROST:178 4.WYMIARY: BICEPS:ok50 KLATA:ok 138 UDO:ok 75 TALIA:ok 95 5.STAZ NA SILOWNI:6 prawie nos stop:D 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: dietka zapieta na ost. guziczek TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:w 2004 2 cykle deca 1-5 [...]
[...] mięśni brzucha i ściąganiem pośladków, wywieramy też coraz mocniejszy nacisk dłońmi na podłogę - napięcie się od razu "od pierwszej pompki" spowoduje szybszą utratę siły i zmniejszenie liczby wykonanych powtórzeń. Maksymalne napięcie ciała w końcówce pozwoli dodać kilka dodatkowych powtórzeń" Ja robie max 30pompek czyli według powyższego [...]
[...] chorobą, drugie, chociaż zniszczą część bakterii chorobotwórczych, to jeszcze bardziej zaszkodzą pożytecznym bakteriom.Po pewnym czasie bakterie chorobotwórcze znów „zbiorą siły" i zaatakują organizm, a szkodę, jaką wyrządzicie Państwo mikroflorze układu trawiennego będziecie długo naprawiać. Przy wysokiej gorączce proszę spróbować sprawdzonego [...]
[...] ale to już inna bajka. Mając dość sporo przerwy i czasu do namysłu, po kilku wizytach u lekarza który zalecił mi po zdjęciu szwów basen i jazdę na rowerze (w celu poprawy siły w prawej nodze) odradził mi niestety jakiekolwiek przysiady, wykroki, wyprosty i zgięcia na maszynie stąd mój plan będzie nieco inny jeżeli chodzi o nogi. Postanowiłem [...]
[...] dobrze została złapana w pułapkę ofsajdową. W 25. minucie spotkania Geraldine Reuteler przedarła się dryblingiem na czwarty metr pola karnego, ale tam brakło już i miejsca i siły, dzięki czemu Olivia McDaniel bez trudu wyłapała futbolówkę. Szwajcarki rozkręcały się powoli, raz po raz oddając strzał w kierunku bramki. Najlepszą okazję do gola [...]
[...] zbędnych dodatków w postaci cukrów i innych wypełniaczy, dzięki czemu może być stosowany niezależnie od celu treningu. Nadaje się idealnie zarówno w okresie budowani masy i siły, jak i w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Sfd pure creatine monohydrate stosowany zgodnie z zaleceniami przyczynia się do szybkiej poprawy zdolności wysiłkowych, [...]
[...] pomijam) 3.UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4.WSPIECIA NA PALCE W STANIU (nie za mało jak na nogi+łydki? chociaż i tak po takim treningu jak później idę grać w piłkę to aż nie mam siły biegać) Brzuch: tak jak w poniedziałek Mam kilka pytań. Przeczytałem te podklejone tematy na tym forum gdy zaczynałem przygodę z siłownią, ale o kilka rzeczy mam [...]
[...] raz jeszcze: - Ukończenie Maratonu Krakowskiego – 28.04.2013r - Redukcja tkanki tłuszczowej do ok. 10-12% masy ciała - W miarę możliwości, utrzymanie/jak najmniejszy spadek siły zdobytej kiedyś tam, gdy jeszcze przerzucałem żelastwo Trening: - Bieganie 4xtydzień – trzy treningi o krótszym dystansie, często z elementami o zwiększonej [...]
[...] o potwierdzonym działaniu anaboliczno-antykatabolicznym. Optymalna dawka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach bocznych (BCAA) umożliwia osiąganie gwałtownych przyrostów siły oraz masy mięśniowej. Dla zwiększenia ich aktywności oraz przyswajalności posiadają one formę alfaketoglutaranów lub estrów etylowych. Substancje zawarte w tym [...]
Kij i Marchewka/Agatha38 (pods.str 17)
