siły

nic prostszego jesli koles sie spina i uzywa full sily do wszystkiego a my jestesmy np na plecach wykorzystac odpowiedni moment i go sweepowac wychodzi praktycznie bez uzycia sily

zeby bylo prosciej (chociaz koledzy juz to powiedzieli): chcesz mase - trenuj na mase chcesz sile - trenuj na sile chcesz troche tego, troche tamtego - 2 miesiace sily, 2 miechy masy, 2 sily, i tak w kolko

rób plan do tej pory kiedy systematycznie zwiększasz ciężar, masz przyrosty siły i przyrosty mięśni. Jak używasz z treingu na trening takich samych obciążeń to trening staje się bez produktywny. "w zasadzie od razu po zakończeniu danej serii w komórkach mięśniowych zachodzą reakcje mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi [...]

Miód zawiera treholoze - czyli węglowodan należący do wolno trawionych składników odżywczych. Dzięki temu może być dobrym źródłem energii przed treningiem dając nam siły na dłuższy czas. Oczywiście nie ma co przesadzać z tym miodkiem :)

no wlasnie to juz by byl ten posilek , pozniej jestem tak wy***any ze chociaz bym niechcial to i tak zasne , oprocz chodzenia do szkoly mam jeszce robote. Sily tez troche potrzeba a jak ktos jest za***iscie chudy to jej niema. Czytalem gdzies ze oprocz miesni do sily potrzebne jest tez troche tluszczu a ja tak szybko miesni nie nabieram. Wedlug [...]

[...] dwa patrole z uszkodzonymi wozami, które wcześniej wjechały na miny - opowiadają. - Dowódca powiedział: zostajecie tam na noc, na miejscu trzeba urządzić demonstrację siły. Pojedzie moździerz, ma ostrzelać punkty obserwacyjne talibów. Żeby ich stamtąd wykurzyć, żeby nie obserwowali obozowiska i nie mogli zaplanować kolejnego ataku. Tak się [...]

Dla przetargow naszych polskich firm, oraz dla poprawienia naszej polityki zagranicznej. o ile sięnie myle to żadnego g**** mamy z tych przetargów i z korzysci w polityce zagranicznej...(wręcz przeciwnie,stosunki z Niemcami czy Rosją pogorszył się...) Nie mowiac juz o osobistych profitach zolnierzy, ktorzy by w warunkach pokoju przez cale zycie [...]

[...] tzw. shury, czyli spotkania, które zwołano w sierpniu po śmierci cywilów. W dokumencie czytamy, że w tym samym dniu, w którym doszło do ostrzału wioski przez Polaków, siły koalicyjne schwytały w Nangar Khel dwóch talibów. Znaleziono przy nich taśmę wideo z nagraniem egzekucji jednego z wysokich urzędników afgańskich współpracujących z [...]

[...] a gdyby wzrok mógł zabić już wielu było by martwych na jednym z patroli daliśmy wode i jedzenie dzieciom a kiedy stary arab to zobaczył podbiegł i uderzył dzieciaka z całej siły pięścią w twarz...co mieliśmy zrobić? Rozmawialiśmy nie raz z tłumaczami i mówili wyraźnie że oni nie nawidzą wszystkich którzy nie wyznają Mahometa jako proroka. Arabi [...]

Chciałbym je brać na przyrost masy i siły, jako uzupełnienie diety...czyli mam do wyboru Sojaprotein, Bulk, Pro 92, Pro - lecytynę z odżywek (czy wie może ktoś, która z nich daje najszybszy przyrost masy i siły?) i czy można np. dodać, do którejś z nich witaminę B 12?

Jakim planem w tej chwili ćwiczysz? Wklej swój teraźniejszy plan. Dobrze regenerujesz sie? (sypiasz te 8h dziennie?) Po wadze widać, że z dietą słabo, ona też warunkuje przyrost siły - jak ktoś niedojada to nie ma siły na dobry trening.

[...] dzień na pełnych obrotach, i padam już na pysk ! Pomiary rano zrobiłem ale nawet nie miałem czasu wrzucić na kalkulator i porównać z ostatnimi. Ze względu na to, że padł mi mój laptop i jutro odbieram to wszystko co do pomiarów dzisiejszego treningu i szamy wrzucę jutro:) A teraz lecę spać i zbierać siły na jutro - kolejny treningowy dzień :)

[...] gwizdka, ze względu na dolegliwości. Cała miska wyglądała następująco: http://iv.pl/images/49100379311536388497.png Karkówka: http://iv.pl/images/07117696897033917460.jpg I dorsz: http://iv.pl/images/83955275362591111747.jpg Szkoda, że nie miałem wczoraj siły sobie tego policzyć, bo wystarczyło dorzucić trochę tłuszczu i byłby wszystko wzorowo.

Czytaj moje odpowiedz-nie będe wklejał po kika razy: "A może tak masa z elementami siły?? Oszczędniej dla stawów, a siła idzie wraz z masą: Masa za elementami siły, polega na tym, że w 1 podstawowym ćwiczeniu na każdą grupę(np. przysiady, wyciskania, wiosłowania) progresję układasz z użyciem wieększych ociązeń, tak, by wykonywać w ostatnich [...]

ja bym nie brał na redukcji. brałbym przy stagnacji siły na masie. czemu? bo do tego służy. moim zdaniem siły nie zrobisz na redukcji, więc w dużej mierze marnujesz kreatynę. co do brania jej bezposrednio po treningu na czczo, masz rację - nie ma sensu, bo jeśli chcesz redukować to poczekaj około godziny po treningu. a co do pytania masa czy [...]

wszystko jest przyrownywane do kasy... a powiem ci ze ludzie naprawde biedni lub niezbyt bogaci maja o wiele wiecej sily wiary w to co osiagna bo kasa tylko odwraca uwage... przyklad: osoba ktora cwiczy na silowni w super miejscu itp w kazdym momencie odwracana jej uwaga jest przez hajs kotry jest wokol ( " najakich ja super maszynach nie [...]

[...] lub chodzi p olesie izbiera grzyby/jagody żeby przeżyć albo moze mniej dramatycznie, żeby sobie kupić nowe buty (bo nie chce cały rok chodzic w jednej parze) to on nawet siły nie będzie miał na jakiekolwiek zainteresowania (nawet na naukę czesto czasu takim dzieciakom nie starcza)... mnie sie zdaje, że wy nie wiecie na jakim świecie żyjecie [...]

tien a co do twojej wypowiedzi że wzrost siły jet do jakiegoś momentu to pewnie owszem tylko do jakiego?? bo ja niestety tylko miesiąc stosowałem zestaw i z tyg. na tydz siła szła w góre...a co by było dalej to niewiem ale moe przypuszczać że oprócz siły ruszyła by waga....a tak pozatym że waga stała w miejscu to na pasie straciłem 2cm.

Rzeczywiście komunikat ukazał się dzień temu...THX Muszę teraz trochę zmienić trening,żeby szczyt siły nie wypadł za wcześnie{{:-( Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2015-01-03 23:03:49

wow...duże ciężary!!! zastanawia mnie ten butterfly.........ćwiczenie jak na robienie siły dośc mało popularne ,dlaczego akurat to robisz?