siły

Dziękuję Janie. Nie starego i nie członka;-) W sensie że do tej pory trzymałem się na uboczu +35, bo nie czułem się na ten wiek, ale pora spojrzeć prawdzie w oczy:-) Dobra, już nie spamuję, jak odzyskam siły to będą filmiki. Pozdrawiam.Jśli mnie pamięć nie myli to pisałeś w dziale +35. Członek brzmi dumnie.

Trochę to trwało ale wreszcie jestem. Po miesiącu wyszedłem z paskudnego przeziębienia. Siły nie za wiele, więc podszedłem do ciężaru rozsądnie... https://www.youtube.com/watch?v=L6NFiQ7Fmvs

Przypominam, że filmiki w listopadowej edycji Odysei Siły można wstawiać jedynie do 30 listopada godz. 24:00 Listę nagrodzonych ogłoszę 1 grudnia 2019 - nie będzie głosowania forumowiczów.

Zaczął się trzeci miesiąc Odyseji Siły-pora na nagrody za drugi miesiąc,czyli za listopad. Ojan trochę pozmieniał reguły oceniania-ok-nie będziemy teraz tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. W listopadzie nagrodzeni zostają : Langrafia Bartek Olotraper Reszta szczegółów w temacie nagród. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. [...]

Zaczął się trzeci miesiąc Odyseji Siły-pora na nagrody za drugi miesiąc,czyli za listopad. Ojan trochę pozmieniał reguły oceniania-ok-nie będziemy teraz tego odkręcać ale w grudniu -oceny po staremu. W listopadzie nagrodzeni zostają : Langrafia Bartek Olotraper Reszta szczegółów w temacie nagród. Gratulacje za wytrwałość i konkretną walkę. [...]

Do oceny. Próbować wyżej? Chyba mi łokcie latają.. Na filmie nie widać, ale sztanga dotykała żeber. Co poprawić? 40kg x5Witam w Odysei. Ocena pozytywna! Mostek imponujący! Wynik również. Owocnych dalszych prób poprawy siły życzę.

[...] zrobiłem nowy rekord w WL - 64 kg. Myślałem, że było 60 kg, dziwiłem się, bo bardzo ciężko mi szło. https://www.youtube.com/watch?v=sMYNMyXgx1w&feature=youtu.be Zmieniony przez - olotraper w dniu 2019-12-05 16:57:14 Dlaczego gadasz w trakcie serii przez to źle oddychasz ui tracisz siły. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-05 17:13:56

Brann - doopa n ławce jest mniejszym czy większym- ale zawsze jakimś gwarantem ochrony kręgosłupa w lędźwiach.... A odrywa się bo siły nie ma w gorze i całe ciało wyciska:) ale jestem pod wrażeniem ambicji!

W moim przypadku z jednej strony kasy niema a z drugiej jestem sam bez asekuracji więc wolę po trochu dodawać żeby się nie przeliczyć bo nie wiadomo co by moglo się stać gdybym nie dał rady Niestety nie mam tyle siły co Bartek aby wyjść z przygniecenia jak On. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-12-24 14:23:35

[...] tak jak w przysiadzie. Typ, który ćwiczy 2 lata siady, 50-siątki nie poczuje zaś dla typa, który dopiero zaczyna będzie to nie lada wysiłek i napewno impuls do wzrostu masy jak i siły. "Jak będziesz szło- ok. Jak nie będziesz szło- wiesz gdzie szukać źródeł niepowodzeń. " Dokładnie tak. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2012-06-15 13:43:04

Zdaje sobie sprawe, że na crossficie jakiejś kosmicznej siły nie zrobie, bardziej chodzi mi o wytrzymałość i kondycje, która nie oszukujmy się, leży i robi pod siebie}:-(. Spodobały mi się crossfity i zamierzam ćwiczyć tym systemem jakiś czas zobaczymy co z tego wyjdzie. Może być tak, że będzie lipa, a może być tak, że nie będe żałował tego czasu. [...]

[...] mówię o tej części poprawnie trenującej, ale większość robi zarzuty niejednokrotnie wciągając nie z kaptura, a z łap. Zresztą każdy się z nich śmieje - dobrzy we wszystkim, czyli w niczym8-) Coś w tym jest, siły zbyt dużo nie ma, sylwetki nie porażają, jedynie wytrzymałość na jakimś poziomie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-06-22 10:52:03

cokta-są słabi nie do końca -Przykład ciężąrowiec wykonujący techniczny zarzut sztangą wkłada w to mniej siły i angazuje o wiele mniej mięśni niż osoba nie potrafiąca tego zrobić technicznie i z musu angazuje w ten ruch całe ciało.Dam ci prosty przykład co bardziej męczy podniesienie sztangi olimpijskiej -(bardziej technika) czy podniesienie worka [...]

Wiem, wiem w MC za mało ciężaru wziąłem ale to był max-A nie lepiej pojechać dalej na rumuńskim martwym ciągu jest o wiele bezpieczniejszy w dużych ilościach powtórzeń niż klasyk.Klasyka zostaw na robienie siły w niskim zakresie powt a na rumuńskim spokjnie możesz pojechać wydolnościowo nawet 20p-30 p.

3 lata( nie licząc pol rocznego wyjazdu) podczas których zarówno dieta, jak i treningi były ukierunkowane głownie na wzrost siły, wytrzymałości oraz ogólnego zarysu sylwetki, bez łapania dodatkowych kg, ponieważ waga 77kg była dla mnie zawsze wyjąściowa na jakich kolwiek zawodach. Dlatego też nigdy nie przekraczałem 83/84 kg, w wyzszej wadze po [...]

Pudzi ma lepsze warunki do mma, nie jest sztywny jak "El Testosteron" pewnie duzo lepszy grappler, DUZOO wiecej siły, lepiej operuje nogami, zrzuci pare kg bedzie duzo zwinniejszy, licze na Mariusza w MMA Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2009-03-01 12:42:33

Zgodnie ze starą Japońską maksymą "Miarą Twojej siły, jest siła Twoich przeciwników", Najman wypada raczej blado... ;)

[...] nawet ledwo wciskam w siebie posiłek - po prostu nie chce mi się jeść, ale się zmuszam. Trenuje od 15 roku życia z przerwami, teraz mam 24 lata, typ budowy chyba endomorfik tzn. bardzo łatwo nabieram masy mięśniowej i siły ale łapie też szybko tłuszcz, problemów zdrowotnych żadnych. Z góry dzięki za odpowiedż Akop i rozwal wszystkich na zawodach.

wszyscy durni pakerzy mysla ze jedzac malo nie zbuduja masy i sily , a to byc moze blad! "Do tej pory uważano, co zresztą słusznie, że jedynym skutecznym sposobem przedłużenia życia jest ograniczenie spożycia nadmiernej ilości kalorii.Dowiodły tego liczne eksperymenty przeprowadzane także na zwierzętach naczelnych. Wyniki wyraźnie [...]

[...] 5 mają byc? najwiecej rano i po treningu tak? i czy w przypadku carb cycling moze byc jakis posiłek (oprocz tego przed snem) bez weglowodanow? czy wszedzie muszą byc? celem jest wzrost masy ale czystej oraz siły. Napisz jak mozesz od myslnikow pare wskazowek odnosnie makroskladnikow w diecie, gdzie najmniej, gdzie najwiecej ,a gdzie wcale.:)