siły

[...] jednak ten problem jest, bo nie każdy ma wyćwiczony ruch i problemy, które trzeba rozwiązywać omijając negatywy to nie zawsze kwestia wyćwiczenia ruchu,a czasem zerowej siły. Wiesz,są pewne ruchy które organizm po prostu umie wykonać,bo robił je nieświadomie tysiace razy,jak w/w przysiad. Nawiązując bardziej do naszej dyskusji, podczas [...]

[...] ćwiczenia,jak Ci się wydaje. miałem na myśli poborowych, ale nie twierdzę ze są tam tylko pompki, twierdzę ze tam chyba nie szkolą poborowych do tak wielkiej siły jak posiada Łuka, bo nie wydziałem kogoś kto wyszedł z wojska żeby był jakiś silniejszy, lub dużo silniejszy od innych poborowego wojska nie ma już od kilka ładnych [...]

[...] inne dni zajete? a tak wogóle to w rugby jest siłka,ale tylko w zime przez pewien okres czasu,poza tym to jest taki sport że nawet jak nie cwiczysz na siłce to nabierasz siły i masy,wierz mi jest dużo osób które tylko graja w rugby i za***iscie wygladaja,poza tym ja tez nie wygladam zle i siły mam sporo,mam tylko chude nogi i akurat teraz mi [...]

[...] tylko jedno ćwiczenie o którym napisałeś. Co oznacza że miesiąc dochodziłby do maksa...? Do którego maksa,do wyjściowego ? I w jaki sposób miałoby to wpłynąć na przyrost siły robiąc 60kg x 5 potórzeń,kiedy tym ciężarem na pewno jest w stanie zrobić koło 8-iu może i więcej ? W celu budowania siły należy dobrać ciężar którym możesz wykonać 4-6 [...]

jedynie okazjonalnie mozna liczyc na wzrost sily na redukcji jesli jednak nie bedzie spadkow silowych - bedzie dobrze a nawet wysmienicie !

oj gorace Pkurcze liczylem sie ze spadkiem sily ale zeby az tak bardzo

zinko cos jest nie tak mozna zrobic redukcje tracac albo bardzo niewiele albo nawet czasami wcale sily nie za mocno obciales kalorie ? ile bialka wypada teraz ? czy trening jest dostosowany pod redukcje ?

Dowalili w piatek pracy za caly tydzien. Harowka od 10 do 18. Nastepnie trening plecow i wieczorem godzinny spacer z piesem Mial byc filmik z martwego ciagu jednak okazalo sie, ze pamiec pelna niestety i urwalo po 6s PLECY 1. Martwy ciag 5x70kg 5x90 5x100 5x110 5x120 2. Podciaganie na drazka szerokim nachwyt 4s x 8p + 5 negatywow 3. Wioslowanie [...]

Niedziela praktycznie cala na sportowo. Pogoda byla za***ista i az sie chcialo cos robic. Najpierw pilka na orliku, pozniej silownia i na koniec 1.5h spaceru. Wracajac z orlika rowerem zrobilem pare fotek Ełku. Jakby ktos nie wiedzial co ze soba zrobic na majowke serdecznie zapraszam Najpierw o godz 14 orlik. Dalem rade biegac tylko godzine. [...]

[...] 65,5kg/ 65,5kg/ 65,5kg/ 68kg 58kg/ 58kg/ 58kg/ 58kg/58kg 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg/ 57kg zeszłotygodniowa dyspozycja dziś poszła w zapomnienie, nie wiem skąd miałam tyle siły i szczerze powiem, że przy tym 68kg to czułam, że w sumie nie robi to na mnie wrażenia i mam jeszcze zapas na więcej, ale też nie chciałam za bardzo szaleć }:-( [...]

[...] 47kg/ 47kg/ 47kg/ 47kg 5a. Opuszczanie na drążku 6x4 (podchwyt) 0s 5b. Plank 6x 45s, 90s Komentarz ogólny: Zauważyłam, że kiedy jestem przed @ mam zdecydowanie mniej siły. Przy RDL spora dokładka, ale fajnie poszło, choć po ostatniej serii chciałam iść do domu, jakoś tak wewnętrznie czułam się bez mocy. Wiosło sztangielką - wydaje mi się, [...]

[...] ciała z obiektem, który się podnosi, powoduje, że do mózgu wysyłany jest sygnał brzmiący mniej-więcej "jestem bezpieczny i stabilny" i CUN pozwala na wygenerowanie więcej siły. Jeśli coś nas ogranicza, np rękawiczki, niestabilne podłoże, niepoprawny układ dzwigni czy nawet takie szczegóły jak zadzieranie głowy do góry w boju, spojrzenie w bok, [...]

[...] Moja najlepsza recepta na progres siłowy: Zależało mi na poruszeniu tego tematu, ponieważ obserwuję co raz większe zainteresowanie treningiem ukierunkowanym na rozwój siły, a nie kształtowanie sylwetki. Osobiście jak najbardziej podoba mi się ten "trend" jednak zauważyłam, że osoby, które złapały bakcyla na podnoszenie ciężarów nie [...]

Znalazlem na necie dane o Kobe Bryancie ze podczac treningu przysiada ze sztanga ważącą 182 kg i z lancuchami przyczepionymi po bokach sztangi na wzór amerykanskich treningow wyciskaczy na ławce na klatke.Im wyzej sztanga sie podnosi tym lancuch sie bardziej rozwija i daje wiekszy opor + ciezar sztangi.Z tego by wynikalo ze to prawda ze majac na [...]

panowie,to co piszenie to prawda ale po sile musi być okres zwiekszenia siły ekspolozywnej(czyli wykorzystanie jak najwiekszej siły w jak najkrótsszym czasiem).Bardzo pomocene tutaj sa cwiczenie playometryczne i spriny na odcinku 30-40 metrow. Polecam przeczytać sobie ten artykulik i poczytać ten portal bo wiele ciekawych i przydatnych informacji [...]

[...] testosteronu w organizmie mężczyzny. Wysoki poziom tego hormonu zapewnia rozwój tkanki mięśniowej. Pośrednio więc wyciąg z Tribulus terrestris sprzyja zwiększeniu masy i siły mięśniowej. Główne właściwości produktu : - utrzymuje optymalny poziom testosteronu, - sprzyja prawidłowemu rozwojowi tkanki mięśniowej, - pomaga poprawić parametry [...]

[...] czyli podstawowe wielostawowe ćwiczenia typu martwy ciąg,wyciskanie leżąc,wyciskanie żołnierskie stojąc,przysiad,wiosłowanie sztangi w opadzie.Jakie efekty znaczący wzrost siły,dobry wygląd(jeżeli będziesz pilnował diety) dobra wydolność serca i płuc jeżeli włączysz areoby .czas osiągnięcia satysfakcji 6 miesięcy systematycznych treningów. I [...]

[...] z tych wszystkich a i tak całe mięśnie drżały C1,C2 - nie było mowy o utrzymaniu tempa, machałam rękoma na wszystkie strony żeby równowagi nie stracić D1 - nie miałam siły nawet się opuścić w tempie D2 - mało powtórzeń ale tempo idealnie :-) Ogólnie nie zabardzo wyszło , ale to jeszcze większa motywacja żeby następnym razem było lepiej. Do [...]

no to siły siły siły:D roznieś siłkę:)

z tymi silami to jest lakka zadyma bo owszem prawda ze dziala sila grawitacji, ale przy wykonywaniu ruchu z predkoscia poczatkowa =0 jakas w srodku i koncowa =0, dochodza dodatkowe sily zwiazane z przyspieszeniem i opoznienim, a takze sily bezwadnosci podnoszonego ciezaru. i robi sie temat na prace doktorska. w kazdym razie autor mial racje piszac [...]