siły

A ja wróciłem z siłki Bic nie musi być pozorny żeby mieć sporo siły

zawsze troche sily sie przyda ale masa ponad wszystko tez mnie kupa cisnie Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-05-25 11:25:07

Ja ćwicze żeby poprawić sylwetkę , nabrać troche mięcha no i napewno troche siły. Kolega mnie wciągnoł tak szczerze mówiąc .

A jak u niego konkretni z masą i rzeźbą ?? NO na koksie zawsze dużo siły maja.

[...] znajoma widywałem go tu wcześniej i rzuca hasło, że on tu wszystkich roz***ie chłopaki popatrzyli się na siebie puścili brechta po sali a on na to, wali drogie koxy i ma siły do hu.. i nie ma tu mocnych na niego. Na siłkę w tym czasie weszło jeszcze kilku typów z imprezy weselnej. Pada pytanie a w jakiej konkurencji mamy rywalizować a on na [...]

pewnie Leo im powiedział gramy piłka mądrze, mniej biegamy, oszczedzamy siły kontrolujemy gre!!

[...] mi ułozyc :P 7003624 20:04:07 ładnie rosne Ja 20:04:59 nie bardzo szczerze mowiac;) Ja 20:05:05 to dobrze chyba?;) 7003624 20:05:17 no :D 7003624 20:05:23 wczesniej cwiczylem 8 miechów i nic 7003624 20:06:28 1,5cm w bicu w miesiac 4 cm w klacie i 1cm w tricu + 20% wzrostu siły to jak dla mnie kozacko w miesiac Ja 20:06:30 no to sie ciesze;) ha

[...] Climbers 2x20 - Brzuszki. 2x20 - Nożyce. Trening właściwy : 5x20 - Brzuszki skosy. 5x15 - Scyzoryki. 5x20 - Wznosy kolan w zwisie z drążka (Lewa-prawa) Dziś nie miałem siły na nic więcej, źle spałem i nie miałem za duzo energii, ale jak zwykle dałem z siebie wszystko. Jadłospis : Śniadanie : 100g owsianki. 2-gie śniadanie : jajecznica z 5 [...]

Ok.W nogach cos chyba przeoczylem/moj blad. Co do podciagania: Napisalem 8/12p -zalezalo od twojego stopnia zaawansowania.Nawet jezeli podciagniesz sie max 6/8p musisz zaczac robic to cw. Jest to zlote cweiczenie/jedne z najlepszych na plecy.Bez niego twoj trening niema sensu.Mozesz zrobic 4s-max . Czy jezeli wyciskanie na klatke byloby twoja [...]

Szkoda przy takich ciezarach cwiczyc typoo pod katem sily skoro na tym etapie moze ona isc normalnie robiac trening push pull ;)

qrwa zmieniam trening na splita 3 dniowego nie ma co sie ***ac 4 dni za duzo imo... ciezko ten jeden trening gdziekolwiek wtyknac... pozatym siły na massacrze nie zrobie ten suplement wredniawy 2 serie rozgrzewkowe mc i chodzisz jak kaczka... wiec pomysl gdzie tu zrobic na 200 i wiecej kg... lipa jakas pomylona w huy.... jakies rekomp moze byc [...]

wojtek mam jeszcze no 2 pudła korwa ogólnie powiem wam ze bez rewelacji juz ... gainera nie mam zarciem nie podbije kalorii bo nie moge jesc zygac mi sie chce wiec moze troche ubije miecho wyzyłuje nic wiecej i siły sporo dzisiaj cisnałem 150x3

SIema wróciłem z siły A co do volkswagena, no to koleszka teraz będzie złomował tylko że POLO, rok 1994 i 90 tyś przebiegu hehe bo po 300tyś zeruje się licznik.. ale mówił że z silnikiem wszystko ok, tylko że reszta całą sie sypie i nie warto juz wkłądać kasy.. A mój staruszek może będzie kupował Golfa IV w dieslu, lub renault Lagune. [...]

[...] we współpracę. "Większe skłócenie panuje wśród działaczy niż w gronie grających. Dla dobra tej dyscypliny i odpowiedniego wizerunku szachów, musimy zjednoczyć wszystkie siły. Dopiero na tym fundamencie można cokolwiek budować" - podkreślił Przemysław Gdański. Prezes uważa, że trzeba wspierać wszelkie "oddolne inicjatywy" [...]

podwyzszony poziom prolaktyny moze byc przyczyna braku wzrostu siły? bo własnie odebralem wynik i mam 19 a norma jest do 15.

[...] trenuję to im naklepię. To że nie jestem kaleką zawdzięczam tylko temu że ten co mnie kopal jak leżalem zrobil większy zamach i się przewrocił, a ja mialem jeszcze natyle siły i adrenaliny by się podnieść i uciec. A co by bylo gdy któryś mial nóz lub ten co się przewrocił by się nie przewrocił a reszta zdolala wstać i zaczeli by mie wszyscy [...]

Ja byłem na pasterce o północy. Rano wstałem zrobiłem powtórkę ze stołu wigilijnego, przespałem się 2 h i musze się zebrać za żarcie ale nie mam siły %-)

a kto mowi o prywatnym:P ale zobaczymy bo jak mi wyj**ie termin za 3 miechy to chyba bede musial kiedys jak gralem w pilke w klubie to mialem kontuzje odcinka lędźwiowego. nie mialem sily zeby w pilke kopnac. kopalem jak dziecko z podstawowki:P 3 miesiace czekalem na wizyte i tydzien przed wizyta plecy przestaly bolec:P

mojego dziennika i tak nikt nie czyta, więc dzisiejszy trening wlepię tutaj podciąganie (10, 8, 8, 8, 8 - mało siły w pleckach, oj mało) 2a. wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12x17, 10x22kg, 8x27kg, 6x32kg 2b. rozpiętki na skosie dodatnim 12x10kg, 10x12kg, 8x15kg, 6x17kg 3. front squat 4 serie 12x50kg - 30s przerw między seriami 4. wiosłowanie [...]

za sprawność nie uważam tylko siły, ale bycie również wydolnym tlenowo jak i beztlenowo w np. biegach, rozciągniętym, zwinnym i szybkim