siły

Trening 23.01.2015 Po dniu regeneracji i dobrym masażu zrobiłam wczoraj nogi. Widzę już pierwsze efekty stosowania odżywek Hi Tec Nutrition, mam więcej siły i energii do treningów. Trening rozpoczęłam od zgięć jednonóż 1s/10kg/15p, 2s/12,5kg/15p, 3s/12,5kg/15p i 10 sek przerwy, 5p - do upadku. Druga noga sak samo. Następnie wykonałam zgięcia [...]

[...] :-( dziś po raz drugi miałam nakłuwany lewy bark... i niestety podczas treningu bolało, nie tak bardzo jak podczas zabiegu ale odczuwałam dyskomfort i zdecydowanie mniej siły miałam w lewej ręce...{{:-( Dziś zrobiłam trening po południu i z racji zmęczenia wzięłam A.M.G. Niestety nie pomogło... nie odczułam nawet mrowienia, za to pojawił się [...]

[...] był najgorszy z całego dotychczasowego cyklu. Po prostu tragedia, nawet nie byłem w stanie wycisnąć tych samych ciężarów, które wyciskałem 2 dni wcześniej. Zero siły, brak motywacji. A to wszystko chyba przez tą ***aną pogodę, raz słońce raz deszcz. W dodatku przy ataku 54kg na martwym zaczął mnie prostownik tak mocno napie*dalać, że [...]

No skończyłem już drugi tydzień według powyższego treniingu Jak na razie SUPER, treningi są urozmaicone i nie ma takiej siły żeby się nimi znudzić

wyciskanie sztangielek wrzuć przed rozpiętki, przenoszenie sztangielki możesz wyrzucic, za to dorzuć serie jedna na płaskiej podciąganie na drążku też wrzuć na początek treningu bo nie bedziesz miał siły na koniec się podciągać, wiosłowanie możesz zrobic sztanga i powinieneś robic martwy ciąg zamiast ławki rzymskiej, pozdrawiam:)

[...] tajskiego i z Ciechocinka wynajmujemy hale przy gimnazjum układamy materace i jak na boksie ;) Grupy pilka lekarska i gramy na przylozenia ;) Fajna zabawa ale trzeba miec siły jak tur ;) 6. Boks tajski w toruniu jakoś tak za Clubem Hipnoza ;) jest szkola krawiecka i tam organizują ;) 7. Przysiady to rozgrzeFFka ;) 8. wiem ze 25 kg to tylko [...]

[...] czasie... Poza tym stosuje ją od 10 dni razem z NO-XPLODE i estrem kreatyny. Do tego białko i dieta taka jaka powinna być w kulturystyce. Efekt: na każdym treningu wzrost siły, mięśnie niesamowicie napompowane, lekkie zmiany w wyglądzie na lepsze. I to wszystko po 10 dniach. Oczywiście NITRX zawiera kreatynę. Ale jest tam również arginina, [...]

[...] 2,5 min ? Oraz ile powtórzeń ? 4 Czy jesli bd robił rzeźbe oprocz bialka witamin i kreatyny dokupować bcaa albo L -karnityne ? Do tego aeroby 3x w tyg po 30 - 35min i po tygodniu lub 2 dodanie po 5-10min aerobów I teraz robiąc rzeźbę nie chce stracić siły i wcześniej wyrobionych mięśni. Licze na odpowiedzi i bardzo serdecznie dziekuje

to sa rozne produkty shock - NObooster przetreningowy z kreatyną storm - stack kreatynowy torrent - kombajn po treningowy do bdowy masy, sily, poprawy wytrzymalosci - storm/shock torrent do glownie dostarczenie wszystkiego co potrzebne po treningu, stosowalem - zauwazylem znacna poprawe regeneracji , czyli to co w sumie ten produkt powinnien robić [...]

kreatynka nawet dobra na pierwszy cykl idealna bo tania i dobra 15 kg siły mi poszło po niej i 5 kg masy jako moj pierwszy suplement to brałe m :P

[...] około 100kg i posiadających potężne i silne mięśnie Wspinanie, zwłaszcza dla takich osób, może okazać się nadzwyczaj trudne, ale świetnie uczy wykorzystania posiadanej siły w subtelny sposób. Z doświadczenia wiem, iż jeśli na zajęciach na ścianie wspinaczkowej pojawi się para: facet (95kg bicek 40cm, pół życia w siłowni) i jego [...]

Wczoraj był trening siły wspinaczkowej oraz biegi Walnąłem 6 km w troszkę lepszym czasie niż w zeszłym tygodniu. Biegło się też troszkę lepiej bo padało i wiał chłodny wiatr. Wolę, jak jest zimno w czasie treningu. Tak jak ostatnio pisałem, postaram się niektóre ćwiczenia wspinaczkowe przedstawić tu w blogu Mam nadzieje, ze przydadzą się one [...]

[...] odrobię to co przybrałem na tych 18. Zwiększam również intensywność cardio, ale to od soboty, ponieważ teraz w środę muszę przerzucić 5.5t mułu i raczej po tym nie będę miał siły na cardio. /SFD/Images/2016/5/16/e7e6236cc5f74d79819443ad82b7bab0.jpg Zrzut: /SFD/Images/2016/5/16/9656eabc0fcd406fa1e9f1b346802e76.jpg [...]

[...] leżeniu x16 x16 x12 7. Interwały ( 15 s szybko, 45 s wolno ) x 15 8. Stretching 10 minut Trening jak już wspomniałem zrobiony na 110%. Czuję już niestety znaczny spadek siły, co mnie jakoś szczególnie nie niepokoi, ponieważ o siłę będę się martwił jak wejdę na masę :-) /SFD/Images/2016/5/17/56a5deca00e241108e70e5a04c6dc5d2.jpg -Omega 3 – 2g [...]

Dni 42 i 43 Witam wszystkich, przepraszam znowu za poślizg, ale miałem wczoraj do przerzucenia 5.5t mulu i jak już to przerzuciłem to nie małem już siły na nic. Dzisiaj przychodzę ze szkoły i co widzę... kolejne 5t %-) Dałem radę przerzucić już tylko połowę, więc jutro znowu nici z treningu i czeka mnie przerzucanie :-( Ale źle nie jest, ponieważ [...]

[...] Dni 42 i 43 Witam wszystkich, przepraszam znowu za poślizg, ale miałem wczoraj do przerzucenia 5.5t mulu i jak już to przerzuciłem to nie małem już siły na nic. Dzisiaj przychodzę ze szkoły i co widzę... kolejne 5t %-) Dałem radę przerzucić już tylko połowę, więc jutro znowu nici z treningu i czeka mnie przerzucanie :-( [...]

/SFD/Images/2016/5/21/ddadaa64604747058e35d856a14f6a33.jpg Dzien 44 Witam, przepraszam wszystkich znowu za poślizg, ale wczoraj nie miałem już siły na cokolwiek. Od razu jak przyszedłem to poszedłem się wykąpać i od razu do wyra :-) Także nie ma tutaj zbytnio co opisywać, dieta trzymana była na 100%, treningi nadrobię dzisiaj i jutro, a muł [...]

Wybaczcie, ale za dzisiaj wypiski nie będzie, ponieważ 2 razy już ja pisałem, i 2 razy mi się usunęła i nie mam już siły 3 raz ją pisać, tylko po to, żeby pewnie znowu mi się usunęła

Niepoważnie podchodzisz do tematu, wypiska to raptem 10 minut Liczę chociaż na to, że forma do przodu, ale to się okażę niedługo Obiecuje, że się poprawię. Po nieprzespanej nocy nie miałem już siły myśleć o wypisce.

[...] żonę więc trzeba korzystać ile wlejzie). Te czynniki spowodowały dość duży spadek formy i zmęczenie, przez co trening 4 i ciężary w nim zaplanowane okazały się ponad moje siły. Aby jednak nie kombinować zbytnio z obmyślaniem jakimi ciężarami to zrobić, robiłem serie do załamania, nastepnie odkladałem sztangę na ok 10sekund i znów ile się da i [...]