Wydaje mi sie ze przy takiej rozpisce 2 minuty w cwiczeniach jak najbardziej jest ok a w izolowanych 1,5 minutu bedie na stykJa sam cwicze jak to mowiecie ze stoperem w rekuUwazam ze jest to dobry sposob chociazby z uwagi na to ze mozna sprawdzic w sposob jednoznaczny np. wzros silyJesli na treningu wczesniej zrobilismy 8 powt a teraz 10 to jest [...]
[...] ty napisales: " Nawet z moja smieszna sila potrafilbym doskonale wykorzystac swoja mase a poza tym szybkosc i technika sie liczy wielki silaczu", własnie nie masz siły by ruszac to swoja smieszna masa, wiec co do szybkosci jestes lescz, jestem o 20 kilo lzejszy a wyciskam ponad 10 kilo wiecej, i ja bym był tu szybszy, zgadza sie [...]
Ankieta wypelniona !! Co do zastoju to sam widze ze juz dluzszy okres czasu ciezko mi sie przebic na wiekszy ciezar a nawet ostatnio spadla mi sila na klatce piersiowej, co do sily innych partii miesniowych to mysle ze np plecy nie sa takie slabe skoro podciagam sie dobrze technicznie te 4serie pelnych ruchow a nogi-przyznaje sie ze kiedys tam ich [...]
bobas87 -- nie mam pojecia poniewaz mam slabe walizki i troszke nogi chodzi mi o Yoke znajac swoje sily i myslac ze poziom bedzie taki jak rok temu to bym sie cieszyl jak bym sie znalal w pierwszej 10 ale to bedzie trudne jednak czas pokaze bioly_spi -- mam diete a jak bys wiedzial to nie mozna zbudowac sily i sie odchudzac-- sila idzie z waga a [...]
@ Brzmi to jakby NEMEZIS było cudownym środkiem na budowanie siły, taki Mr. Muscle siłowni. W rzeczywistości jednak, to Ty wciąż nie doszedłeś do swoich maksów sprzed kilku miesięcy gdzie w przysiadzie robiłeś ze 150kg serię a nie PR-y Podsumowując, czy to będzie NEMEZIS czy inna AFRODYTA do odzyskania sprawności i zwykłe szare FBW by [...]
[...] jest mało intensywny. Pozdrawiam Raczej nie mogę się z tym zgodzić... Ja też mam ochotę iść do domu, ale zmuszam się żeby zrobić cardio :) to nie jest tak że mam tyle siły że jeszcze pójdę pobiegać:) poza tym tak jak mówiłem mam 3 dni i inaczej rozłożyć się tego nie da ... A po treningu nóg nie mam siły chodzić więc chyba trening nie jest [...]
Heh, widzę że dyskusja nabrała tępa:) Najczęsciej wyznacznikiem siły jest ciskanie na klatke:) I skoro ma 13 lat i 100kg to chylę czoła...to wcale nie tak mało. (tak na marginesie mi się tyle udało w wieku 17 lat po 3 latach treningu xD- genetyka) Myśle że napisałeś na forum po to żeby skorzystać z innych doświadczenia. Nie jestem tak doświadczony [...]
[...] redukujemy, ale jaką Ty masz sylwetę, a jaką ja U Ciebie jest co pokazać. No i suplementację masz extra. No, ale staram się mimo wszystko. Wczoraj poszły plecy i brzuch, siły jakby większe, przy martwym ciągu w ostatniej serii z 90kg sztanga zrobiłem ją bez problemu, dłonie dały rade ją utrzymać. Ale zgodnie z zaleceniem Bubbiego trenuje [...]
[...] jest straszne, nie dość, ze zero ruchu to człowiek zaczyna myśleć co by tu zjeść a dietę trzymać trzeba , ale udało się w miarę, jedyne odstępstwo od diety to kawałek sera feta w sałatce, ah mam do niego słabość. Ale dzisiaj nie ma siły idę na siłownię choćby nie wiem co, klata, barki muszą dostać w d... no a na koniec ważenie- już się boje
[...] był taki sobie, trochę sił brakowało do tego seria łączona na klatę (ściąganie linek + wyciskanie w skosie) totalnie mnie wykończyła. Myślałem, że to mono doda trochę siły i wytrzymałości, ale nie wiem czy odczuwam jakiś zmiany w tej materii. W sumie jestem w połowie cyklu, zobaczymy. W sobotę skończył mi się Whey, dzisiaj skończy się BCAA [...]
wczoraj poszły plecy i brzuch, nie jechałem na pełnych obciążeniach (ok. 80%) a zmęczony byłem jakbym pobijał życiowe rekordy, trochę mnie to martwi chyba razem ze spadkiem tłuszczu nadchodzi też spadek siły, takie mam wrażenie
[...] niż MTB, które miały mi pokazac jaki jest stan moje organizmu po zrzuceniu 12kg. Trasa cholernie interwałowa, właściwie bez możliwości odpoczynku. NO i stwierdzam, że osłabienie organizmu jest na prawdę spore, niestety. Ten sezon mam z głowy, bo raczej nie widzę sposobu, żeby nagle organizm dostał kopa siły i wytrzymałości. Sad but true
Pewnie nie ma sprawy to tylko propozycja a kazdy musi sobie znalezc to co lubi robic, jak tez wole split To ja powiem swoje uwagi tak na szybko: 1. najciezsze cwiczenia zlozone wykonujemy jako pierwsze, vel drugie traktujac, wtedy ,pierwsze cwiczenie rozgrzewkowo, a ty wszedzie masz pierw drobnice a pozniej zabierasz sie za najciezsze niemajac juz [...]
NAJPIERW NAPISZE SLOW KILKA DO NEGRYSA....POZDRAWIASZ ALE SAM NIE WIESZ KOGO.POZA TYM MYSLE ZE TAK NAPRAWDE NIE WIESZ NIC WIECEJ NIZ TYLKO TO CO PRZECZYTASZ W PRASIE.JESLI NIE WIERZYSZ W SLOWA PIOTRA CZYLI KOGOS KTO JEST NAJBLIZEJ TEGO JAK TYLKO MOZNA ,TO TWOJA SPRAWA.POZA TYM PIOTR MA ODWAGE SIE UJAWNIC A TY??????? POTWIERDZAM SLOWA PIOTRA W [...]
[...] tyg ćwiczenia i przerwa tygodniowa do następnego, na początku nawet haotyczne ponieważ wtedy jeszcze nie trafiłem na to forum. Od 3 miesięcy trenowałem act by zdobyć troche siły, trening ten nie był jednak prowadzony bezbłędnie. Przez 22 dni trenowałem a6w. 2. Jak pisałem powyżej trenowałem głównie act. Starałem się trenować wszystkie grupy [...]
same maszyny a gdzie wolne cieżary na redukcji nie oczekuj nie wiadomo jakich przyrostów siły zwłaszcza jak zleciałes 15 kg 50% terningu to wole ciężary. Nie wiem gdzie widzisz te same maszyny? Dokładnie 50% Problem w tym, że klatka w ogóle nie zabiera siły. Jak pierwszego dnia wytargałem 70 kilo tak do dziś nie podniosę ani kilograma więcej. [...]
Mc nie robie juz jakis czas bo mialem regress sily wiec dalem sobie troche na looz, Co do mojej sily przsiad kolo 190 na 4 razy wl 150 mysle technicznie machne 160 po chlopsku , co do plecow wioslowanie sztanga robie sobie na koncu 110 na 10 wiec nic oszalamiajacego poki co A redukcjia niedlugo! Szczyt formy mysle kwiecien , wiec wtedy moze cos [...]
krotkie pytanko na Temat... do Megona lub innych którzy są po cyklu z NitroBolona..Jakie są przyrosty siły i masy Duże????. na ile wam wsytarczyło opakowanie 120 tabsów... (a to juz takie głupsze pytanie)i czy przyrosty masy i siły są długotrwałe jak po kretce czy po jakimś czasie idą się je**ć
[...] moja ma trzy starsze siostry, każda po ślubie i każda miała wesele... żeby było ciekawiej pochodzi z wioski i tam jest inna mentalność... więc co bym nie zrobił to nie mam siły przebicia %-). A sam też bym wolał wziąć cywilny, a za pieniądze które pójdą na wesele zrobić np. kuchnie i łazienkę :-P. No ale mam do powiedzenia tyle że wiesz %-). [...]
Odstęp czasu między seriami ????
