Odstęp czasu między seriami ????

Michail - Ty mi dałeś bana na koncie LukaszF ?
jak tak to za co
a ponoć że userów z abonem nie można odrazu jakoś banować czy coś
dupa, chce odzyskać konto
na tamtym koncie byłem tutaj master na forum (poza Tobą oczywiście)

Mjśjó

Nie mam pojęcia o czym mówisz.

Mam w nosie banowanie.
Nie pamiętam kiedy ostatni raz to robiłem.

A co do krytyk itd...cóż jeszcze się taki nie urodził, który wszystkim by dogodził.

Ja nie aspiruję, by być pierwszym

A czy mógłbyś sprawdzić na liście kto dał mi bana ?
Konto LukaszF (Twój ukochany user)

A czy mógłbyś sprawdzić na liście kto dał mi bana ?
Konto LukaszF (Twój ukochany user)

Wydaje mi sie ze przy takiej rozpisce 2 minuty w cwiczeniach jak najbardziej jest ok a w izolowanych 1,5 minutu bedie na stykJa sam cwicze jak to mowiecie ze stoperem w rekuUwazam ze jest to dobry sposob chociazby z uwagi na to ze mozna sprawdzic w sposob jednoznaczny np. wzros silyJesli na treningu wczesniej zrobilismy 8 powt a teraz 10 to jest to wyrazny wzrost sily.W przypadku niepatrzenia na ten "steper" raz nam sie wydluzaja przerwy raz skracaja takze niewieadomo czy ten 2 ruchy sa wynikie wzrsotu sily czy dluzszego odpoczynku miesni

do Indor - z czystej ciekawości wziąlem stoper do ręki i chciałem sprawdzić jak odnosi sie czas mniej wiecej ustalony na prawidłowe przerwy do wydolności mojego organizmu: wyniki eksperymentu - na poczatku treningu jak każdy wie ma się więcej pary więc przerwy moje trwały około 100sek i takie tempo idealnie mi pasowało, mięsnie moje były napięte miedzy seriami, a jednocześnie wystarczał im ten czas na odpoczynek do następnej serii - w późniejszej fazie treningu wydłużyły sie do około 120sek, a między 2 a 3 serią przy układzie 12/10/10/8 przedłużyły sie do około 150sek.
PODSUMOWANIE: stoper jest fajną sprawą ale po pewnym czasie nie bedzie ci potrzebny twoje ciało bardzo dobrze go zastąpi wystarczy go posłuchac

Nie sprawdzałem izolowanych bo przerwy miałem znacznie krotsze i nie miałem czasu na zapisywanie, a szkoda mi było poświęcic dobrze przeprowadzony trening na rzecz eksperymentu ze stoperem !!!

Pozdrawiam

ps Ze stoperam, klepsydrą czy intucją - najważniejsze są efekty i dobrze samopoczucie - robta co chceta byleby pzryjemność i satysfakcja była !!!

do Indor - z czystej ciekawości wziąlem stoper do ręki i chciałem sprawdzić jak odnosi sie czas mniej wiecej ustalony na prawidłowe przerwy do wydolności mojego organizmu: wyniki eksperymentu - na poczatku treningu jak każdy wie ma się więcej pary więc przerwy moje trwały około 100sek i takie tempo idealnie mi pasowało, mięsnie moje były napięte miedzy seriami, a jednocześnie wystarczał im ten czas na odpoczynek do następnej serii - w późniejszej fazie treningu wydłużyły sie do około 120sek, a między 2 a 3 serią przy układzie 12/10/10/8 przedłużyły sie do około 150sek.
PODSUMOWANIE: stoper jest fajną sprawą ale po pewnym czasie nie będzie Ci potrzebny Twoje ciało bardzo dobrze go zastąpi wystarczy go posłuchac

Nie sprawdzałem izolowanych bo przerwy miałem znacznie krótsze i nie miałem czasu na zapisywanie, a szkoda mi było poświęcic dobrze przeprowadzony trening na rzecz eksperymentu ze stoperem !!!

Pozdrawiam

ps Ze stoperem, klepsydrą czy intuicją - najważniejsze są efekty i dobre samopoczucie - róbta co chceta byleby przyjemność i satysfakcja była !!!

"PODSUMOWANIE: stoper jest fajną sprawą ale po pewnym czasie nie będzie Ci potrzebny Twoje ciało bardzo

dobrze go zastąpi wystarczy go posłuchac"

I tu jesteś w błędzie.

Istnieją pewne zasady treningu (w każdej dyscyplinie i każdym typie wysiłku) i nie można łamać ich zdając się

na subiektywne odczucia...

Oczywiście jestem za treningiem instynktownym, ale

1. To metoda zarezerwowana wyłącznie dla najsilniej zaawansowanych (to nie podlega dyskusji), a tacy

niestety są tutaj w znaczącej mniejszości

Tymczasem pozostałych wprowadza się w błąd wmawiając im, że są gotowi na ten typ treningu.

2. Nie można wyławymać się z zasad treningowych potwierdzonych fizjologia ludzkiego ciała (to także fakt

bezdyskusyjny)

ja robie tyle odpoczynku ile zajmuje zrobienie mojemu partnerowi seri i nie narzekam jest oka

do Michail - pewnie masz rację bo siedzisz w temacie znacznie dłużej ode mnie ale zauważyłem po sobie, że stoper czasami może popsuć mój trening - chodzi mi o to: bywa tak, że czasami są dni gorsze i lepsze tzn: ustawiając stoper na przykładowo 2min czasami przerwy są ok, czasami za długie lub za krótkie i chcąc zmęczyć mięśnie muszę odchodzić od normy czasu, bo albo nie zrobię wymaganej liczby powtórzeń albo zostanie niepotrzebny zapas na 2-3 więcej.
Im więcej dowiaduję się na temat sportu siłowego tym bardziej uświadamiam sobie jak mało wiem na ten temat i czasami kłóci się logika z praktyką
Pozdrawiam