siły

[...] i starałam się ich doganiać z materiałem. Teraz jestem częścią tej rodziny. Na sparringach nie dostaje forów bo idzie mi dobrze, przyzwyczaiłam się do ich masy, wielkości, siły. Teraz powiem tak, najgłupszym argumentem jakim można walnąć to.. ooo bo ja znam takie baby co seba ich zaczepił i one chodziły na KM i tamten popchnął i leżą, to że [...]

[...] szukać) masz zamiar startować do szkoły wojskowej a tam w podciąganiu liczy się ilość podciągnięć a nie ciężar z jakim się podciągniesz. Musisz się zatem skupić na ćwiczeniu siły wytrzymałosciowej a nie siły maksymalnej siłe wytrzymałosciową w podciąganiu najlepiej wyćwiczysz podciągając się z masą własną,bez obciążenia. Trening z obciążeniem [...]

[...] tylko 2 kieliszki i jeden toast i na tym się skończyło ..> Burzyć się nie będą bo wiedza co się może stać jak kolega się nie chcący wnerwi Musimy wykrzesać jak najwięcej siły na tym TCM i muszę wykonać chociaż trochę z moich założeń .. Ps. Jutro jedziemy z siadami 6x6 na 100 kg i nowym planem na klatę i łykamy piwerwszą dawkę TCM... Pozdro. [...]

[...] się na małych powtórzenich, by ogranizm poczuł trochę swobody, przez co myślę, że zmniejszenie ilości powtórzeń w następnych treningach pozwoli mi na szybszy wzrost siły, dzięki którym będę coraz bliżej mojego upagninego celu. Rozwijając sentencję mojej wypowiedzi można dojśc do wniosku iż, marzenia można spełniać jeżeli bardzo się tego [...]

[...] ja jestem pozytywnie nastawiony ... Tylko nie wiem jak jutro zrobić siady. Myślałem o 5x5 na 102,5 kg, bo tak powinno być, ale chyba inaczek to zrobię, bo nie wyrobię się na czas, a szkoda marnować czasu na te 5tki i 6tki, bo to są powtórzenia bardziej na pograniczu masy i siły Kurde sam już nie wiem .... Kto mi doradzi coś sensownego ? Pozdro.

[...] zawsze wykonywałem raczej na 5 powtórzeniach i max 4serie. Może są jakieś nowe metody , grunt , że działa i siła idzie Z tego co opisałeś plan zakłada trenowanie na zakresie powtórzeń 1-3 - jak długo zamierzasz tak trenować? Pytam ponieważ wiem po sobie , że zbyt długo na planie siłowym powoduje zastuj w rozwoju siły a niekiedy przetrenowanie...

15 czerwiec 2008 Niedziela Dzień wolny + odpoczynek + regeneracja = wzrost siły Witam już wszystko tłumaczę. Trening który aktualnie wykonuje opiera się na treningu lekkim i treningu ciężkim. Więc trening lekki to wyciskanie dynamiczne - 3 pow 8 serii. Natomiast trening ciężki będę wykonywał według tej rozpiski: 2 tygodnie 3 pow, 2 tygodnie 2 pow [...]

[...] zasnąć i dlatego cały dzień minął taki śpiący. Za tydzień postaram się wejść na 2 pow na ciężarze 100 kg. Hantelki, ale to ma kopa . WW jak zawsze od tej pory słaby ponieważ ww i sztangielki odbierają mi dużo siły. Wyciąg górny, no fajnie ładnie spompowałem trica! Brzuch siekiera Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-06-29 15:27:59

Jestem pod wrażeniem. Siły sporo przybyło i technika niemal wzorowa. Brawo

Aminal - 2 miesiące mnie nie zbawi, a pozatym sylwetki siły coś może wleci. Zbyszek - nie mam ochoty się kłocić z tobą bo jesteś zwykłą ciotą. NArka

[...] i będziesz mógł bez obaw wstać z petardą. W ławce chwyć mocno sztangę w dłonie. Musisz czuć się pewnie. Zrób mostek, choćby lekki i wbij nogi mocno w podłogę. W ciągu dobrze się ustaw i zabierz z całej siły a dam sobie rękę uciąć, że jeśli tylko będziesz dobrze wypoczęty tego dnia to 160 pójdzie i pamiętaj WALCZ! Powodzenia!

[...] siad technicznie przez co nie mogłem wstać, albo inaczej mówiąc ciężar za duży. Ława 100 poszło, ale 110 nawet nie podjąłem próby, tylko zdjąłem ze stojaków i poczułem brak siły. 105 które wycisnąłem tydzień temu na pełnej ****ie to pełna moc, więcej nie dam rady. Mc - po udanych bojach miałem za***isty chumor więc byłem zdołowany kompletnie, [...]

[...] 1 września. Regeneracja na całego. Chociaż raz w roku miesiąc trzeba dać na odpoczynek mięsiwa, myślę, że to zaowocuje lepszymi treningami na jesień i oczywiście wzrostem siły Wczoraj gadałem, że ****a mać przyjdę zregenerowany we wrześniu, a dziś mam chęc nie tyle na trening, ale na kolejny sprawdzian, ale wiem, że to do niczego nie [...]

[...] sztangi z klatki Triceps - pompki na poręczach Biceps - uginanie ramion ze sztangą Brzuch - uginanie tułowia Pierwszy miesiąc był bardzo dobry, zauważyłem spory przyrost siły. Sukcesywnie zwiększałem kilogramy/ilość podciągnięć itp., niestety od jakiś dwóch tygodni zaczyna się wspomniany regres. Szczególnie przy wyciskaniu i podciąganiu na [...]

a u mnie nie dziala ( probuje od 3 dni i lipa.Wszyskim juz dziala bo nie wiem ,moze powinienem reinstalowac DC ?-) "Obrona znaczy,że brakuje nam siły.Atak znaczy, że siły mamy w nadmiarze" -Sun Tzu-"Zasady walki"

[...] pochylenie blokowały dwugłowe. 15x(2x15,5) | 10x(2x20,5) | 10x(2x20,5) | 10x(2x20,5) | 10x(2x20,5) | 10x(2x20,5) http://www.youtube.com/watch?v=FnAPgqBp4PE Żuraw - brak siły, musiałem mocno pomagać rękami żeby się podnieść. Trochę ważę, a siły mało :( 10+10+10+10+10 https://www.youtube.com/watch?v=f_PaS0DYYHU Wspięcia na palce stojąc - [...]

[...] trenowanie partii raz w tygodniu, po paru seriach(już nie pamiętam ilu) to jest o dużo za mało. do tego progresja powtórzeń nie jest adekwatna do tego co zachwala, czyli dla siły i sylwetki. Dla Twojego celu, najlepszym wyjściem będzie właśnie Lafay. Tam dba się o trenowanie intensywnie mięśnia, co jest dobre dla sylwetki, trenowanie siły bo jak [...]

Chyba sie skusze na ten produkt, bo mi potrzebna jest siła, ile uzyskiwaliście siły przy wyciskaniu sztangii leżąc po tym produkcie???

ile uzyskiwaliście siły przy wyciskaniu sztangii leżąc po tym produkcie??? mamy sie smiac z takiego zdania ?? sila idzie po treningu i diecie a nie po suplach czlowieku

odpowiedni trening i dieta jest potrzebna a suplementy wspomagają organizm w pokonywaniu przeszkód, w zastojach, pomagają nabierać masy, siły, wytrzymałości. itp.