siły

Tu sprawa jest prosta, robienie obwodów poprawia wytrzymałość i kondycję. Robienie ćwiczeń po kolei z przerwami z kolei pomaga skupić się na danym ćwiczeniu i budowaniu siły.

[...] ciągle całe ciało pracuje i masz kilka min ciągłej pracy, jak w walce. Czy w walce się zastanawiasz nad zaangażowaniem poszczególnych grup? Nie wiem, samą kalisteniką w judo siły się nie robi, jakieś ciężarki zdałoby się robić, jak szukasz profeski pod swój sport to ściągasz z Chomika "Judo sportowe" Pawluka i masz czarno na białym. Poczytaj te [...]

[...] to ocenic sam , a mianowicie jesli ci juz malo idzie siła czyli masz stagnacje to zapodaj se tydzień jakis leciutki trening albo wcale nie trenuj 1 tydzień , a puzniej zacznij trenig ze zmienionymi cwiczeniami. A jesli nadal czujesz ze te cwiczenia ktore wykonywales do tej pory daja ci wzorst siły imasy to je kontynuuj lekko zminiajac trening.

Co jest k***a ? ! Co to za burdel ? ? !! ! Bany lecą nie ma siły !

Leżymy do góry brzuchem i nie ma siły pisać :D

Heheh, jak sie porzadnie opale to pokaze, planuje wlasnie do ojca jezdzic, ma kawal ziemi za miastem, rozkladamy baseny i sie opaaaalamy, do tego jest murowany grill wiec jest na prawde cudnie, szkoda tylkozejak wracamztakiej wyprawy nie mam sily nanic :-)

nie mam siły na galaretki dziś, wypijam białeczko i idę się przejść jeszcze i zasypiam ponownie na balkonie, jest perfekcyjnie na dworku

ale siły brak klatke skończyłem 130kg 12 powtórzeń i koniec

Trening: pierwszy raz na siłowni tak mi się zdarzyło, ze kompletnie nie miałam siły. już od samego początku. trochę źle się też dzisiaj czuję.. tak wiec trening był męczarnią, ale zrobiłam wszystkie serie. chociaż zajeło mi to kilka min więcej niż zazwyczaj rozgrzewka: 5 min orbitrek(lewel 10) 1. Przysiady z piłką przy ścianie 3 x 15: 5kg 2. [...]

[...] przy ostatnich powtórzeniach) 2. Skręty tułowia z piłką, na macie 3 x 15 (liczyłam 1 powt. na obie strony) 3. Przyciąganie nóg i tułowia na macie 3 x 15 cardio 20 min na bieżni 7km/h Ten trening wypompował ze mnie wszystkie siły dzisiaj. Jest dużo cięzszy niz ten pierwszy, ale satysfakcja na koniec była ogromna i myślę ze się przyzwyczaję ;-)

[...] dopadło mnie jakieś zatrucie. na szczęście to nic poważnego, teraz jest już lepiej, tylko noc miałam kiepską.. :( a mój jadłospis wyglądał mniej więcej tak: sucharki, sucharki z masłem, biszkopty, gotowane jabłko, krupnik, bułka z masłem. Trening sobie odpuściłam, nie miałam siły ćwiczyć. To chyba tyle, dzisiaj krótko, bo nie mam o czym pisać.

chodzi Ci o martwy ? No to Martwy a'la B-Fifti , dobra rozgrzewka , nawet bardzo dobra ... Pozniej zakladam 80 jak Bombi i robie po 8-10 szybkich powtorzen , krotkie przerwy miedzy seriami a idzie sie posrac niekiedy dobrze wchodzi , ale wczoraj nie mialem sily na martwy . Pozniej 4 serie sciagania dolnego drazka wyciagu , tego waskiego uchywtu [...]

u mnie lekarz bierze 10 za dojazd i 20 za zwolnienie Zobaczcie co fajna muza http://pl.youtube.com/watch?v=OE31-7lA5NI Ja tez mialem zwolnienie z wułefu przez 2 lata , ale tylko dlatego ze wułef był jako 9 i 10 lekcja wiec nie bylo sily i koniec jedzenia Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-01-31 13:27:36

****a ja bym chcial wejsc na bombe,ale sily wyższe nie pozwalają,tak w ogole to juz jestem 6 miechów off,ja ******le

dokladnie + zycie wsrod plebsu, angol w pracy mowi ze orginalni cyganie pochodza z irlandii ****a sily nie mam juz na nich

no jak tam bycury leci? wszyscy klateczki spompowali? u mnei na mordowni dzis dzien klaty, a ja strajk i przysiady dobrze idzie po tej omie. najlepsze ze redukcja cos tam dziala - juz jedna dziurke mniej w pasie treningowym trzeba zapinac hyhy, a sily do przodu caly czas. jakis megamozg dzis pisal, ze nie idzie schudnac jak sie ome bierze.

nie robie cardio, bo cardio nie jest potrzebne, zeby schudnac. moze zeby zrobic rzezbe - tak, ale zeby schudnac, na pewno nie. nie wiem ile mam tluszczu, ale z wolna widze 2 gorne rzedy miesni brzucha na przypince, a jeszcze 2 tyg to byl tylko jeden rzad. jakies tam zyly przebijaja sie przez skore na rekach, itd. wiec powoli idzie w dol, na pasie [...]

[...] pan biznesmen przezz telefon rozmawiał ,chvuj ***any nawet go stac nie było na zestaw głosnomówiący .Akurat miałem w ręku jabłko ,wiec za***ałem tym jabłkiem mu z całej siły w przednią szybe .Liczyłem ze sie w****i wyjdzie i będzie wesoło A on sie ***any zdziwił okrutnie i kiwnął ręką ze przeprasza ,buahaha Krejzol ,ale sie ludzie patrzyli [...]

http://www.youtube.com/watch?v=P-wDUa5emq8 trening martwego ciagu na silowni andyego boltona. nie zadne wyciskanie-sranie-w-banie, ani techniczne przysiady. martwy ciag - podstawowy sprawdzian brutalnej sily.

"Hej, chciałbym prosić o ułożenie pomoc w ułożeniu planu treningowego na ten rok. Zależy mi rozwoju siły przy jednoczesnym wzroście masy." znaczy ze poprzednim od czerwca jechałęs ?????? stary... wogole za duzo serii na male partie, na bary nier ma nic na tylne partie .. itd. w twoim wieku nie poleca sie trenigu silowego masz 14 lat [...]