siły

Mi zostala zupa krem marchewkowa z curry , a wieczorem basen, musze znalezc sily :-)

ja miałem zjeść tylko 100 węgli dzisiaj, już weszło 180, lipa, zero siły woli jeśli chodzi o węgle

nie mam sily jesc wiecej. i tak duzo jem jak na siebie ;) cos wymysle omomom.

ch** wi, czuję się jakoś lepiej, trochę siły więcej, zobaczymy w drugim tygodniu teraz jadę plan z vlcd co 3ci dzień, i stopniowo podbijam kcal jakbym sally miał to bym chętnie podjadł Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-11 19:09:21

ja z tym co teraz jadę mam więcej siły na redukcji niż miałem z jackedem na masie %-)

nie wiem czy ja z pre workami nie mam mniej sily, a wydaje mi sie tylko, ze mam wiecej. Dzis bylem znowu pierwszy raz od xxx czasu bez niczego i rekordzik polecial i to bardzo spory wiec przystopuje troszke z prework

ja mam więcej siły po śniadaniu, przetestowałem to j**ać to, idę kupić sobie coś słodkiego :-) Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu 2014-05-15 14:17:18

Panowie tydzień temu przy ważeniu porannym wyszło 87,3kg, natomiast dzisiaj 87,9kg - czyzby waga sie zatrzymala? Dodam ze w tym tygodniu poczulem wzrost sily. Dlatego pisze z pytaniem - czy obcinac wegle i dodac bieganie zeby dalej palic tluszcz (mam go glownie na brzuchu) czy poczekac jeszcze tydzien i zobaczyc co sie bedzie dzialo. Pytam, bo nie [...]

Daj na początek, masz wtedy najwięcej siły i koncentracji. MC Drązek Wiosłowanie Ściąganie 2-3 serie innym chwytem niż podciąganie na drazku.

Zrobiony, dużo dzisiaj pracy bę dz ie, ale to dopiero za chwilę. Jak będę miał coś siły to wieczorem jeszcze 60min cardio

no mi dzisiaj te 500 kcal chyb wystarczy, bo nawet nie mam siły iść do apteki

mnie jak grypa dobila to pierwszego dnia zjadlem z 3 pierniki a drugiego jeden skromny obiad. lezalem 2 dni jak zdechly i nawet sily do kibla nie mialem dojsc. temp pod 40 podchodzila ale szybko puscilo na szczescie.

gratulacje.nie zjedz wszystkiego na tej kuchni%-) mnie choroba oslabila na tyle ze o treningu nie bylo mowy.jak zlamalo w niedziele wieczorem to na trening poszedlem dopiero w piatek. zwyczajnie nie mialem sily to do dupy z takim treningiem wolalem wydobrzec niz sie dobijac.

jak dla mnie to jest bardzo mało , ale na cardio bym miał więcej siły

może być tak, planowałem rotację, ale mając tyle ciężkich treningów mogę najwyżej w dwa nietreningowe obciąć węgle do 50g, a tak bym jechał wysoko z węglami, bo boję się że znowu nie będę miał siły się nawet podnieść

Dzien doberek. Jak redukcje ;-) ciężko,bo jakoś jak bez humoru jak i siły

[...] ze sztangą na plecach 10x28kg 10x28 10x28 Wyciskanie na skosie 10x23kg 7x23kg 8x23kg - nie dałam rady dołożyć nic, bo w ogóle sztangi nie uniosłabym :( Czuję jakiś spadek siły i to nic fajnego... Przyciąganie drążka dolnego do brzucha 10x27,5kg 10x27,5kg 10x27,5kg Wznosy z opadu 10xciało 10xciało 10xciało Uginanie nóg na maszynie 10x42,5kg [...]

[...] na noce (noc w noc >,<) , niedojadanie i święta. Obiecuję jednak poprawę i wracam tu już na dobre, bo z tej pracy jednak zrezygnowałam, gdyż po owych nockach nie miałam siły na nic kompletnie i wszystko szlag trafiał, trening przede wszystkim. Przez kilka tych dni jednak treningu raczej nie będzie - choroba. 2 stycznia zaczynam już na [...]

"eśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły Każda grupa mięśniowa trenowana co 4 - 7 dni (zależnie od poziomu wytrenowania - patrz Tabela "Etapy Treningowe"). Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach (8 - 1, nie licząc serii rozgrzewkowych) [...]

[...] nie robić i dać se siana z tym ćwiczeniem.. mam jeszcze jedno pytanie często się mówi, że słabsze grupy mięśniowe, powinno się ćwiczyć na początku, bo wtedy jest najwięcej siły i nie jest się zmęczonym, a potem przechodzimy do trenowania silniejszych grup mięśniowych. Ale jeżeli ćwiczymy w jednym dniu Biceps i Nogi, i zaczynamy od Bicepsu, to: [...]