siły

[...] wcześniej :) Dzisiaj Push 2 :) na barkach jakby lekko mniej mocy, klatka przy wyciskaniu lekko lepiej później za to gdzieś już straciła się moc no i triceps lekko mniej siły :) Co do pompki, czucia, skupienia to jak zawsze baja. Chce się trenować, motywacja siedzi, co tutaj dużo pisać :) Rutyna, jak to słowo stało się teraz modne :) [...]

[...] treningu xd chyba coś bardziej się obijałem bo przeważnie w 2h się mieściłem xD no ale nie w tym rzecz :) Trening spoko, obciążenia raczej zachowane, jakiś wielkich spadków siły nie było. Zresztą nie ma spadku wagi to dlaczego siła miałaby polecieć jak głupia w dół xD Trening 1. Podciąganie nachwyt CCx9 CCx6+65x11 CCx4+1+65x9. CCx3+2+65x8 [...]

[...] 45min cardio a później trening :P I teraz tak: przy MC na prostych +5kg i 1p więcej w głównej serii a regresu już nie robiłem. Siadło 190kg x7 Więc szału nie ma no ale siły jakiejś wielkiej w tym okresie też nie mam ;p Całość bardzo spoko, jedynie co to wyprosty jedną nogą liczyłem że lepiej wejdzie, niby była pompa itp ale brakowało mi tam [...]

[...] 110kg nie udało mi się wynieść dzisiaj nad głowę ze stojaków... trudno, więc zrobiłem 100kg, 90kg, i 80kg z RP :P weszło elegancko. Reszta treningu jakby znów lekkie spadki siły no ale co zrobić, tego nie przeskoczę póki co. Za to jakby nie patrząc na tą siłę to treningi wchodzą super i chce mi się trenować, motywacja póki co siedzi na wysokim [...]

[...] :) Wiem też że mam napisane MiniCut ale u mnie to zawsze później wygląda jak normalna redukcja :) Bo tak jak mówiłem, agresywne cięcia kończą się u mnie dużymi spadkami siły ;/ Może psycha a może taki już jestem :) Kamil, nie nie, zawody Pana Piotrkowicza odpadają, szczerze to będzie tam sama elita sceny kulturystycznej ja jedyne co to mogę [...]

Doj**ales teraz do pieca z tymi siadami, zbierał siły zbierał. I j**ło 220 ;). Na łydki zaj**isty pomysł, jak byś nie mógł spać w nocy to wiesz do kogo pisać !! Zmieniony przez - domino1664 w dniu 2020-01-25 18:38:26

[...] w tym tygodniu ;p Jak co tydzień w sobotę na tapetę brane są przysiady, dzisiaj dołożyłem kolejne 5kg ale wstałem tylko 4x a chciałem 6x. No czasami tak bywa na redukcji że siły braknie :P za tydzień zobaczymy czy coś da się wycisnąć więcej z tego 225kg.W regresie za to aż odcinało powietrze xD Masakra z tą wydolnością przy przysiadach :D [...]

Chciałbym to nazwać ostrym ciśnięciem :D Póki co to pracuję w piwni na ile mi siły pozwalają :)

Chciałbym to nazwać ostrym ciśnięciem :D Póki co to pracuję w piwni na ile mi siły pozwalają :) Nie marudz %-) Cardio wykonywane sumiennie a ciezary przy klatce na redukcji wcale nie male :-))

Mówiłem że nie jestem normalny :P Ale tak jak mówię trzeba liczyć siły na zamiary przy moich zarobkach i muszę wiedzieć na ile sobie mogę pozwolić :P Takie życie :D Jestem psychiczny :D

[...] na treningu a w dodatku po HC to wyglądasz jak prze kocur. Nagle wychodzisz na scenę i jest boooom. Znikasz wśród konkurencji, tak właśnie by było w Warszawie… Trzeba liczyć siły na zamiary. Mi zostaje w najlepszym wypadku Sopot albo jakiś puchar wójta gminy zadupie Robert Wiesz co, prozdrowotne to 650/700zł wychodzi około (dobrze że te [...]

[...] pracujemy na wysokoprogowych jednostkach motorycznych i każde powtórzenie jest silnie stymulujące. Kwestia tego właśnie jak kto potrafi to wykorzystać, jak nie masz siły żeby zapracować poprawnie to musisz zejść z obciążenia, znów ktoś inny po prostu psychicznie wymięknie w seriach na 15-20p. Może kojarzycie takie coś, jak się kiedyś [...]

1 Tydzień Masy 17.02.2020 Z rana na czczo 40min cardio tak jak pisałem a po pracy trening Push. Siły jakby mniej ale czucie i pompa elegancka jak zbliżałem się do końca seri to coraz bardziej zwalniałem ruch a przy takich ćwiczeniach jak hantle czy coś to nawet na sek zatrzymałem na dole w ostatnim rep ale tak żeby nie tracić napięcia. Taka moja [...]

[...] 26.02.2020r 10 Dzień Masy Tak więc dzisiaj więcej kcal i już zaczęło mi odwalać. Na siadach chciałem dodać marne 2,5kg no i dodałem ale finalnie nie wyszło to dobrze bo siły brakło... 232,5kg x2 tylko zrobiłem co ostatnio 230kg x4 poszło. No nic, trochę się zawiodłem ale za tydzień jeszcze raz podejdę pod to, to znaczy za 10-11dni około bo [...]

2 Tydzień Masy Czwartek 27.02.2020r 11 Dzień Masy Dzisiaj bez jakiegoś znacznego progresu siły, walczyłem w sumie mocno o te same powtórzenia :) Czyli bez szału :) Za to fajna pompka, dużo żył i dużo prążków na klatce, trickach, barkach co mnie cieszyło :) Płaska 120kg https://www.youtube.com/watch?v=nPamq13xSuE Rozpiętki 22kg + Na sam koniec [...]

4 Tydzień Masy Wtorek 10.03.2020r 23 Dzień Masy Dzisiaj weszly plecy z bickiem. Na treningu nic specjalnego, trening spoko, jakiś wielkich wzrostów siły nie ma. Tak sobie lecę powoli :) Filmiki: https://www.youtube.com/watch?v=2TDVQdfU7Jw https://www.youtube.com/watch?v=fg3_wWooa64 https://www.youtube.com/watch?v=chzUkLDMkMA [...]

[...] piszesz, pewnie węgle by się na tydzien ścięło do 100g i już by woda poschodziła ale nie o to też chodzi ;p Ale co Ci powiem to z treningu na trening lepsze czucie, więcej siły a dzisiaj barki na takiej pompie że aż szczypało ale kocham taki ból, więc masz racje z tym nabiciem, wraca! :D Sama odstawka jakościowych supli już powoduje po pewnym [...]

6 Tydzień Masy Czwartek 26.03.2020r 39 Dzień Masy Siemanko Dzisiaj waga z rana na czczo 103kg (+1,9kg) Idzie ta waga jak szalona ale to i dobrze niech puchnę i nabieram siły :D Cardio 30min zrobione a dzisiaj trening Pleców + jedno ćwiczenie na biceps :) Widziałem też że PCA ogłosiło nowy termin zawodów w Bełchatowie :D 4 Października więc w [...]

[...] i dodałem do nich dwugłowe tak żeby w czwartek też robić off od treningu ;p Czyli sztywno będę się trzymał treningów 5x week. A na dodatek jak będę zauważał jakieś spadki siły czy coś w danej grupie mięśniowej to będę zmniejszał na nią objętość treningową aż będzie ok. Kurna czas wyciągać wnioski a nie robić bo tak lubię się zajeżdżać na maksa [...]

12 Tydzień Masy Piątek 8.05.2020r 82 Dzień Masy Na treningu dzisiaj kosa :D co pompka siadała to szok :) Myślałem że przez tą robotę będzie mniej siły czy jakaś niechęć ale fajnie sie wkręciło ;p Jutro od rana też robota a później trening ramion :) Oby też wszystko wypaliło jak trzeba i znalazł sie czas na trening :) Bo szama już gotowa jak na [...]