Siema, kumpel planuje drugi cykl, (nie polak dlatego pisze za niego) pierwszy cykl 1-5tyg 30mg epi ed 4-8 15mg mety ed Co do wczesniejszego cyklu dieta trzymana, proby watrobowe co 2 tyg ( po 1 miechu po cyklu wszystko bylo w normie, na cyklu tez tylko ledwo podwyzszone byly) Cykl udany, swietne efekty silowe spadki prawie zadne. 1. WIEK: 21 2. [...]
[...] anabolikiem, który zwykle jest połączony z wyraźnym efektem androgenicznym. Z tego też powodu Boldenon jest nie tylko sterydem powodującym pokaźny wzrost masy mięśniowej i siły w stosunkowo krótkim czasie. Boldenon ma bardzo dobry wpływ na bilans azotowy, a tego głównym efektem jest znaczne zwiększenie syntezy protein w komórkach mięśniowych. [...]
[...] krwionośnego, - poprawne działanie układu ruchu - wpływ na kondycję mięśni, kości, stawów, więzadeł i chrząstek, - sprzyjanie procesom anabolicznym, promowanie rozwoju siły i wytrzymałości mięśni, - zachowanie odpowiedniej równowagi wodno-mineralnej poszczególnych komórek, - utrzymanie skóry, włosów, paznokci w bardzo dobrej formie [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/ZMA_i28603_d400x400.jpg ZMA+ Opis - Zwiększa wydzielanie testosteronu - Powoduje wzrost masy mięśniowej i siły - Polepsza jakość snu - Hamuje katabolizm Działanie ZMA jest synergiczną kombinacją cynku, magnezu i witaminy B6, podnoszącą poziom hormonów anabolicznych testosteronu, IGF-1 i zwiększającą siłę mięśni [...]
[...] mam zamiar wejść teraz na trening góra-dół (jestem na masie czyli oczywiście odpowiednia dieta), chcę rozbudować masę mięśniową ale też przy okazji chciałbym zrobić troche siły (chciałem robić sposobem hipertrofia-siła ale wyczytałem że jak sie nie bierze 200% swojej masy w MC itd. to nie powinno zaczynać się siły więc będę robił tylko [...]
[...] kupić kreatynę olimp mega tabs 300 kapsułek ale... Chcę się wzmocnić i jednocześnie nie być za dużym... co polecacie?? da się brać krete na samą poprawę zarysu mięśni i siły? Aha wiele osób mówi że wyglądam na takiego co brałby więcej niż bierze ;) i jestem ciekaw czy dałoby się ze mnie wycisnąć jeszcze więcej, z tego co mam... Jestem w [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f10cb15d47348aeb4b4f387b7319284.JPG ______________________________________________________________________________________________ CELE +poprawienie siły i wytrzymałości +poprawienie jakości ciała +poznanie swojego ciała +domięśnienie góry ZAPRASZAM DO OGLĄDANIA! ŻYCZĘ WSZYSTKICH LASECZKOM POWODZENIA SOBIE TEŻ [...]
[...] wzbogacona w kreatynę, taurynę i premiks witaminowo-mineralny. Preparat odpowiednio dawkowany wyraźnie przyśpiesza przyrost masy ciała, wspomagając wzrost masy mięśniowej i siły. Polecany osobom aktywnym, zwłaszcza ektomorfikom o szybkiej przemianie materii, mających duże problemy ze zwiększaniem wagi. OLIMP GAIN BOLIC 6000 zawiera składniki [...]
Za kilka miesięcy minie rok, jak szukam motywacji i siły płynącej z Waszych zmagań. Po cichu i niezbyt sumiennie. Niewiele mi to niestety dało. Każdy krok do przodu przynosił dwa wstecz. Czas to zmienić! Opowiem pokrótce jak kształtowało się moje ciało/życie od lutego tego roku: W lutym poznałam kogoś, kto bez reszty zafascynował mnie światem [...]
[...] ćwiczyłem pompki prawie dziennie po 3 serie i na ławeczce klate z hantlami, wczesniej miałem tylko obciązenia 15 kg. Ale ja cwicze tylko do poprawy formy, kondycji, trochę siły. Do tego biegam raz w tygodniu na 10 km i chodzę na basen raz na tydzien. Chciałbym jako taki zarys planu żebyscie mi napisali. Chodzi mi głównie o klatke gdyż mam ją [...]
Witam, na poczatku roku zaczalem chodzic na silownie, poczatkowo aby poprawic samopoczucie, po ktotkim czasie stwierdzilem, ze moze warto by pozbyc sie nadmiaru tluszczu wiec obralem za cel redukcje. ulozylem diete z pomoca waszego forum, wprowadzilem ja w zycie w lutym i musze przyznac, ze calkiem mi z nia dobrze. Cwiczenia jakie wykonuje sa [...]
[...] odpoczywamy, a następnie zmieniamy ćwiczenie na kolejną grupę mięśniową. Trening nieco mocniej wpływa na zwiększenie przekroju poprzecznego mięśni oraz na wzrost siły. Znacząco podnosi również wydolność i wytrzymałość organizmu. Wykonanie treingu stacyjnego polega na tym, iż na każdą partię mięśniową stosujemy od 1 do 3 ćwiczeń. Każde [...]
[...] poprzez doskonalenie wszystkich dziesięciu cech motorycznych". A tymi cechami są: - sprawności układu sercowo – naczyniowo - oddechowego, - wytrzymałości siłowej, - siły, - gibkości, - mocy, - szybkości, - koordynacji, - zwinności, - równowagi, - celności/dokładności. (CrossFit ELEKTROMOC) Dla mnie najważniejszym w crossficie jest [...]
Witam :) Mam 16 lat , 186cm wzrostu , 106kg wagi staż treningowy 1,5 roku. Moim celem jest zbudować jak najwięcej siły , nie pomijając o budowie masy mięśniowej ale przy okazji delikatnym odtłuszczaniu ciała. Plan wygląda następująco : Poniedziałek: Klatka/ bicepsy -Wyciskanie sztangi na płaskiej 5 x 5 -Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 x 10 [...]
[...] też zacząłem. W klasie gdzie wszyscy mają podobną budowę niczym się nie rozróżniam poza tym że jak napnę mięśnie to się wszyscy pytają czemu mam takie twardy i jestem taki siły :)Chciałbym się jeszcze trochę tylko dobudować bo tak to i tak nikt nie zauważa mojej siły. Kiedyś przeważnie po treningu używałem super amino 4800 dymatize, później [...]
[...] badał tarczyce i prolaktyne wyniki w normie , ale kazał brać mastodynon i tak nic nie pomógł chyba nawet gorzej było ledwo chodziłam byłam taka opuchnięta, nie miałam siły ćwiczyć, nie miałam apetytu, a mimo to na wadze przed okresem to nawet z 6kg więcej, piersi to są ogromne, tak jakby miały pęknąc zaraz. Przestałam brac te leki , ale [...]
Siema jestem poczatkujacy chcialbym zacząć cwiczyć poniewaz chce zrzucić brzuch, nabrać siły i zwiększyć miesnie. Oczywiscie odpadają jakie kolwiek suplementy oraz dieta (poniewaz i tak nie dam rady oczywiscie ograniczam juz sie ze słodyczami i napojami gazowanymi) Biceps : 32 cm Klatka : 90 cm Brzuch : 84 cm (chcialbym schudnąć) Czytając i [...]
cześć staż treningowy- 6 lat zapasów( kadra polski) 3 lat pływania, ok 3 lata silowni . trenowalem roznymi treningami z roznymi efektami. Suplementacja była. Dieta, tez. treningi rozne od splitu po hst. teraz mam zamiar zaczac cos takiego tylko nie wiem zcy jest sens dlatego wlasnie pisze do was z prosba o pomoc. waga- 72 kg wzrost - 179 rekord [...]
[...] tak bardzo na gubieniu kilogramów jak na dobrym i zdrowym wyglądzie z lepiej zarysowaną talią i bardziej zassanym brzuchem… o kracie na brzuchu nawet nie marzę. 2. nabranie siły i poprawa kondycji 3. poprawa nastroju – mocny wysiłek fizyczny zdecydowanie poprawia mi humor, prysznic po treningu jest taki zayebisty 4. cel marzenie – za rok móc [...]
[...] Odpoczynek Wymiary: Wzrost: Około 180 cm Waga: 72-74 kg Biceps: 30 cm Przedramię: 25cm Pas: 82cm (nad pępkiem) Klatka: 89cm (na wydechu) Udo: 55cm Cele: - Trening siły woli poprzez ćwiczenia fizyczne - Znaczący wzrost siły fizycznej: 8 podciągnięć na drążku (zaczynam od zera - dosłownie ) - Rozwój całego ciała; stworzenie [...]
Konkurs/unknovvn podsumowanie str. 38
