WOJNAR Dokładnie od około 140kg przy wadze 89-92kg.A porównanie mnie do KOvaca ,uważam za obrazę,poniewaz on nigdy oficjalnie nie wystartował na żadnych zawodach z pokazem swojej siły.Czytaj dokładnie co napisałem,ile czasu potrzebowałem na zbudowanie swojej siły.Nie jest to żaden nadzwyczajny wyczyn lub fenomen.
Ja zawsze byłem zwolennikiem rozwijania siły dynamicznej, a w wyciskaniu leżąc (oczywiście tylko podczas treningów na siłę) wiązało się to niestety z szybkim ruchem, często z odbiciem od klatki. Wiadomo, że ciężar uniesiony technicznie był mniejsy ale nie o to wtedy chodziło. Teraz trenuję z dopieszczeniem techniki, fazy negatywnej itd. klata [...]
Co do siły której przybywa to przynajmniej u mnie jest masakra poprostu z treningu na trening dokładam dużo kg. Za to po odstawieniu spadki siły są u mnie spore, chociaż i tak macham większymi niż to było przed winem.
[...] 1 200ml 2 200ml 3 200ml 4 200ml 5 200ml 6 300ml 7 300ml 8 300ml 9 300ml 10 300ml 11 300ml 12 200ml i tp by tak miej wiecej wyglądało ale wiesz co mi się wydaje że ty raczaj chcesz mieć siłe a nie mase a od siły to jest siłabolin tak że przemysil sobie to czego ty chcesz czy siły czy masy zastanuw się zanim zrobisz cykl PA POZDRO!!!!!!!! MALKOLM
pierwszy raz jak bralem size ona wzrost sily porzadny, pompy zadnej. Drugi raz jak go wzialem wzrost sily sredni. Polecam na pierwszy raz ale tylko z super pumpem fajnie idzie. Oczywiscie ta wersja nie jest wersja ekonomiczna ;)
[...] uruchomienie przemian kwasu mlekowego i reakcji z użyciem tlenu, co obniża intensywność treningu i daje gorsze wyniki. W praktyce oznacza to, że ćwiczący dla zwiększenia siły powinni przestrzegać dwóch podstawowych zasad: 1. Nigdy nie wykonywać serii trwających dłużej niż 30 sek. 2. Odpoczywać co najmniej 2 min między seriami. Odbudowanie [...]
[...] biegowa: 2x100m lużno + 2x50m skip -A,B,C,półskip + 4x25m wieloskok + 2x50m podskoki(wybijasz się z jednej nogi przechodzisz na drugą i tak na zmiane przez 50m)-w sumie 600m siły biegowej będzie+ trucht 5min i troche rozciągania dzień 2 2x100m lużno(50%) + 50m skip A,B,C (w sumie 150m)+ 5 x20m(na maxa) z nabiegu 10metrowego + 3 x 60m z [...]
[...] Wczorajszy wieczór, a właściwie dzisiejsza noc niesamowita - 3h dzikich tańców, więc dodatkowe aero ;-) dziś w ramach aktywności spacer + brzuch. Jestem lekko niewyspana, ale odbiję sobie :-) Jutro rano obwodówka, trzeba zbierać siły %-) Posiłek nr 2 szacowany na oko. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-02-28 15:54:12
[...] 1,5l Suplementy: magnez+wapń+cynk x2, enzymy trawienne x1, tran x1 Leki: Novothyral 75 na czczo Dieta: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0be535e72aa457497798904f108486b.png Z aktywności jedynie mycie ręczne samochodu ;-) zamierzam pospać dziś i zebrać siły na jutrzejszy trening nuk. KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2015-03-25 18:42:21
Przegladalem rozne plany silowe i dodatkowe cwiczenia tez byly uwzglednione. Poza tym nie nastawiam sie na zwiekszenie sily w wyciskaniu lub mc ale chodzi mi o ogolne zwiekszenie sily.
55555: Przedramiona rosna powoli, na to trzeba kilku lat aby byly naprawde silne. I zapewniam Cie, ze nie wszyscy zawodowcy uzywaja paskow, wrecz czesto jest to zabronione. A przedramiona ze wzgledu na specyfikacje budowy tych wlokien sa bardzo wytrzymale, jezeli sa tylko dobrze rozwiniete. Ja nie narzekam na brak sily przedramion - moge zrobic [...]
[...] w miarę upływu czasu i treningów. 4. Pracuj nogami. Kiedy zawodnicy pauzują z obciążeniem spoczywającym na klatce piersiowej, gwałtownie napinają nogi i wbijają je z całej siły w podłogę. Zapieranie nogami pozwala na podnoszenie większych ciężarów. Pamiętaj od komendy sędziego : START nie wolno Ci poruszyć ciałem. 5. Opracuj swoją trasę ruchu [...]
[...] tłuszczowej. 3. Wydaje mi się, że kolega do jednych partii mięśni mocno się przykłada, a resztę mocno zaniedbuje. Ma dobrą siłę na klatę i barki, a fatalny wynik wiosłowania. Przy porządnej redukcji(a taka jest mu potrzebna) bez utraty mięśni, siły się nie obędzie, ale warto zredukować jak najwięcej, a straty masy/siły odrobi potem z nawiązką.
Wiem że to dwa różne suplementy. Chodzi mi o to że potrzebuję czegoś na wzmocnienie wytrzymałości i siły. Przy 6 dniowej intensywności w tygodniu trudno jest się regenerować. Pierwszy cykl spełnił moje oczekiwania tzn umiarkowany przyrost siły i utrzymanie dużej wytrzymałości podczas treningów. W związku z wyżej wymienionymi obawami o spadek [...]
[...] to afrodyzjak oraz środek poprawiający sprawność fizyczną i seksualną. Związek o nazwie "tribulus" pobudza wytwarzanie testosteronu sprzyjającego rozwojowi masy i siły mięśniowej, lepszemu spalaniu tkanki tłuszczowej. Jest to udokumentowane badaniami naukowymi, które potwierdzają podwyższenie poziomu testosteronu. Wysoki poziom tego [...]
[...] oddziaływanie na organizm człowieka od czasów najdawniejszych po dziś dzień. - Kordyceps - W Chinach kordyceps stosowany był od wieków przez starsze osoby w celu odzyskania siły i energii życiowej. Kordyceps, zwany grzybem gąsienicy chińskiej, w medycynie chińskiej jest skutecznym lekiem w leczeniu zapalenia oskrzeli i dychawicy, a także w [...]
Witam serdecznie wszystkich:) pisze z problemem. wiec cwicze od 4 miesiecy na silowni i jest ladny przyrost sily itd ale.. problem zaczyna sie w lewym bicepsie.Jest mniejszy i nieco slabszy i za cholere nie moge tego wyrownac.. a ostatnio wydaje mi sie jak by malał.. cwiczenia wykonuje ciezarem dostosowanym do lewej(slabszej reki ),tylko i [...]
[...] *Co polecacie dla osoby, która tego nie brała? To co wyżej ale po acecie bolda odczułem tylko znacznie zwiększony apetyt, prima kosztuje astronomiczne pieniądze i daje słabiutkie przyrosty. Turanabol jeśli oczekujesz przyrostów masy i siły Oxandrolon jeśli oczekujesz znacznych przyrostów siły i bardzo znikomych dobrej jakości masy mięśniowej.
dzięki pavlo bardzo mi pomogłes a możesz mi odpowiedzieć jeszcze na jedno pytanie: -czy lepiej bedzie jak pojade teraz 10 tyg siły i może dojde do 1,5 masy w siadzie i wtedy 1 tyg regeneracji a potem 5 lub 6 tyg dynamiki siłowej a po tych 5 tyg dynamiki 4 tyg klasycznego plyo czy to dobrze rozwiązanie czy też nie czy robić krótsze cykle ale [...]
[...] FBW, ponieważ im częściej powtarzają dany bodziec i wzorzec ruchu (którego jeszcze idealnie nie opanowali), tym lepiej (szybsza adaptacja układu nerwowego, szybsze przyrosty siły). Można tez dodać wzmiankę o mikrouszkodzeniach mięśni, powodowanych przez trening. Osoby początkujące nie mają tyle siły i wytrzymałości, żeby 'uszkodzić' dany mięsień [...]
lejdiG/DT/redukcja 2015
