PASKI -TO JEST TO !!!

Nie twierdzę że należy używać pasków non-stop , lecz na finiszu ćwiczeń danej partii ciała -wtedy gdy używamy naprawdę dużego obciążenia lub gdy jestesmy już bardzo zmęczeni -ponadto paski pozwalają nam skoncentrować się maksymalnie na cwiczonym mięsniu a nie na chwycie!!!!

marcopolo

Przedramiona mogą lekko wysiąsć przy robieniu plecków jak robicie okolo 30 serii na tę partię ciała co według najlepszych kanonów daje wam pewnosć że plecki są dobrze zrobione
hmmmmm????? czy tak jest??????????

marcopolo

Ja także mam ten problem, że najpierw siadają przedramiona, ale to chyba naturalne. Więc używam haków np przy martwym ciągu 8x130kg, czy przy kapturach 18x90kg. Choć nie powiem fajnie byłoby mieć przedramię które to wytrzymuje:)

Pozdrawiam
-----------------
[email protected]
http://www.nessip.conecta.com.pl

Zmieniony przez - nessip w dniu 2001-12-17 15:38:20

Do duzych ciezarow przy martwym ciagu, wioslowaniu sztanga czy sztangielka, wyciagu pionowym zawsze uzywam paskow. Lepiej sie skupiam na pracy plecow i technice a nie na tym zeby mi ciezar nie wylecial z rak. Na przedramiona sa lepsze cwiczenia niz trzymanie ciezarow w rekach. A wogole nie wyobrazam sobie cwiczenia kaptorow (130x 8) bez paskow, zrobił bym 5 ruchow i puscil sztange na glebe.
Paski to wg mnie potrzebny dodatek do treningu min. plecow.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

55555: Przedramiona rosna powoli, na to trzeba kilku lat aby byly naprawde silne. I zapewniam Cie, ze nie wszyscy zawodowcy uzywaja paskow, wrecz czesto jest to zabronione. A przedramiona ze wzgledu na specyfikacje budowy tych wlokien sa bardzo wytrzymale, jezeli sa tylko dobrze rozwiniete.
Ja nie narzekam na brak sily przedramion - moge zrobic 150kgx20 w martwym ciagu i koncze dlatego bo juz nie mam sily uniesc sztangi a nie dlatego ze nie wytrzymuja przedramiona - fakt, lapy bola po tym okrutnie ale nie rozwiniesz silnych przeramion oszukujac sie paskami.

A 30 serii? A od kiedy trzeba az 30 serii aby przetrenowac plecy? U mnie mniej serii to caly trening :)


bst
Happy HIT follower

Bst HIT forever!!!!!!


Pozdrawiam

KAIN
"Loved be few Hated by many But respect by all"

Yea! :)

bst
Happy HIT follower

ja często używam pasków ale niedlatego że mam słabe przedramiona a dlatego że :
*mam tłustą skórę i sztanga sie ślizga
*łapy mi sie "troche " pocą
*rekawic niezałoże do martwych bo i tak mam za***iste odciski , a w rekawicach jakos gryfu nieczuje

pasków używam jednynie w ostatniej serii , we wczesniejszych sztange trzymam samymi palcami i wtedy dopiero przedramie fajnie pracuje

Na przedramiona są lepsze cwiczenia niz trzymanie sztangi, a tak naprawde za sile uscisku i jego wytrzymalosc bardziej odpowiadaja miesnie dłoni niz przedramion. Te drugie wykorzystuja tylko nieliczne wlokna.
Zdecydowanie bardziej skuteczne sa uginania w nadgarstkach ze sztanga lub uchwytami wyciagu.

Pozdrawam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

Miesnie dloni (czyli miesnie odpowiadajace za zaciskanie palcow oprocz kciuka) polozone sa na przedramieniu. Uginanie swoja droga - jezeli wykonane prawidlowo - czyli opuszczamy ciezar az do koniuszkow palcow - bardzo wzmacnia uchwyt.
Ale nie ma sie co oszukiwac - jezeli bedziesz mial dobrze rozwiniete przedramiona - nie bedzies potrzebowal paskow - nie potrzebujac paskow - stymulujesz dodatkowo przedramiona.

bst
Happy HIT follower