siły

[...] i ZMA pm, szczególnie gorąco polecam ten drugi środek gdyż jest potwierdzone naukowo i na własnej osobie, że działa on bardzo dobrze. Szczególnie odczuwalny jest tu wzrost siły i regeneracji. Srodek nie jest jeszcze(chyba) dostępny w Polsce(legalizacja, atesty...)Ale nieraz przyworzone są ze Stanów na zamówienie suplementy. Poza tym moge sie [...]

[...] wątła osoba osiąga lepszy wynik niż osoby bardziej zbudowane czy posiadające wiedzę i doświadczenie w sportach walki. Tak naprawdę - maszyna ta nie jest żadnym wyznacznikiem siły uderzenia, czy jakiejkolwiek techniki bokserskiej. Co do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma [...]

Co do samej siły uderzenia. Siła statyczna, czyli to ile centymetrów mamy w bicepsie czy ile wyciskamy na ławce nie ma wiele wspólnego z siłą eksplozywną czy dynamiczną. Sama siła jak mówi książkowa definicja "Siła mięśniowa to zdolność do pokonywania oporów zewnętrznych lub przeciwstawiania się im kosztem wysiłku mięśniowego." W pracy mięśni [...]

[...] całego ciała. Czytaj: w trakcie treningu ma miejsce wielowymiarowe szkolenie układu nerwowego/programowanie do większych wysiłków. Człowiek potrafi wykorzystać tylko część siły swoich mięśni. Im lepszy masz system operacyjny w głowie, tym lepiej pracują Twoje mięśnie. Im lepiej pracują Twoje mięśnie tym efektywniejszy (silniejszy?) się stajesz. [...]

[...] mam klęknąć żeby to wykonać.. Sporo pracy przede mną, ale luz :-) Kiedyś TGU robiłem i mi zbrzydło (pewnie przez wielokrotne powtórzenia na czas!). Teraz jestem studentem siły ;-) Mam inne spojrzenie.. Jest wzmianka, że BP to nie tylko ćwiczenie,do którego potrzeba siły, rozciągnięcia i mobilności. To ćwiczenie które rozwija te cechy :-) Tak [...]

[...] tyg, a 1xtyg trening SingleRepStrength - czyli np. ciężki press, ciężkie podciągnięcie, ciężki siad - po 1powt i tak w kółko przez 20min.. Zobaczy się :-) Boję się, że nieco siły stracę, także po kilka pressów z 24, czy 2x20 dobrze byłoby robić.. Tak myślę nad zasadą Easy Strength: robię 10 pressów z 24 w ukłądzie 3x3, albo 5x2 itp.. Następnie [...]

[...] Ruscy od zawsze cenili siłę nóg. Nogi + plecy, a dopiero potem możesz być silny :-) Nie darmo mawia się "zaiwaniać", na określenie szybkiego i długiego marszu. A jak brakuje siły i wytrzymałości w nogach, to szkoleniowcy mieli jedno ćwiczenie: żabie skoki. Proste, potężne, wszechstronne, męczące - masa, rzeźba w jednym :-) Dopiero potem goście od [...]

[...] z dwa batony czy tabliczkę czekolady i ruszyłby progress. Do dzisiaj czuję smak wielkiej porażki no i Paweł trochę mnie tym programem zawiódł . Natomiast program z siły dla ludu jest idealny dla każdego. Nawet największy cienias siłowy po roku poczuje niesamowity progress siły tylko tu trzeba zadbać o wydolność albo połączyć to z jakimś [...]

[...] chyba nie muszę wycisnąć 75x jakiejś innej wagi - choćby i 10kg. Ale dziwnie wygląda jak piszę o kulach i nagle 10kg wpada a nie 12 czy 16!! Też tak macie?? Dla wyrobienia siły nie musisz .Ale dla wyrobienia i siły i wydolności na światowym poziomie tak. Można wycisnąć 50-60 kg metodami siłowymi i przybędzie z tego siła. Ale wyciśnięcie 60kg [...]

[...] chce udowodnić. "Jestem prawdziwym twardzielem i wytargam te wasze kulki jak szmaty"? Dla mnie to taki pacjent w stylu: Sztanga idealnie nadaje się do wypracowania wielkiej siły, którą można później wykorzystać w kettlach. Ale jak ktoś kocha kettle, to ćwiczenia ze sztangą nie dają takiej satysfakcji. A nie każdy lubi drogę na skróty. Z Twoich [...]

[...] chce udowodnić. "Jestem prawdziwym twardzielem i wytargam te wasze kulki jak szmaty"? Dla mnie to taki pacjent w stylu: Sztanga idealnie nadaje się do wypracowania wielkiej siły, którą można później wykorzystać w kettlach. Ale jak ktoś kocha kettle, to ćwiczenia ze sztangą nie dają takiej satysfakcji. A nie każdy lubi drogę na skróty. Z Twoich [...]

[...] nie musi być co do grama. 2. Podciąganie z ciężarem jak wyżej. Pas na biodrach, odważnik przyczepiony do pasa zwisa luźno między nogami. Broda ponad drążek. Jak masz więcej siły, to oczywiście zwiększaj ciężar. 3. SSST: odważnik 24kg żeliwny, nie sportowy. Stopa na ziemi, pełen wyprost ręki. O ile możliwe, nie odrywaj pięt. Nie będę się czepiał [...]

[...] Albo w formie kompleksów - Armour Building: 2 clean 1 press 3 squat 15min.. Wyciskanie 2x24 bankowo przełożyłoby się na poprawę siły w wyciskaniu jednorącz. Jednak dublet mógłby być drogą naokoło.. Perfecting the Press U Kennetha Jay'a to bym rąbał po 100-150powt (w setach po 5-8) pressa na rękę raz w [...]

[...] ćwiczyć.. A ćwiczę w domu. Ona chora, dziecko chore.. Nie było wyjścia.. Byłem na rozdrożu - ćwiczyć dalej, czy odpuszczać program. Postanowiłem jednak spróbować. Dzień siły! Krótka rozgrzewka, kilka pressów z 20, 24... 28 na lewą... na prawą... i po kilku singlach przestało iść :-( Zacząłem składać kettle i zadzwonił telefon. Po 10min [...]

[...] i biodrach było po 5cm mniej. Także interesują mnie okolice 70kg na co dzień. Jak nie wyjdę ponad 74kg przez zimę (święta!) to będzie OK. Jak czasem zejdę poniżej 70kg, to też będzie miłe. Mniejsza waga (przy zachowaniu siły, a najlepiej wzroście siły), to większe możliwości na drążkach i lżejsze kule do dźwigania (patrząc na % masy ciała).

[...] z "kettlem" posiadają bardzo wiele zalet, przez co zrzeszają sobie coraz większe grono miłośników. Do pozytywnych aspektów treningu z "kettlem" należą m.in.: Poprawa siły i wytrzymałości - trening kettlebell jest świetny zarówno dla początkujących, jak również dla zaawansowanych, ze względu na to, że pozwala nam dostarczyć innego bodźca [...]

[...] wymyku. Co jakiś czas będę sobie to sprawdzał, bo gdzieś tam w planie wymyk jest. Tak samo jak kółko ze stójki. Mimo iż technicznie nie ćwiczę pod te rzeczy. odnośnie siły - jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić bez dynamiki to znaczy, że właśnie siły brakuje ;-), dlatego chyba słuszne jest podejście sprawdzania co jakiś czas gdzie jesteś [...]

odnośnie siły - jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić bez dynamiki to znaczy, że właśnie siły brakuje ;-), dlatego chyba słuszne jest podejście sprawdzania co jakiś czas gdzie jesteś z wymykiem, zwiększysz siłę to wymyk sam pójdzie nawet jak nie będziesz pod to ćwiczył Dokladnie moj syn robil wymyk z wyskoku na niskim drazku a pozniej w ogole go [...]

[...] - próbowałem podciągnąć się do kąta 90st w łokciach - OK W tej pozycji robiłem coś jak TTB - no i ciało przyjmowało raczej pozycję horyzontalną niż "do przewrotki". Za mało siły, za mało dynamiki. Wydaje mi się, że przez te próby jestem potem słabszy na treningu. Także jadę swoje dalej, a próby wymyku będą się pojawiały raz na jakiś czas. Może [...]

[...] na izotek, aby leczyc trądzik.Badania wstępne-złe:(Wątroba chora,w nerkach złogi.Kiedyś tak musiało sie to skończyć:(Aby pomóc dziecku przestudiowałam całe to forum.Proszę niech ktoś użyje swojej siły(bo ja już nie mam) i niech napisze młodemu człowiekowi w punktach co ma konkretnie jesć i co mu grozi jeśli sie nie zastosuje.BARDZO DZIĘKUJĘ!!!