DT - Kettle i inne :-)

widzę że zakłądy o podium już obstawione ;)

drazekm

O sobie

hmm, nie wierzę w to co widzę
nie chcesz zdemolować nas czy co?

W pompkach sa lepsi ode mnie.

ale zwykle nie startują w naszych konkursach, więc myślę że się droczysz

kabo9

ale zwykle nie startują w naszych konkursach, więc myślę że się droczysz

A jaka byla reakcja w Twoim.module pamietasz ?, "ze pozamiatalem " wiec moze tym razem poczekam :)

Plac z drążkami:

Kilka prób wymyku.

podciąganie nachwytem - 5x6
dipy - 12,10,10,8,8
podciąganie na żmijce - 6,6,6,6,5
pompki szerokie na niskim drążku - 5x20
5 obwodów
+
TTB - 6x6
65min

Opornie dziś szło. Dla odmiany zrobiłem trening obwodowy. Pompa po drugim obwodzie się pojawiła, co przeszkadzało.
Do tego jakaś taka niesymetryczna.. Pewnie w dipach krzywo się ustawiałem.

Wymyk - próbowałem podciągnąć się do kąta 90st w łokciach - OK
W tej pozycji robiłem coś jak TTB - no i ciało przyjmowało raczej pozycję horyzontalną niż "do przewrotki".
Za mało siły, za mało dynamiki.

Wydaje mi się, że przez te próby jestem potem słabszy na treningu.
Także jadę swoje dalej, a próby wymyku będą się pojawiały raz na jakiś czas. Może wyhaczę coś nowego Zaczyna mi się wszystko ładnie zgrywać, tylko brakuje siły/techniki/dynamiki, a nie chcę się poświęcać wymykowi (łatwo pewnie by nie było, ale pewnie szybciej).

Podsumowując - do przodu!

A!
Przy podciąganiu tak się spinam, że aż mnie skurcze w łydkach łapią!!
Coś poza magnezem ktoś poleci?
Jak po zrobieniu pięciu obwodów zacząłem robić TTB, to przy podskakiwaniu do drążka miałem skurcze m. łydek w obu nogach! Zgroza!!

Moze ograniczyles wegle i mniej pijesz ? , przez to tez mozesz miec skurcze lydek.

panteon

Wymyk - próbowałem podciągnąć się do kąta 90st w łokciach - OK
W tej pozycji robiłem coś jak TTB - no i ciało przyjmowało raczej pozycję horyzontalną niż "do przewrotki".

spróbuj jeszcze skulić się trochę, w sensie - ja nogi też mam 90st w kolanach czyli od TTB to jednak daleko

rozciąganie i rollowanie polecam poza magnezem i wodą ;)

Lucyna86

rozciąganie i rollowanie polecam poza magnezem i wodą ;)

Wodę zamieniłbym na wino