siły

[...] kg jesli by miał walczyć z kimś na ulicy czy bez patrzenia na wagę. Kategorie wagowe nieco wypaczają pojecie najlepszej wagi dla danego wzrostu. Muszą wybierać między zaletę siły a zaletami wyższego wzrostu. Natomiast dla jakiś koleś z ulicy nie musi się zastnawiać nad tymi wyborami, tylko zrobić taką wage, która będzie najlepsza w razie walki. [...]

To znaczy, że jest uczona się obronić - nawet ciosów takiego byka. Kto powiedział, że miałaby przyjmować ten cios na gardę może poprosty zbić cios. Do tego nie trzeba dużej siły ponieważ nie zatrzymujemy ciosu a jednynie zmieniamy jako tor a przy tym odsłaniamy sobie przeciwnika.

[...] techniczno-stylowa zeby wygrac. a poza tym stopnie w karate(nie liczac danow) to bardziej kwestia czasu niz umiejetnosci. może poprosty zbić cios. Do tego nie trzeba dużej siły ponieważ nie zatrzymujemy ciosu a jednynie zmieniamy jako tor a przy tym odsłaniamy sobie przeciwnika. -. biles sie kiedys w ogole?jak gosc wyleci z gradem ciosow to [...]

[...] się sprawdza, kikboks nie wiem nie próbowałem bo nie było potrzeby w większości to 3 ciosy wystarczą aby typa powalić. Przeciętny polak to piak z brzuchem nie mający formy i siły uderzenia. Ostatnio jak mnie napadli to śmiechu warte jak widziałem jak chciał mnie uderzyć oczywiście się odsunołem i skontrowałem (dla niego się źle skończyło) ale [...]

Ale wydaje mi sie ze z takiej chudej aczkolwiek dlugiel lapy za duzo sily by nie bylo. Pukal by tylko przeciwnika.

sorka tam u gory pomylka, zaznacze pogrubionym wg. mnie liczy sie wzrost i waga...dlaczego podajecie przykłady ludzi np. 190 cm i 80 kg oraz 180cm i 80kg wagi, albo ten mniejszy jeszcze cieższy...ten wyzszy moze przybrac na wadze wiecej i bedzie ciezszy...wiadomo ze osoba wyzsza moze byc ciezsza...a i dlaczego nie podacie przykladu takiego np [...]

[...] szkole kumpel mnie załamał(Prywatna sprawa) i nieco smutaśny chodziłem :DD ale nadeszła pora treningu i wszystko poszło w niepamięć :P Teraz juz jestem po posiłku także już siły mam :) jak się jutro wyśpie to bedzie dobrze .. mam nadzieje że DOMSów nie bede mial :) Zawsze mnie motywowało to , że oglądająć Pudziana za młodych lat chciałem być [...]

[...] jak to naprawdę jest i czy nie zmienić ćwiczenia na RDL A.Martwy ciąg 30 kg,35 kg,40 kg,45 kg,50 kg/12 60 kg/6 trochę za dużo tych serii nic dziwnego,że nie miałam siły przy uginaniu nóg na maszynie @@-) 20kg,25,30,35,40,45/15,12 20 kg,25,30,35,40/15 B1 Wyciskanie sztangi stojąc 20 kg,22.5,25/12 20 kg,22.5/15,13 15,20,22.5/13,15 B2 [...]

[...] serii czułam tył uda ale bardziej chyba ręce Hip thrust 15x40kg*4 bardzo podoba mnie się to ćwiczenie,czułam bardzo dobrze poślady,których w ostatniej serii już nie miałam siły spinać to tylko trzymałam w górze 3 sekundy Teraz czekamy na zakwasy :-D %-) Po treningu rozciąganie i na szamkę :-) Miska:dalej urlopuję ale staram się by było w miarę [...]

[...] :-) Jednak czułam jakąś niemoc dziś i brak skupienia przy ćwiczeniach Od wczoraj czułam barki i przedramiona po ostatnim treningu A.Mc 15,15x40kg/12x45kg/12x50kg/6x60kg zero siły chwytu dziś@-| 15x30kg/15x40kg/13x50/10x60kg/3x70kg no i mam swojego maxa póki co 15x30kg/15x40kg/15x50kg/11x60kg/7x65kg puścił chwyt i czułam pośladki [...]

[...] 10 minut,wymachy,krążenia A.Mc 15x30kg/15x40kg/13x45kg/12x50kg/10x60kg jakoś nie mogłam się dziś skupić,mogło być lepiej{{:-( 15,15x40kg/12x45kg/12x50kg/6x60kg zero siły chwytu dziś 15x30kg/15x40kg/13x50/10x60kg/3x70kg no i mam swojego maxa póki co 15x30kg/15x40kg/15x50kg/11x60kg/7x65kg puścił chwyt i czułam pośladki [...]

[...] i tak jedno powtórzenie więcej swojego maxa 15x30kg/15x40kg/13x45kg/12x50kg/10x60kg jakoś nie mogłam się dziś skupić,mogło być lepiej 15,15x40kg/12x45kg/12x50kg/6x60kg zero siły chwytu dziś 15x30kg/15x40kg/13x50/10x60kg/3x70kg no i mam swojego maxa póki co 15x30kg/15x40kg/15x50kg/11x60kg/7x65kg puścił chwyt i czułam pośladki [...]

[...] i tak jedno powtórzenie więcej swojego maxa 15x30kg/15x40kg/13x45kg/12x50kg/10x60kg jakoś nie mogłam się dziś skupić,mogło być lepiej 15,15x40kg/12x45kg/12x50kg/6x60kg zero siły chwytu dziś 15x30kg/15x40kg/13x50/10x60kg/3x70kg no i mam swojego maxa póki co 15x30kg/15x40kg/15x50kg/11x60kg/7x65kg puścił chwyt i czułam pośladki [...]

[...] dało rady robić więcej bo paliło strasznie 12xcc+22s/10xcc+19s/9xcc+20s D Uginanie nóg siedząc 15x11kg/15x14,5kg/11x18kg od pierwszej czułam i w ostatnie zwyczajnie zabrakło siły 14x14,5kg/15x14,5kg/11x18kg już od pierwszej serii było ciężko i paliło szczególnie prawa noga ta bardziej używana a nie lewa po zabiegu 15x14,5kg/15x14,5kg/10x18kg [...]

[...] paliło strasznie 12xcc+22s/10xcc+19s/9xcc+20s D Uginanie nóg siedząc 15x11kg/15x15,5kg/9x18kg 15x11kg/15x15,5kg/11x18kg od pierwszej czułam i w ostatnie zwyczajnie zabrakło siły 14x14,5kg/15x15,5kg/11x18kg już od pierwszej serii było ciężko i paliło szczególnie prawa noga ta bardziej używana a nie lewa po zabiegu 15x14,5kg/15x15,5kg/10x18kg [...]

[...] i próbowałam spiąć co się da D Uginanie nóg siedząc 15x11kg/15x15,5kg/15x18kg pierwszą pod koniec czułam a w ostatniej to już była walka ale udało się 15x11kg/15x15,5kg/9x18kg 15x11kg/15x15,5kg/11x18kg od pierwszej czułam i w ostatnie zwyczajnie zabrakło siły Planowana miska na dziś 130/60/200 /SFD/2016/11/29/9227dc6942544a619abbb7d077d5f781.jpg

[...] 15x11kg/15x15,6kg/15x18kg C Wchodzenie na stopień+pompki (nadal nie dam rady zrobić wykroków) 15x4kg(na rękę)+7pompek zwykłych/15x5kg+7p/15x6kg+5p zupełnie nie miałam dziś siły na pompki a nogi takie ciężkie się wydawały przy wchodzeniu 15x4kg(na rękę)+8pompek zwykłych/15x5kg+9p/15x6kg+7p 15x3kg(na rękę)+9 pompek zwykłych/15x4kg+9 pompek [...]

Asia fajny plan masz. I zarelko tez fajne, omlet z dzemem mega sie prezentuje Co do wczesniejszych Twoich postow to powiem tylko ze podziwiam i zazdroszcze Twojej sily i postawy w takiej beznadziejnej sytuacji zyciowej- naprawde silna babka z Ciebie

Asia fajny plan masz. I zarelko tez fajne, omlet z dzemem mega sie prezentuje Co do wczesniejszych Twoich postow to powiem tylko ze podziwiam i zazdroszcze Twojej sily i postawy w takiej beznadziejnej sytuacji zyciowej- naprawde silna babka z Ciebie Dziękuję Maria! };-) Może patrząc na to z boku wydaje się, że jestem silna ale wszystko odbija się [...]

[...] C Przysiad bułgarski+pompki 15x na stronę+6pompek/12x na stronę+6pompek/10 i 8x+4pompkistarałam się robić technicznie przysiad i było ciężko, a na pompki nie miałam dziś siły 12x na stronę+10pompek/10x na stronę 8 pompek/10xna stronę +6 pompek D Uginanie nóg leżąc z piłką 15cc/15cc/15cc/15cc dwie pierwsze serie idealnie a później troszkę [...]