siły

patrze w monitor ale nie mam siły ręki podnieść

[...] daje. swoją drogą w ciągu tego miesiąca odkąd biegam, przybrałem jeszcze 4kg mięcha, więc nie ma źle. A poprawienie kondycji z bardzo niskiego poziomu jest tak samo łatwe jak poprawienie siły i masy u początkującego, je taki kanapeczki, ćwiczy byle jak, a i tak rośnie. gorzej później nereczka Alu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2011-07-14 16:13:58

mój bf wynosi 20-23% i chodzi mi o pozadna wycinke liczyłem wąłsnie na cdk wiec jesli nie to to co bys mógł polecić,a tak pozatym chciałem zastosowac inny trening poniewaz jestem lifterem chciałem zrobić wycinke nie traca przytym siły. p.s.to znam twojego Ojca,wporządku Chłop Zmieniony przez - rakswek w dniu 2006-03-26 21:31:11

[...] 36godz.i zawiera wiecej cukrów prostych niz powyzsze. a wiec po 12 dniach na ckd: Waga-5kg w dół Biceps-0,5cm w dół Brzuch-4cm w dół Klatka-1,5cm w dół wyaraznych spadków siły nie załważyłem, a i musze zaznaczyc ze postanowiłem zrezygnowac a eca i clena przed swietami wiec z tych dwunastu dni byłem tylko 7 dni na clenie,a porzadnie tymi [...]

[...] w opadzie 3x10x7kg mysle ze na nogi mogłbym cos dołozyc ale niemam dostepu do maszyn, dołoze chyba ze dwie serie przednich przysiadów tyle ze moze to spowodowac spadek siły i brak progresu z tygodnia na tydzien. Dieta; jak zwykle czyli słabo ale kalorycznie na obiad i po treningu ryba, rano owsianka itp. jutro do szkoły. ale super.... [...]

12.12.2008 Trening Barki wzciskanie hantli 12x14kg 10x19kg 8x22kg kazdy hantel Podciaganie sztangi 12x32kg 10x37kg 8x42kg wznosy w opadzie 3x10x10kg Nogi zaczynam znowu za 2 tygodnie. Dieta tak srednio 3 worki ryzu 100g owsa troche ciasta, chleba litr mleka 3 jajka puszka tunczyka pare plasterkow szynki wiecej nie pamietam ogolnie jakos bez sily [...]

[...] płaska: 4x80kg 3x80kg -ta seria z 4 powtorzeniami to euforia normalnie 12x54kg 10x64kg 7x74kg zaz tydzien nie dokładam skos: 10x54 10x59 - ostaniej nie robiłem bo brakło siły - chyba przestane to robic piramiding obciazen za tydzien 3x10x56 wiecej to jest meczarnia bo na płaskiej daje z siebie wszystko rozpietki skoks: 10x14kg 2x10x12kg [...]

12.01.2009 treningowy *************************TRENING******************************* a wiec: 1.Przysiady przednie 4s 6x60kg 2x4x75kg potem juz siły nie miałem w tym cwiczeniu 2.wyciskanie sztangi na skosie 3s 6x60kg 6x65kg 5x70kg 3.podciąganie nachwytem szeroko na drążku 3s rozne warjacje, raczej słabo, starałem sie bardzo powoli wykonywac ruchy [...]

[...] dobrze, dołoze ale idzie ciezko dosc, nie lubie tego cwiczenia 6.wznosy przedramion w staniu ze sztangą 2s 2x6x34 tu lekko, fajnie w koncu postep. Ogolnie czuje wzrost siły, dobrze idzie, juz nie tylko Student bedzie stale dokładał jest siła. Jak ja lubie te treningi 4-6 powt Dieta dbam teraz bardziej, niewazne ze wpadaja smieci, wazne ze [...]

[...] seria 2,5kg na koncy gryfika Dieta: srednio, ale nie tak zle 2x piers raz z ziemniakami przed treningiem teraz z ryzem tak po ok 130-150g, rano kanapki z szynka, troche mleka, jabłko , miod z woda po treningu +jabłko, na kolacje jajka i twarog pojda Mam ferie to duzo snu i siły na treningi Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2009-01-28 17:15:25

Przez pierwsze 5 miesiecy robilem co chcialem później znalazlem plan na sfd i zaczelem nim cwiczyc teraz sam ukladam sobie odpowiednie pod siebie sily poszlo sporo na klate zaczynalem nie cale 40 kg na raz teraz robie serie po 8 na 80-85 kg wiec trochę się ruszylo

Dzięki chłopaki wszyscy dostali po SOG-u A to zdjęcie tylko tak... zrobione przez siostre dla zabawy Normalne wstawię jak się wychoruje bo nawet nie mam siły mięśni napiąć Perend tak cwicze w warunkach domowych tzn. mam tylko wolne cięzary KH94 wymiary mam podane w profilu

Wczoraj zaskoczyłem ponownie sam siebie ciężarami na treningu. Słyszałem nieraz opinie że na redukcji nie da się zrobić siły a powiem że każdy który tak twierdzi nie ma racji. Na treningach ciężary idą w górę aż miło. Wczoraj robiłm ręce więc opuisze co i jak. BICEPS Modlitewnik sztangą 10x30kg/8x35kg/6x40kg(jeden z pomocą)/4x45kg(2 z pomocą) [...]

hmmm.. no to czekam bo powiem szczerze ze jestem ciekaw... moze inni tez sie zdecyduja???ja niestety musialem odlozyc zabieg na styczen echh siły wyzsze...

jutro cos wiecej napisze bo dzis niemam sily na nic.

Panowie, poczytalem kilkadziesiat stron, ale nie mam sily juz wiecej szukac. Mam, z tego co widzialem w temacie gino napewno, ale raczej niewielkie. Opcji operacji nie biore na razie pod uwage, az tak zle to (chyba) nie wyglada no i 2k na operacje to nie jest nic, a wrecz wiecej niz warte jest moje auto () Do sedna sprawy, jak wroce do PL chce [...]

[...] tłuszczu z klatki jeśli się go trochę nagormadziło przez to gino? Wqurwiłem się niedawno i zdecydowałem że odłożę kasę i zrobię to u tego lekarza, bo z tym NFZ już nie mam siły... Byłem ostatnio po skierowanie na zabieg to dostałem termin za ponad pół roku Oo, w tym dniu co poszedłem po skierowanie mój kolega miał mieć zabieg już właśnie tam [...]

witam prosze bardzo o odpowiedz :] przeczytalem dosyc duzo ale nie potrafilem znalezc odp. na pytania otoz czy na usg nie wykrywa mi zadnego gino, tluszcz mam glownie pod sutami, (wiekszosc klaty ok, ale jej dół troszke zalany, na usg tluszczu wyszlo 0,5cm, tluszcz idzie zlapac palcami) chociaz nad sutkiem czuc malutenki guzek - czy lekarz ten [...]

[...] w całej dłoni, jakbym miał silikon wstrzyknięty. Chodziłem na siłkę 5 miechów, robiłem głównie ćwiczenia na klatkę i nic to nie dało, z wyjątkiem, że przy okazji troche siły nabrałem :-p. A cycki jak były tak i są, i na dodatek się powiększa. Na co dzień sutki są gąbczaste i spore średnica nawet o 5 cm, w sytuacjach kiedy mi jest zimno lub [...]

jaka ma być żadna,wół jest dobry daje więcej siły chocby ze względu na kretke