siły

Po 2godzinach walenia przewracania i rozciagania ,nie ma sie sily na nic ;p

ziomek starszy jesteś ;d masz więcej siły na Lafaya :P i wszystko Ja jestem malutki ale oceniając sam siebie to mówię, że mam za***iste wyniki :) (na Lafayu ;d ale z dietą siła będzie :P) Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-08-22 17:35:50

Ja niestety nie mam juz sily na MMA o 7 do 14 w szkole ,a poptem jeszcze trening o 17.45 wiec zrezygnowalem ,moze jak skoncze szkole ;/

No nie wiem ;/ Wiecie co, dzisiaj też nie mam siły na trening i go nie zrobię. Wczoraj taki kat na MMA, że już nie mogę ;/

Sparingi w parterze. Po Lafayu w ogóle siły nie miałem ;/ Trudno było ;d

[...] i sieje spustoszenie, zrób test Elisa oraz western-blot na obecność przeciwciał IgG i IgM, choć IgM pewnie już zanikły i jezeli coś to pozostały IgG. Skutki: spadek wagi, siły wraz z masa mięśniową, ogólne przemęczenie, brak sił na wszystko, bóle i drgania mięśni, bóle stawów, itd. itp Testy możesz zrobić, test Elisa jest mniej wiarygodny bo [...]

[...] Kupiłem chelat żelaza i czuję się po nim wyraźnie lepiej, choć nadal są słabsze dni. Generalnie pojawiają się przebłyski, kiedy idę na siłownię z chęcią i mam naprawdę dużo siły. Inna sprawa, że wczoraj np. o poranku mnóstwo energii, a kilka godzin później zasnąłem na fotelu. Dlatego zaczynam się zastanawiać, czy to faktycznie nie coś z cukrem. [...]

[...] 14.5x15/15/13/11/9 16.5x15, 16.5x13, 14.5x15/14/13 Świeca + wznosy nóg leżąc na ławce 3s 20p Trening dzisiaj spodziewałem sie ze będzie lepszy, ale jednak brakowało mi siły i wkręcilem sie dopiero w połowie treningu, ale najważniejsze że progres w ćwiczeniach zaliczony, szczegolnie z tricepsów jestem zadowolony bo dały dzisiaj radez a [...]

Dzisiaj przed południem lekka pompa na całe ciało, po kilka luźnych serii, po jednym posiłku byłem, nie jestem przyzwyczajony tak trenować to nic siły nie było. Teraz Krynica, kolejny raz super klimat i jutro mała relacja :)

[...] 7. Uginanie z hantlami mlotkowo 2x12-8 8. Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 2x 15-10 + rozciąganie Rano ciężka pobudka, ale od razu się szybko obudziłem i nabrałem siły, przez dzień brak zmęczenia, apetyt bez zmian - wysoki, na trening do piwnicy z dobrym nastawieniem, tym bardziej ze sobie przypomniałem o starym secie Hazela i [...]

[...] wystsrtowalem o 19.30 i kończyłem po 21.10. Nie moje godziny, potem w ciągu 1.5h do zjedzenia 320g we i 130g B, dobrze że apetyt dobry to zjadłem ze smakiem %-) A tak to bardzo pozyty dzisiaj. Pogoda wiosenna się robi to od razu siły przybywa:) Jutro off, bez treningu i bez cardio. Zaczynam się też rolować od jutra bo zbity coraz ba jestem

Niestety, ale drugi nieplanowany dzień nie treningowy Slabo sie czuje, temperature wczoraj miałem 35.8. Gardło boli, smarki. W pracy oczywiście wolne, zbieram siły. Rano waga 92.5kg. Bf bez zmian, suchość i żył pełno. Wiec dokładam 40g ww w DT i 20g ww w DNT od dzisiaj.

[...] 17x15/15/15 5b. Uginanie młotkowo z lina wyciągu dolnego w oparciu o kolano 3x10-15 6x14/14/14 7x11/11/11 7x15/15/15 Wczoraj oprócz łóżka i czytanai kompletnie na nic siły nie było, dzisiaj zresztą też, lekka gorączka się utrzymywala, katar i kaszel, ale trening wyszedł rewelacyjny. Od pierszego cwiczenia jakieś takie nadzywczjne czucie i [...]

[...] 33x20 33x20/20/20 8. Uginanie jednorącz z hantlą na modlitewniku 2x8-10, 1x10-15 11x10 12x10/8, 10x10 Zaległy wpis z poniedziałku. Bardzo dobry trening mimo później godziny zaczynałem o 19:30 a kończyłem o 21:15. Pobudka o 5:10 i rano ciężko było mi dojść do siebie Wtorek dnt Wróciłem jeszcze później do domu więc na trening siły już nie było

Masakra 182kg wiosło :D graty siły :)

Masakra 182kg wiosło :D graty siły :) Dzięki na insta wrzucilem to może miałeś okazję oglądać. Perfekt technika nie jest, ale według mnie mogę ją zaakceptować

[...] na ten trening. Rozgrzewki solidne 15 min bo tak nie mogłem się wkręcić, nie czułem tego treningu ani trochę. Rozgrzewkowe serie fajnie powchodzily, a w serii głównej tragedia. Pomijając fakt że robilem te przysiady z 40minut. Nie wiem co to za odcięcie siły, aż tak wielkiego spadku nie miałem. Odpuściłem i dzisiaj poprawiam je znacznie mocniej.

[...] wyszło. Czucie i skupienie na duży +. Bardzo dobrze trenuje mi się w ten sposób, teraz na ten okres obniżyłem jeszcze trochę objętość. Przy niższej objętości znacznie więcej siły wkładam w każda serię bo wiem że ich nie ma za wiele i chce jak najlepiej je wykorzystać. Trening co drugi dzień też fajnie, na każdym treningu czuje się świeżo. Narazie [...]

mlkv, wiesz zapewne, że gdzieniegdzie tacy co donoszą na policję (zwłaszcza takie sprawy o pobicie gdzie w sumie nic takiego mu nie zrobili) nie są mile widziani Ja też bym pozwolił, by sprawa rozeszła się po kościach lub chociaż bez udziału "siły wyższej"

Czułem dziś wyraźny spadek siły przy RDL, ledwo wstałem z tym 115kg, zrobiłem 5 powt ale technika raczej nie była zadowalająca. Reszta ćwiczeń super. Mam problem w pracy w ochronie bo podczas stania już po 1-2 godzinach boli mnie dół pleców. Muszę to zbadać i rozwiązać bo przecież mam 20lat i to jest chore. NOGI I BRZUCH 1. Przysiad tylni RAMPA 5 [...]