siły

[...] nie mogłem ćwiczyć, ciągły ból mięśni, czułem narastające zmęczenie, dezorientacje, jakbym był pijany. W marcu masakra, zero ochoty do życia, ciągle zmęczony, śpiący, zero siły, spałem całą noc, cały dzień z przerwą na szkołę. Podejrzewano u mnie depresję, której, oczywiście, nie miałem. W maju zaczęło się robić trochę lepiej, lecz nadal [...]

[...] do wyboru dużo sprzętu bo siłownia nowa i dobrze wyposażona. moim głównym celem jest spalenie tłuszczyku (za dużo na brzuchu reszta ciała w miarę ok.) potem zwiększanie siły i poprawa rzeźby, nie zależy mi na masie tylko chciałbym zwiększyć siłę i moc mięśni i wyrzeźbić je na tyle żebym był zadowolony. Teraz robiłem trening FBW przez [...]

[...] 1,5 roku z przerwami. Stosowalem już doping(ok rok temu) i obecny plan też ukladalem pod cykl który zaczynam od jutra. Celem bedzie dobrej jakosci mięsko bez fetu i troche siły. A najbardziej chodzi Mi o rozwinięcie miesni naramiennych i bicepsów a takze o poprawienie góry klatki bo jest słaba, nie chciałbym rozbudowywać zabardzo nóg. Jeszcze [...]

Witam oto moje przedyspozycje: mam 19 lat, waga- 85 kg, wzrost-188 cm cwicze 3 lata z przerwami niestety moj cel to nabranie ogolnej masy miesniowej, siły oraz powiekszenie gornych partii szczegolnie barkow. drak diety jem ile sie da i nie moge przytyc :( suple- jestem po cyklu kreatyny z glutamina, obecnie zajadam whey pro gainer - vital max i [...]

[...] dużo bo 2500... no więc postanowiłam trochę schudnąć, przede wszystkim z brzucha (z reszty jestem nawet zadowolona), a przy okazji poprawić kondycję i nabrać troche siły. Jesli chodzi o sport to nie będzie problemów jako że praktycznie codziennie mam jakąś jego formę zapewnioną. Wiem z doświadczenia, że liczenie w moim przypadku się nie [...]

[...] opracowany przez ciężko trenujących sportowców. Zawiera naukowo udowodnione substancje zapewniające maksymalne pompowanie mięśni, krążenie krwi, tworzenie NO, przyrost siły i wyniki sportowe. Ta klinicznie zaprojektowana mieszanka zapewni optymalne warunki do osiągnięcia najwyższej intensywności treningu. Każdy sportowiec uwielbia uczucie [...]

Witam wszystkich zainteresowanych. Jak juz kiedys wspominalem, zapieprzam teraz na budowie we Francji, masa leci, nie ma zadnego sposobu na trzymanie diety, dlatego w wolnych chwilach planuje sobie dietke. Masa jest mi teraz naprawde potrzebna, bo to co wypracowalem zaczelo szybko spadac, a trenowac tutaj naprawde nie ma sensu, bo po pracy to nie [...]

Płeć : m Wiek : 16 Waga : 62,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : poprawienie sylwetki,sily,ogolnie Staż treningowy na siłowni : cwiczylem nie regularnie przez ponad pol roku Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : posiadam full lawke,odpowiednia liczbe ciezarow,hantle,drazki,wszystko [...]

Witam . Prosze powiedziec czy nadaje sie taki trening dla mnie . Mam 22 lata , 176 cm , 74 kg . Mam troche masy (wlasciwie to tluszczu) i chce jakos sprobowac wyeliminowac ten tluszczyk. Nie cwiczylem juz 2 lata, a wczesniej tez raczej tak amatorsko, bez konkretnego planu. Wiem, ze jest rownie wazna dieta, polecilibyscie moze jakas diete do [...]

[...] bez wyraźnych podizałów na mięsnie.Zbita twarda masa.Brzuch mały ale bez widocznych paczuszek;)chcę to zmienić i pokazać ciało pomimo lat;) Chcę zrobić 3 cykl.Zejść trochę z siły i zastąpić ją rzeźbą.Potrzebuję pomocy,bo nie wiem jak to ustawić.Mam dwa warianty: 1.Winstrol depot 50mg/1ml test enant.200ml/1ml 2.Winstrol depot 50mg/1ml primobolan [...]

[...] i z jakich środków go zrobię.(błędne koło) Zastanawiam się czy obejdzie się bez fachowej terapii psychologa/psychiatry? na pewno zależy to m.in. od stażu stosowania saa i siły uzależnienia. Czy żeby skutecznie odstawić saa(nie mowie tu o okresie rok czy dwa lata) należałoby zrezygnować z siłowni?żeby się nie draznic z samym soba, co by nie [...]

[...] chce obciążać za bardzo kręgosłupa, dlatego zamierzam ćwiczyć z lżejszym obciążeniem. Pzdr. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 70 Wzrost: 178 Cel treningowy: poprawa siły, rzeźba Staż treningowy na słowni: 2 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, motocross, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] głodówkę!", przez okres 3-ch miesięcy schudłem dokładnie z 90kg -/+, do 67.7kg. Czyli powyżej 20kg, paląc przy tym wszystkie mięśnie, zalążki jakiejkolwiek masy i siły którą mogłem spokojnie budować! Ale nie jest źle, zacząłem ćwiczyć i zmieniłem dietę. Prowadzę teraz aktywny tryb życia, codziennie 12km na rowerze (5x w tyg, do [...]

[...] -M. przedramion -------------------------- 4. Aero 20 min (orbitrek) Czw (A) Pt (B) So (C) N Odpoczynek Do tego dochodzi dieta + witaminki + BCAA :) Zależy mi na wzroście siły i wytrzymałości. W przypadku np. pompek będę je robił powoli (2sek zejście w dół, 1 sek przytrzymać, 2 sek w góre itp.) Będę wykonywał ćwiczenia w 100% siłowo, bez [...]

[...] tak ... postanowilem tego Xpanda jesc od poczatku metody do 8 tyg włącznie, bo chciałem troche przytyc. Niestety nie byl to do końca dobry pomysł, bo juz czuje lekkie spadki siły . Dlatego w nastepnej metodzie chce byc na kreatynie aż do samych zawodów. Zastanawiam sie nad kilkoma wariantami: 1. pierwsze 3 tygodnie bez kreatyny (bedzie to wtedy [...]

[...] CLA wykazuje również silne działanie antyoksydacyjne (przeciwutleniające) tzn. może wiązać i neutralizować "wolne rodniki" - wzmacnia system odpornościowy - zwiększa siły obronne organizmu. Kwas linolowy poprawia transport składników odżywczych przez błony komórkowe, co wpływa na przyśpieszenie regeneracji organizmu po intensywnych [...]

[...] kilka pytań o napoje energrtyczne. 1.) Czy one cos rzeczywiscie dają, ze ja to poczuje, czy to sranie w banie ? 2.) Na jakiej zasadzie one działają (dlaczego dają dodatkowe siły) ? 3.) Czy to jest zdrowe ? 4.) Jaki napoj energrtyczny jest najlepszy - czyli ktory daje najlepsze efekty, najwiecej energii - a NIE ktory jest najtanszy 5.) Taki [...]

[...] lepsza. Dwie sprawy Pierwsza, zamierzam dorzucić npp od przyszłego tygodnia, żeby jeszcze bardziej zwiększyć ilość budowanej suchej masy mięśniowej i zdobyć więcej siły. Druga sprawa, problem z libido, na początku cyklu nie zaobserwowałem zmiany na plus w tej kwestii, potem ok. 3 tyg, libido było większe by teraz znowu spadło. Sex co [...]

[...] razu się zniechęcił a tak to mam nadzieje że pojawię się tam za 10-12 kg. Jestem zdrowy i może zabrzmieć to śmiesznie bo mam praktycznie same kości ale mam nawet sporo siły. Wiek 20 Waga 59 Wzrost 183 Cel do osiągnięcia Masa ( Lato w krótkiej koszulce) Staż 0 Aktywność fizyczna ćwiczenia w domu na ławeczce Czytałem troszkę to forum i [...]

[...] miesiąca). Właśnie kończę cykl, cały lipiec mam przerwę, i na sierpień włączam monohydrat, najprawdopodobniej firmy UNIVERSAL. Chciałbym teraz przybrać trochę w sylwetce, siły mi starczy póki co. Tak więc oprócz mono, aby efekt po cyklu się utrzymał, i żeby był lepszy efekt, ułożyłem sobie dietę. Dodam jeszcze, że mam rocznikowo 17 lat (teraz [...]