siły

Rozumiem, ale przez spadek siły jestem w stanie wykonać mniejszą ilość powtórzeń z danym ciężarem :-) Czy to nie spowoduje mniejszych efektów ?

[...] efektywnego wykorzystania mięśnia i w niewielkim stopniu na jego skuteczność ma jego masa. Hipertrofia i w mniejszym stopniu hiperplazja nie ma związku z nabieraniem siły bezpośrednio. Zwiększając jego przekrój oczywiście dajemy większe możliwości, ale jak sam zauważyłeś rozrost objętościowy mięśnia nie jest warunkiem koniecznym do [...]

Dzięki za odpowiedzi. Zacząłem brać acetosteron ponownie po przerwie, biorę go znów prawie miesiąc ale w tej chwili nie działa jak afrodyzjak, a co do siły na siłowni to nie zauważyłem jakiś spektakularnych efektów i bez niego miałem takie przyrosty siły, omasie nie mówie bo jestem cały czas na diecie głodowej.

hahah pewnie jej babka pochodzi z czarnobyla heh A tak na serio to znam jedną taką ,,wadę" genetyczną. Kiedyś moja babcia opowiadała mi o takim przypadku nadzwyczajnej siły, pewnie nieuwierzycie tak jak ja początkowo, ale mówi że widziała to na własne oczy. Jakieś dobre pare lat temu, gdzieś zakopał się wóz z jakimiś starymi cegłami z [...]

[...] Podobnie jak wzmożona 'gadatliwość' :P Chce się rozmawiać, nie ważne o czym. Istotny jest kontakt z drugą osobą. Łatwo jest wdać się w bójkę, znacznie wzrasta poczucie siły, jest to spowodowane tym, że dzięki efedrynie podnosi się zdolność motoryczna mięśni od 5-10% Zanika również towarzyszące np. Extasy poczucie strachu.. „oni [...]

ja tez podczytuję cały czas, tylko nie mam siły pisać

Trzymam kciuki! Cholernie mnie inspirujesz do tego jeścia...normalnie przestaję się bać. A tobie Ruda życzę MEGA siły i końskiego zdrowia!!! A zdjęcia i tabele z pomiarami wymiatają...

Ja też podziwiam za ćwiczenie w czasie choroby. Mnie zwykle rozkłada tak, że nie mam siły na podstawową aktywność. Dlatego staram się omijać "chrychających". Jak się wkleja z tego nowego dziennika posiłków?

[...] ciężko) %-) Był problem z obciążeniem i z 20 przeskoczyłam od razu na 25 kg.Pakiery mnie kibicowali i krzyczeli "bierz 30, dasz radę". Taaa ;] -> w batrflajach nie miałam siły po wyciskaniu. Poprzednim razem wszystkie serie robiłam 15kg, teraz musiałam zmniejszyć ciężar, bo ciągnęłam rękami, a nie klatką. -> w uginaniu ramion ze sztangą nikt [...]

[...] Nutrition) oraz wit. C i E, olej z wiesiołka, przywrotnik, melisa, rumianek, kompleks wit. B, cynk, kurkuma OD SIEBIE: -> Pozytywny pod względem treningowym tydzień. Sporo siły, pchnęłam w końcu obciążenie do przodu. W piątek odczułam już zmęczenie popracowe (sporo aerobów, dużo zajęć dodatkowych), a dziś poszłam na trening po zajęciach z [...]

[...] Fitness + inne = 3 h Wrażenia potreningowe: -> Prostowanie ramion na wyciągu stojąc – cofnęłam się z ciężarem. Nie wiem z czego to wynikało, ale po wyciskaniu nie miałam siły pociągnąć tych 24 kg, dziwnie kombinowałam nadgarstkami, które zaczęły boleć. Od siebie: -> Zmęczona jestem strasznie. W pracy sajgon - skończy się w niedzielę rano. [...]

Pierwszy raz od dłuższego czasu nie miałam siły zwlec się z łóżka. Czuję zmęczenie całego ciała, a zad, nogi i plecy rozpoczynają ból. Będzie bal %-) Martunia, a pytanie mam o wypady - muszą być do przodu, czy mogą do tyłu? Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-22 09:29:06

[...] NUTRITION: Whey 100 L-Leucyna, MCT Gold ZMA sup. inne: kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3 h -> callanetics Od siebie: -> dziś miał być DT, ale nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Zakwasy w plecach, udach i zadzie są. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-11-25 22:00:35

nie miałam siły rano się ruszać, czułam spore fizyczne zmęczenie. Z powodu mojego treningu? :-> Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-11-25 22:06:22

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f51be0c8462348a2b1ac09b45cb538a4.jpg ---------------------------------------------------------------- DNT, B 150/ W 200/ T 73 27.11.2011 Miska trzymana, suple jak zawsze. Nie zapisałam w dzienniku spożytego szamu (w sesnie nie kliknęłam zapisz, i nie potrafię tego odtworzyć). Aktywności ->callanetics [...]

[...] czarny, sol morska i himalajska, curry, kurkuma, imbir, papryka słodka i ostra trening: LEG DAY! rozpisalam wczesniej wszystko pięknie ładnie, ale juz chyba nie mam na to siły- nauka czeka, wszystko 4 serie po 15 powtorzeń, ostatnia seria maxymalne obciążenie rozgrzewka 6min przysiady pełne ok 20-25kg przysiady sumo 16kg martwy ciąg 25kg [...]

[...] serię o 2-3 kg pistolet na trx- 3x10 wskoki na box- 4x15 wchodzenie na box jednonóż z przyciagnięciem kolana do klatki, w rękach 4kg- 3x15, ostatnia seria x10 bo nie miałam siły wyskoki na step jednonóż z noga do boku wyprostowana 4x10 bicek na trx- 4x10 tricek na trx-4x10 świeca 3x15 spinanie brzucha z 5kg wypychane do góry 3x15 skręty tułowia [...]

[...] superseria 4x machanie i 4 x koła po 20 powtórzen unoszenia hantli z dołu 4 serie co serie zwiekszałam kg- 8,9, 10x2 po 15 a 10 po 12 uderzenia pilką 8kg o ziemie z całej siły 4x15 rzut pilka o sciane z przysiadu 5kg- 4x15 na talie wymachy 5kg odwaznikiem w prawo i lewo i tzw kierownica w superserii 4x15 powt na trx podciąganie i wypychanie [...]

dzi, mnie tez to po prostu interesuje. Podkresle jeszcze raz, ze nie twierdze (i nie twierdzilem wczesniej), ze roznorodnosc cwiczen to lipa - to osobny temat. Natomiast w podobnych cwiczeniach decyduje zakres, nie tyle moze ruchu, co dzialania sily na calym aktywnym obszarze mesnia - w rozpietkach jes to w najwiekszym rozciagnieciu, na bramie w [...]

[...] błąd taki o jakm myślałem. Coś tam słyszałeś, że gdzieś dzwoni ale nie wiesz do końca gdzie - i po co. To co próbujesz robić to nie jest trening nakierowany na zrobienie siły. Nie będzie z tego ani siły ani masy. Masz krótki staż. Jak widać nie bardzo rozumiesz jeszcze na czym powinien polegać trening. Zatem moja rada jest taka. Zacznij robić [...]