siły

[...] żebyś już nie mdlała, bo krzywdę sobie zrobisz . Ja to raczej mdleję jak obserwuję treninigi dziewczyn w eksperymencie pumy. Śledzę codziennie ich poczynania i zazdroszczę siły. Ja wiosłowanie ćwiczę już gdzieś chyba od października, więc spokojnie za jakiś czas, jak będziesz chciała, to taki ciężar to będzie pikuś dla Ciebie. Nie mniej [...]

Anita zawsze mozesz zrobic aero pozniej, z tym ze wtedy zrob je tak ok 45-60min. Musisz sama ocenic jak gleboki jest przysiad, nie mozesz tez w nieskonczonosc siedziec na jenym ciezarze, zmus sie by siasc nizej z wiekszym ciezarem. Po prostu na początku klapnij sobie pupa w dol na hama, wtedy wyczujesz glebokosc Masz zapas sily. To ze sie [...]

Siły pewnie miałaś na więcej, ale się zawstydziłaś, następnym razem się nie przejmuj i wal ile dasz radę, nie ważne że "nie są jakieś super", ale są!

Witaj Anitan! Widze,ze u Ciebie w udzie stoi tak jak i u mnie na poczatku. Nie martw sie jednak bo to z czasem zacznie sie zmieniac. Mamy podobna budowe.wiec pewnie dziala tak samo Ja juz mam dosc leniuchowania,ale sily nabralam, czuje to w kosciach,a energia az mnie roznosi. Jutro ide na pierwszy trening. Bede dobierac odpowiednie obciazenie. [...]

[...] tak jak wczesniej rozmawiałyście. Mnie się zdażało na początku nawet wkurzać przez to przestawianie stojaków, talerzy - podczas treningu po prostu nie starczało mi na to siły, a jak ćwiczyłam późnym wieczorem, to uważanie, żeby za głośno nie odkladać żelastwa (mieszkam w bloku), ale z czasem idzie ocraz lepiej Coś mi się zdaje, że teraz [...]

4.03.2010 CZWARTEK Dziś dzień wolny. Naprawdę wolny. Musiałam z samego rana wyjechać i niedawno wróciłam. Jak nie zrobię treningu rano, to po południu nie mam już nigdy siły, więc dziś nie będzie ani aerobów, ani wytrzymałościówki. Poza tym wszystko mnie straszliwie boli, zwłaszcza klatka od poniedziałkowej walki. [...]

5.03.2010 PIĄTEK Ostatnio wszyscy składali "szacun" za moją zaciętość i walkę w wyciskaniu, a dzisiaj walka się nie powiodła. Poległam i nie miałam siły walczyć. PRZYSIAD-Już przy tych 61,5 nogi mi się trzęsły i przysiady były płytkie. Może i przy drugim podejściu dźwignęłabym to 65,5, ale głupia ćwiczyłam na bosaka i nogi mi się [...]

[...] rekompozycję, potem wrócisz na minus i odsłonisz rzeźbę w tym czasie zbudowaną? Bo na masę chyba za szybko, a może masa już teraz? Nie wiem czy jest sens się katować....skoro organizm się dziwnie broni. Trzymaj się, dużo siły życzę!!! Ja już "dorosłam" do tego, że nie liczę warzyw do bilansu, jedynie buraczki, no i owoce to wszystkie.

12.03.2010 PIĄTEK Dzisiejszy trening słaby. Nie miałam kompletnie siły, zwłaszcza w ostatnim obwodzie, gdzie w efekcie zrobiłam mniej powtórzeń zamiast więcej, w porównaniu do poprzedniego treningu. Ale zwiększyłam ciężar w uginaniu nóg i we wznosach (robiłam ze sztangą i strasznie mi się wbijała.) +25min aero ************************************ [...]

19.03.2010 PIĄTEK TRENING: Miała byc obwodówka, a była tylko godzina aero na rowerze. Obwód jutro. Wszystko mnie boli po wczorajszym treningu na nogi i nie miałam dziś siły na nic innego. Zapomniałam wczoraj napisać, że oczywiście po siłowym był 13 interwałów. *************************************** DIETA: 1. owsiane, białka, jajko, jabłko 2. [...]

[...] to, ok? Amadi Słońce dzięki za pocieszenie Zdrzala_a wierz mi-nie narzekam. Zwykle staram się być twarda i nie poddawać, ale czasami organizm i ciało odmawiają posłuszeństwa ************************************* Biodro nadal boli i dziś beztreningowo. Zresztą nie mam i nie miałabym siły, bo od rana na zajęciach i jestem padnięta. Dieta trzymana.

Ja kończę 3 tydzień 1/2/2 i jak na razie to spory przyrost mięska i siły... zwiększonej agresji nie zauważyłem i z bebechami też wszystko w porządku Od poniedziałku wchodzę na 3 kapsy i tak do zakończenia opakowania... później wchodzi epi, a na odblok nolvadex. Razem z tym używam 25mcg T3, 8mg sally i osłonki na bebechy(4x 0,5g nac i 0,5g milk [...]

imo nawet nie ma co porównywać m-drola do mety... dla mnie to dwie różne ligi... imo nie ma nic szybciej działającego niż m-drol, pod względem przyrostów masy i siły...przynajmniej w moim przypadku... Ale jw/ małolaty chwytają się za m-drola i mogą sobie zrobić niezłe kuku...a jak już czytam że jakieś d****e biorą po 4-5kap ed to nie wiem czy [...]

bralem 2 tyg plus fajna dobrej jakosci masa przy dobrej diecie i bardzo duzo sily minus ryje strasznie watrobe i nerki. po 2 tyg sikanie na brazowo.

[...] wykonywać dziwne ruchy żeby wrzucić na siebie koszulkę a ludzie patrzyli się jak na pajaca 3-4 tydzień wystąpiły problemy z męskością, musiałem zmylać babie, że nie mam siły i że przez odżywki z siłowni mój sierżant nie wie co to baczność pompa piekielna, nigdy takiego czegoś nie miałem, dokończenie ostatniego ćwiczenia nie było możliwe, [...]

[...] sposób :-) ), następnie czegoś z klatki/pleców i na koniec ćwiczę łapy na tyle na ile dam radę. Brzuch robię sporadycznie. W danym dniu wykonuję te ćwiczenia, na które mam siły, ochotę i sposobność wykonywać. Staram się jednak aby w 3 treningi wykonać wszystkie z listy. Teraz trochę zaczynam być w kropce, bo obawiam się, że wchodząc w dalszą [...]

[...] mięśni ? Popatrz z tej strony. Wąskie wyciskanie jest jakby nie było ćwiczeniem złożonym wiec pchanie go na koniec po ćw izolowanym klatkowym spowoduje że nie będziesz miał siły by je należycie wykonać. Właściwie można wąskie wyciskanie flarowe ustawić jako drugie ćwiczenia po wyciskaniu sztangi leżąc. Mój ostatni plan w dniu ciężkiego wycisku [...]

To fakt amerykanie starają się narzucić swój sposób myślenia co w krajach arabskich nie do końca wychodzi stracili chyba pomysł na stabilizacje Iraku a siedzą bo sza****ą Iran posiadając spore siły militarne praktycznie na granicy

Swietnie dziewczyny! W takim razie dysponujemy nastepujacymi jezykami: -angielski -niemiecki -wloski -francuski -szwedzki -lacina ( ) bardzo fajnie. Skoro mamy team tlumaczeniowy, przyda sie jeszcze kilka osob chetnych na etat wyszukiwaczy- wynajdywanie ciekawych i wartych przetlumaczenia artow. Ze swojej strony zamieszczam kilka linkow [...]

Kopcie proponuje narazie moze sciagnac temat sily w sportach walki z podwieszonych, gdzie niestety nie jest zbytnio widoczny.