siły

[...] jest legalnym suplementem, więc nie możemy się po niej spodziewać cudów. To nie jest steryd, a więc nie będziemy obserwowali podczas jej stosowania dużych przyrostów masy i siły. Kreatynę poleca się stosować w 1 – 3 porcjach w ciągu dnia, po 2 – 5g na dawkę, najkorzystniej okołotreningowo. Ja nigdy nie przekraczam 10g na dobę. Pozdrawiam [...]

kilerj. Ja też prowadzę siłownię i ludzie ukladają sobie plan pod kątem siły,masy,wytrzymałości lub rzeźby niezalężnie od ceny karnetu. Rozumiem że jesteś w okresie robienia masy więc zostań przy odpowiednio ułożonym planie treningowym i przy trzech do czterech dniach. Więcej nie znaczy lepiej! Pozdrawiam

Jak niczego nie trenujesz to sobie tylko raczki i nozki poobijasz i wyrobisz zle nawyki,klepanie bez odpowiedniej techniki to strata czasu.No chyba ze masz kogos kto Ci pokaze prawidlowa technike to wtedy spox.Jak nie to sie gdzies zalap na treningi np boksu. 1.W tak malym pokoju to malo skoprzystasz z tego worka ale najlepiej kup taki ktory mozna [...]

[...] ale jako dodatek. Chyba lepiej w pracy zjeść coś takiego niż np. kanapkę z szynką konserwową. A jeśli chodzi o moje podejście do tego, to oznajmiam tutaj wszem i wobec - że nie mam zamiaru być drugim Szwarcniggerem, lub innym zawodowym kulturystą.. wystarczy mi po prostu nabrać masy, siły i być bardziej umięśniony. Dziękuje za odpowiedzi :)

[...] zatem kolejny punkt, który skłoni do zastanowienia się czy jest w tym sens. 2.Zależy z jakiego jest tworzywa i jak zamocujesz worek. 3.Wszystko jest uzależnione od siły ciosu i tego, czy będziesz uderzał rękoma czy nogami. 4. Możesz go przymocować na hakach hustawkowych. Jednak jeśli bardzo chcesz zająć się boksem to osobiście udałbym [...]

[...] ok 870 :P. A teraz kolejny przyklad, Kumpel który ma grubo ponad 900 (waga 105 czystego mięcha) nie robi na Mnie żadnego wrażenia gdy trafi w jape :) a ja go tknę na 60% siły i już stęka :P Nie tak dawno temu widziałem filmik Andersona Silvy, który kopnięciem notował tylko 270 punktów a uderzeniem z ręki uwaga! MAX 470!!! To jest śmieszne ;P [...]

na siłowni robie ciężkie przysiady, martwy ciąg, brzuch też ćwiczę wiec nie będzie problemu ze zwiększeniem siły mięśni które podałeś, przyłoże się bardziej akurat do nich:) a czy mnie boli... czasami tylko, w konkretnych czynnościach jak np niosę coś, nie koniecznie ciężkiego 15-20kg przez kilka minut to mnie kuje, tak samo jak np niosę ciężkie [...]

Mleko w proszku jest wspaniałą odżywką na masę! dzięki tego że bogata jest w laktozę bardzo mocno wpływan na powiększanie masy brzucha w postaci oponki - jednym słowem daruj sobie! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Super podejście, w takim razie gratuluję, do tego mleka w proszku możesz dołączyć dietę typu piwo , golonka i chipsy - to też będzie masa! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Kup sobie lepiej odżywkę białkową! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Pinter niktórym się nie da wytłumaczyć! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Ja po pierwszym cyklu miałem dość spore jak dla mnie przyrosty siły, szczególnie na klacie!! Ale cała siła Ci nie zostanie, bo potem minimalnie spada, zależy to też w dużej mierze od diety i treningów! szaba

Przyrost siły na ławeczce płaskiej to koło 18 kilo, a masy to koło 5, ale spadło potem do 2 kilo! szaba

Na pewno daje dużo siły. Jeżeli chodzi o masę, to przy boksie raczej jej nie robisz (w takim stopniu jak na siłowni), więc prawdopodobnie pójdzie ci w "większą" rzeźbę. Mój kumpel tak miał. Pozdrowienia! Adson

po kreatynie masy nie nabrałem (brałem MEGABOL w proszku) siły przybyło i to dużo, potem opadła, to było 2 lata temu po odstawieniu kreatyny dostałem kontuzji barku Pozdrawiam wszystkich Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2002-05-09 12:02:09

mi Olimp dal 3 kg sily i 2 kg masy :/ ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

[...] powiem, choć ktoś już tu o tym napisał. Kreatyna działa bardzo różnie na różne osoby. Ja mam to szczęście, że na mnie działa bardzo silnie, bo w ogóle łatwo nabieram masy i siły. Tylko jedna ważna rzecz - obok kreatyny powinny znaleźć się duże ilości białka i węglowodany w odżywkach. Ostatnio z 88 kg skoczyłem do 100 kg w ciągu miesiąca właśnie [...]

[...] bieżni (jeden wiraż jest pod kątem 90 st. róg boiska) jest wspaniała górka. Miałem takie treningi że biegałem: 120m, 200m ,300m ,400m Gdzie ostanie ok 80m wbiegało się na 80% pod górkę. Dzięki takiemu treningowi na 400m nogi siadały mi dopiero ok. 30m przed metą:) Także w podtrzymaniu siły biegowej pomogło mi pływanie z deską w rękach.

[...] by można tego dokonać ) wtedy daje najlepszy efekty, ponieważ działa w tym miejscu które zazwyczaj chcemy powiększyć. Po 2 tyg. powiniście zauważyć dość znaczny przyrost siły, a także zwiększoną gęstość mięśni oraz masy i apetytu. Najlepsze rezultaty osiąga się w połączeniu z Kreatyną i dietą wysoko białkową wzmocnioną ewentualnie o gluteminę [...]

[...] że witamina ta ma bardzo pozytywny wpływ na organizm człowieka. Wiem bo ją stosuję i jestem zadowolony z wyników. Wcale nie mówię że daje ona super przyrosty ale na pewno siły. Arni kiedyś powiedział : "Nie ma mięsni bez żelastwa, a im większe ciężary tym większe mięśnie. "A więc siła + żelastwo = masa. Przy odpowiednim nastawieniu [...]