siły

[...] kosmos 1. Seria ze 155kg, po drugim powt stracilem troche rownowage i zrobiłem krok w tył, zanim sie kolejny raz rozstawiłem minęło pewnie z 10sek, przez co straciłęm sporo siły. Ost powt zgięło mnie znacznie, ale zdołałem wsadzic dupe pod sztange z powrotem Ostatnia seria na pelnej koorvie, bardzo ciezko ale 3x zaliczone ! Ost powt widac ze [...]

Hari ma szklana szczeke to od dawna wiadomo. Ali poprostu znisczyl go przewaga sily... no ale fakt,myslalem ze Hari stawi wikszy opor.. Ciekaw jestem jakby to wygladalo gdyby Badr byl tej samej wago i tak dokoksowany...

[...] się nawet poważnie, żeby może przygotować się do jakichś startów biegowych na wiosnę :) Chciałabym jeszcze jednak dołączyć ćwiczenia siłowe do treningów, dla lepszej siły mięśni i może podbudowy, szczególnie zależałoby mi na 'rozbudowaniu' góry, a zachowaniu, dołu wiem że to trochę ciężko osiągnąć, ale biegowo nogi już dostają nieźle [...]

Dzisiejsza wizyta na siłownii to była... parodia, a nie trening. Zero siły... nie będę dawał wypiski bo wstyd. Trochę pomachałem na bary i na trica, na koniec pojeździłem na rowerku i to by było na tyle. Dzisiaj i jutro odpoczywam... Czuję się tak, jakbym się przetrenował: 0 siły, nie chce mi się jeść... Mam nadzieję, że do poniedziałku mi to [...]

[...] ale chyba nie miało to dużego wpływu. Na koniec robiłam trening cardio z filmiku, który niżej wstawie, ale zrobiłam tylko 3/4 bo jak już wspominałam wcześniej brak mi jakoś siły, ciało takie ociężałe ... :( czuję się przemęczona ... Spowiedź z treningu: A. Martwy ciąg 20 kg - 12 powtórzeń/ 25 kg - 12 powtórzeń/ 30 kg - 12 powtórzeń/ 35 kg - 12 [...]

[...] bał. Zas trzeba było się modlić, by rywal nie trafił Adamka swoim ciosem, po potem się chwiał. W wagach lekkich KO i przypadki śmiertekne bywają z ilości ciosów niż z ich siły. Tzn. otrzymują ich oni ze 2-3 rzay więcej i to się kumuluje. By siła była taka, która pozwala powalić rywala juz jednym ciosek, podejrzewam że trzeba ważyć najlepiej [...]

[...] 4 biceps 3-5 serii , 8-12 powt. 47,5x8,47,5x7 5 wspięcia na palce 2 serie (lekko), 75-85% CM, 20-40 powt. 50x25,50x18 Samopoczucie Lekko sie napompowałem nie powiem :) , siły miałem jak dziki :) mógłbym dorzucic jeszcze serii:P ale wole oszczedzac sie na srode ;) 15.01.2013 Suplementacja Rano: - Scitec crea bomb 5g Przed Bieganiem: - BCAA [...]

[...] Trening B 3x10-15 Jak wiadomo samopoczucie ma duży wpływ na trening i jedzenie.Ostatni trening był w niedzielę i miałam iść wczoraj ale stwierdziłam,że psychicznie nie mam siły,przez pewno wydarzenie ostatnie dwa dni po prostu jakaś pomyłka Dziś poszłam z zupełnie innym nastawieniem i od razu lepiej Rozgrzewka:bieżnia 10 minut ,wymachy,krążenia [...]

[...] orbitrek 25min orbitrek. Nastroju dzisiaj zbyt wesołego nie było, ale z treningu jestem w miarę zadowolona, chociaż powerek słaby. Ściąganie drążka - ostatnia seria bez siły ale nagrałam filmik to może od razu będzie widać jakieś błędy. Wiosło - trochę sprawniej niż ostatnio. Wyciskanie - ostatnia seria również bez siły. Unoszenie bokiem- [...]

[...] u wytrenowanych sportowców. U niektórych osób podawane dawki były nawet podwojone (6 g/dzień) po to, aby zaobserwować jakiekolwiek objawy rozpadu białka bądź wzrostu siły czy zmiany kompozycji ciała. Żadnych rezultatów. W podwójnie ślepej próbie trzy grupy doświadczonych trenerów sportów siłowych włączyło do swojej diety MRP zawierające [...]

[...] odstawienie sawa, że nie popatrzyłam na wypiskę i jak doczłapałam zrobiłam ten sam trening co w poniedziałek }:-( Ogólnie z treningu jestem zadowolona poza faktem, że pomimo siły w ćwiczeniach miałam cały czas wrażenie, że zaraz zasnę, co było o tyle dziwne, że zazwyczaj adrenalina mi skacze i jakaś żwawa jestem a tym czasem dziś w przerwach [...]

kazdy ma inne proporcje sily do dynamiki nie rozwijajac sily trudno poprawiac wyniki dynamike znacznie trudniej poprawiac iz sile

[...] na to wpływać Heh akurat dzisiaj drugi trener mi zaproponował coś podobnego tylko z wyrzutem sztangi do nosa/oczu. no ale moimcelem jest uzystanie sztywnego przełozenia siły przez wyrobienie sily izometrycznej miedzy innymi piersiowego odcinka protownikow kregosłupa oraz komfortu przyt wyrzucie sztangi nie opanujesz w pelni [...]

[...] których przebieg regulowany jest przez hormony. Nas, osoby ćwiczące na siłownii, najbardziej interesują procesy w wyniku których dochodzi do przyrostów masy mięśniowej, siły, jak również redukcji tkanki tłuszczowej. Na tym polu bezsprzecznie króluje testosteron. Do niedawna na rynku suplementów obecne były prohormony, związki, które [...]

[...] pierdułki, które korzystnie wpływają na ciśnienie i układ moczowy (przynajmniej producent tak twierdzi) ze względu użyteczności dla organizmu czas pokaże zanotowałem wzrost siły w wyciskaniu na klatę o około 10 kg i na barki też około 7,5-10 kg, ale nie wiem czy to z powodu tabletek czy z powodu regularnych ćwiczeń, tak czy siak takiego [...]

[...] TSE Ok, trening. Plecy... robię, robię... jest ok. Skończyłem plecy i zacząłem barki tylny akton. I jak mnie nagle nie j....e. To takie dziwne uczucie. Nagle totalnie mi siły opadają. Zero siły. Zrobiłem na siłę jeszcze 3 serie i się zawinąłem. Zero aerobów, nie zrobiłem trica i brzucha. Trudno. Dzisiaj odpuszczam. Pogoda to jedno, [...]

w pierwszej walce Pudzian byl blizszy skonczenia JT niz w drugiej w pierwszej walce to Pudzian po 3 minutach był fioletowy i bliski zawału%-) moze i racja, nie pamietam jej dokladnie, ale byl tam momentt, ze nawalal Thompsona przy linach, on byl juz prawie snokautowany potem Pudzian mowil, ze przez to, ze chcial go wtedy skonczyc, to stracil sily [...]

Zaraz pekne (24.12.2012. g. 22:51 hehe) Ale do rzeczy: zastanawiam sie czy starac sie cwiczyc z paskami i zwiekszac obciazenia czy jednak stosowac zasade ze dopoki nie jestem w stanie utrzymac sztangi z danym ciezarem to dac sobie spokoj? Dotad wyznawalem zasade ze skoro nie ma tyle sily aby utrzymac ciezar to nie ma co go zwiekszac, ale teraz mam [...]

Wiele jest odmian MC. Rutkowa przypomina romanian DL - ciut tylko nogi ugiac. Ponizej gifik. Ale wcale tak nisko nie schodzimy w tej wersji MC z biodrami jak widac. Kiedys kulturysta na silowni mi powiedzial ze jesli chcemy w MC polozyc nacisk na nogi bardziej wowczas ciagniemy ciezar nogami i schodzimy nisko biodrami - wowczas plecy sa bardziej w [...]

[...] początkowym niżej biodra -tak na oko o ok 15 cm -jest wtedy możliwość podniesienia najwiekszego cieżaru. Co do pasków-rózne są szkoły,ja jestem za metodami RAW i harmonia siły całego organizmu. Magnezja i przechwyt nie wystarczą by utrzymać 160 kg? Poza tym nurtuje mnie inny aspekt -jak kiedyś trenowalismy mc to chudzinki po 70 kg podnosily po [...]