[...] machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę [...]
[...] machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę [...]
[...] machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę [...]
[...] machine" ------------------------- TEXT TYGODNIA: Jarek to mistrz, szef, krool, lord, gdyby istniał bóg troojboistów Jarek byłby jego cielesną inkarnacją, absolut siły, niedoścignione dążenie wszystkich innych marnych (w porównaniu z nim) troojboistów, kiedy ktoś, gdziekolwiek na świecie mówi prawdziwy troojboista - to tak naprawdę [...]
Witam, Potrzebuję porady odnośnie spalania tłuszczu i treningu na poprawę wytrzymałości, siły. ( co robię zle ) Wzrost 185cm waga 85kg Trening: 6 dni w tygodniu: - pompki w różnych konfiguracjach - biceps hantlami - a6w Trwa to około godzinki po czym od razu idę biegać 40-60 minut - 7-10km około Tak ćwiczę już około półtora miesiąca. Zależy mi na [...]
[...] zacytowałem "Tak jak już przeczytałeś mniej lataj za piłką dużo jedz" w końcu można to pogodzić a być takim wielkim "byczkiem" który nie będzie miał siły przebiec 60 m, przepłynąć dwóch basenów albo z czasem zagrać z synem w piłkę to chyba nie jest żadna frajda prawda? Zmieniony przez - Virus007 w dniu 2008-06-26 11:40:10
jak chcesz zdobyc duzo sily albo twoj kumpel to dam ci najlepszy sposob miesnie powinny miec conajmniej trzy dni odpoczynku wiec nie mozna robic wszystkiego naraz wiec dalem ci przykladowy plan zajec na tydzien mozesz sobie inaczej poukladan co kiedy robisz ale nie zmieniaj ilosci seri i powturzen pierwszy dzien cwiczen klata 1)klata na [...]
mateuszekm nie chce negowac Twojej pracy bo sie postarales przy pisaniu tego planu, ale na jakiej podstawie piszesz ze jest to NAJLEPSZY sposob na zrobienie sily. jest to napewno jeden z wielu ale czy najlepszy
Witam Kingeri mam do Ciebie prośbe czy mozesz luknąć do tego postu http://www.sfd.pl/temat173592/ i cos poradzić ew. moge zadać to pytanie tutaj w tym dziale bo chyba tutaj powinienem bo sie tyczy tego treningu co go rozpisał Metalix na 6 tyg. na poprawe siły w wyciskaniu sztangi
Tak bartku zapomnialem dziwne to troche jest wiec nie ma co sie zrywac na eliminacjach a najlepjej wejsc z ostatniego miejsca zostawic sily na final. A jak łytka?
na barki 20 serii - za duzo, w nowym planie nog nie cwiczysz? proponuje mimo wszystlko podzial klatka/ tric plecy/bic/przedr. nogi/barki z dniem przerwy po kazdym treningu. Jak dasz rade robic te pompki to daj to cwiczenie jako pierwsze, gdy masz jeszcze duzo sily. Ja robie to cwiczenie z ciezarem rownym 70% wagi mojego ciala przyczepionym do [...]
[...] w planach nie ćwiczyć , ale tak wyszło , że wczoraj nie za bardzo miełem jak to wczorajszy trening przełożyłem na dzisiaj ;) Byłem już po basenie , więc nie miałem 100% siły , dlatego zrobiłem całą serie na brzuch (DZIEŃ 3) + wybrane ćwiczenia na klate , biceps i triceps (DZIEŃ 1). Wyszło z tego dość nie typowe połączenie , ale moim zdaniem [...]
[...] 3. cwicznie na rozciągnięcie to sam możesz sobie wybrac czy rozpiętki, czy przenosy hantli czwartek: 1. wyciskanie na skosie sztangą 4s-zakres ruchu ten sam , gdy nie masz siły niech partnej pomoze w wykonianiu jeszcze jednego powtórzenia 2. wyciskanie hantli na skosie, ale gdy hgantle są w górze, niech stykają się ze sobą w momęcie [...]
no do tych wymuszonych, to 2 osoby potrzebne żeby po bokach stagi stali , bo jeśli opuszczą cię siły całkowicie to ciężko by było jednej osobie to wszystko podnieść. No trzeba przy tym na kontuzje uważać.
[...] podciagnie sie pan anchwytem z obciazeniem 22,5 kg albo podchwytem 27,5 kg? waga nie ma tu nic do rzeczy bo jak ktoś ciezszy to większe mięsnie, jak wększe mięsnie to wiecej siły. PS: co do plaskiej to naprawe czlowiek widzi wszytskich mlodych jaks ie rzucają na plaską i wyciskaja tricepsami, a potem widiz an forum czlowieka z problemami to 1 [...]
[...] grzechów w tym troszkę sera i mleka i ryżu;) ser był tak pyszny ahh }:-( prawdziwa grecka feta kozia, rewelacja:-) Chodziłam dzisiaj ponad 8h więc padam na twarz i nie mam siły na trening}:-( dzisiaj się ważyłam i waga troszkę spadła ale zapomniałam się zmierzyć, jutro się postaram wstawić tabelkę:-) [...]
[...] że uda mi się wszystko lepiej zorganizować;) już miałam momenty, że wahałam się czy wrócić ale postanowiłam się nie poddawać;) ostatnio strasznie się czuje:( nie mam siły na nic, ledwo wstaje z łóżka, na siłowni nie byłam ostatnio ale min 3 razy w tyg chodze na basen;) jutro postaram się wrócić do treningu siłowego. w tym tygodniu moja [...]
[...] górkę te dwa treningi po 4 obwody po miesięcznej przerwie nieźle dały mi po dupie;):) :-) ledwo chodzę, wszystko mnie boli}:-( dzisiaj miałam wyjść z koleżanką, ale nie mam siły;):) Mam pytanie dotyczące treningu czy trening muszę robić obwodami, czy mogę seriami?? bo jakoś wolę tą drugą opcje;) [...]
[...] wpadnie? To niezły CHIP-LAB z Ciebie A co do tego suplementu: "Globalnym efektem działania Ecdysone na organizm ludzki jest ogromny wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej, szybka utrata tkanki tłuszczowej, wzrost siły i wytrzymałości mięśniowej oraz wydolności tlenowej organizmu." - niemożliwe: czyżby to był Święty Graal suplementacji?
Efektywne spalanie tłuszczu
