siły

[...] Bruca Lee o mocy,która jest w 90% odpowiedzialna za cios ,a wiec: By mieć siłe ciosu trzeba być mocnym zawodnikiem,a moc jest:"zdolnością do wytworzenia eksplozywnej siły, dzięki której możliwy będzie szybki nagły ruch całego ciała z maksymalnym zaangażowaniem".moc oznacza również szybkość z jaką wytwarza się siłę". Dlaczego [...]

[...] ja słyszałem,że to ściema,a on wypełnił te testy tak by wyszedł na deb.ila by go nie zabrali do woja/wojna-Wietnam itd. Najsilniejszy bokser to taki którego iloczyn siły i przyśpieszenia osiąga największą wartość ze wszystkich bokserów. Problem polega na tym że takich statystyk się nie prowadzi. A to jak np. Ali najgorzej wspomina [...]

[...] to zwykłe uginanie sztangielek stojąc na przemian , chwytem młotkowym . zakładam ciężar Xkg i robię nim tyle razy ile podniosę ( średnio 12-15 na rękę ) jak już nie mam siły podnieść to dobijam obiema rękami z lekkim bujnięciem tułowia chociaż aby zrobić 2-3 ruchy . podczas robienia ćwiczenia nie operuje rękoma , są prawie sztywno [...]

[...] starr 5x5 czy rippetoe na towarze ?? Cel to wrzucenie kilku kg suchej masy i spora poprawa sily. Oprocz tego biegam 15 km 4xweek. Nie trenuje typowo kulturystyki ale potrzebuje bd kondycji i siły. Dodam ze kontakt z saa juz mialem ale przy splicie i innych celach. Trenuje 3 lata. Na takim cyklu lecial by test w dawce max 300 mg week przez 15 tyg

w przypadku snu to nie zauwazylem a co do zwiekszenia tescia nie wiem bo akurat jak zaczalem 2 tyg temu brac zma apteczne to zaczelo sie impreowanie i nie cwicze tylko popijam ale dzieki temu zma powracam kazdego ranka do sily szybko nawet po ostrej libacji alkoholowej

apokalipsa "znaczniejsze podniesienie poziomu test. i igfu" mam 18 lat stosowalem zma ale jakos nie wiem czy to dziala jem bo jem od jakis 4mc biorac liczylem na to ze bede bardziej wypoczety z rana itd. na poczatku nie wiem czy sobie wstajac wkrecalem (psychika) czy tak bylo ale po dluzszym czasie nie czuje nic ze biore ;p ;) i teraz w [...]

pytam ze wzgledu na to że,nigdy nie brałem żadnych odżywek ani suplementów a o zma czytałem że po tym lepiej sie spi pomaga nabrać masy miesniowej i siły tylko własnie nie wiem po którym czy tym z apteki czy oryginalnym

prosze wszstkich o uwage...a mianowicie z ZMA spotkalem sie 6 lat temu i mialew tedy 25 lat.zaczolem sobie go brac i bylo super zamiast zalecanej dawki 3 ja bralem jedna przed snem i mialem sen jak kamien,rano taki bylem wypoczety i mialem pałera na caly dzien ze szok.bralem do tego odzywke weidera ale to na marginesie.potem odstawilem zma po 3 [...]

Mam pytanie. Jak mam uderzać, aby atak z pelnego zasiegu był mocny. Uderzając z pelnego zasiegu moj atak to 50-60 % siły jaka wykorzystuje przy ataku z nizszego pulapu (pilke mam bardziej przed soba, ciagle jednak atakuje z prostej reki) Jak mam wykonywac/wytrenowac atak z pelnej sily na pelnym zasiegu

Mam pytanie. Jak mam uderzać, aby atak z pelnego zasiegu był mocny. Uderzając z pelnego zasiegu moj atak to 50-60 % siły jaka wykorzystuje przy ataku z nizszego pulapu (pilke mam bardziej przed soba, ciagle jednak atakuje z prostej reki) Jak mam wykonywac/wytrenowac atak z pelnej sily na pelnym zasiegu Z pełnego zasięgu zeby bić mocno trzeba mieć [...]

[...] ciężary których bym się nie podjął poszły w ruch i naprawdę nieźle latały, na aerobach czasy trochę pozbijałem. Totalnie do granic możliwości, a nawet gdy mięsień już dalej siły nie miał, to w głowie pojawiała się myśl drugi taki sam intensywny trening? Spoko. Pompa niesamowita, takiej PTgówki jeszcze nie miałem. Z racji tego, że wziąłem go [...]

[...] W tym czasie wyobrażam sobie siebie niczym ściskaną sprężynę, w której gromadzona energia wyzwala się z chwilą, kiedy gryf sztangi dotyka klatki piersiowej. Ten upust siły nie może być jednak gwałtowny, nie wybijam więc ciężaru, ani też nie wytwarzam w mięśniach żadnego innego dodatkowego maksymalnego napięcia, co mogłoby przerodzić się w [...]

dzieki za podpowiedz sogi tak jak obiecalem dam :) 259 - ja na basenik nie bede chodzil cwiczyc ja tam tylko poplywac chodze zeby nie stracic wprawy dzieki za rade dobry relaksik jest tak sobie pujsc chociarz raz w tygodniu sobie poplywac i nawet po treningu zawsze sie znajdzie troche sily na basenik ale troche gorzej jest jak sie wruci uuuu wtedy [...]

[...] czy niskich węglach ? jak masz węgle w diecie to czemu nie :) wiadomo, że jak redukcja to ujemny bilans, więc jakiś spektakularnych przyrostów się nie spodziewaj :) -bardziej poprawa jakości/wyglądu. na zwiększenie siły stosujemy odpowiedni trening co pewnie wiesz, jeżeli będziesz suplementował kreatyną to na pewno będzie pomocna w rozwoju siły.

[...] nie umiał juz z taką dynamiką zadawać tych uderzeń,a tylko dzięki temu nokautowal swych rywali.po prostu rywal nie wiedział skad nadejdzie cios.Nie miał najwiekszej siły w historii,ale dzięki szybkiemu przenoszeniu ciężaru z jednej nogi na drugą,świetnie ja wykorzystywał.Gdy na starość została mu sama siła,bez zwrotności,dowiedzielismy [...]

fakt rozrost miesni brzucha na a6w jest niemożliwy ;], na abs II jak jechałem to zauważyłem największy rozrost, i wzrost siły zarazem ;]. Na a6w to mięśnie stanęły w miejscu ale wizualnie się poprawiły, siły napewno nie przyszło ale tez nie spadła, wytrzymałość nie wiem moze wytrzymałość cięzko zaobserwować ;]. a6w raczej już robić nie będę, [...]

[...] głowę. Wskazówki: W porównaniu do przenoszenia na prostych rękach w tym ćwiczeniu można założyć więcej obciążenia, prze co ruch jest korzystniejszy ze względu na rozwój siły. 4.Wyciskanie sztangi stojąc Pozycja wyjściowa: Sztanga spoczywa z przodu na barkach, uchwyt na szerokość barków. Dłonie zwrócone na zewnątrz. Ruch: Wypychaj sztangę [...]

puma666 Będę postępował według treningu, a nie żeby podnosić jak najwięcejZnam ludzi z mojego otoczenia, którzy mają bardzo dużo siły, ale nie widać tego po ich sylwetce Ja wolę bardziej technicznie podchodzić do treningów niż od razu katować po 150kg na klatke

[...] jest odpowiedni dla mnie ponieważ trenuję piłkę nożną na co dzień. miałem kiedyś styczność z siłownią ale nie trwało to długo jak sam mówiłem. Jak na początek mam sporo siły na klatkę 50 kg przysiad 70 kg i nie wiem czy dalej kontynuować ten trening czy przerzucić się na FBW bo podobno to dobre uzupełnienie, ale z drugiej strony za tydz. [...]

[...] na to szczególnej uwagi wcześniej, albo znacząco się poprawiła i mogę siebie podziwiać w lustrze. Niestety nie zrobiłem zdjęcia przed i nie ma porównania. Co do przyrostu siły to gołym okiem widzę, że jest niezła poprawa. Wygrzebałem z szafki kartkę, na której mam zapisane moje osiągi w danych ćwiczeniach jeszcze sprzed rozpoczęcia treningu. [...]