siły

[...] Youtube @@-) Ogólnie wychowałem się na hard rock,u i metalu , wielokrotnie ochraniałem koncerty takich kapel 8-) O proszę ;-) Ja też mam kilka "sztandarowych kawałków", które lecą wtedy, gdy potrzebuję więcej mocy. Najczęściej Moonspell, Saturnus, Kalmah, Chastain, Raxa - a i Rammstein będzie świetny, bo ciężki i rytmiczny. +10 do siły %-)

A propo wagi też zauważyłem od kilku lat, że wzrost wagi nie przekłada się na siłę. Idąc dalej tym tokiem, to cz redukcja wagi pod zawody mocno redukuję też siłę? Czytałem kiedyś, że warto zrzucać, ponieważ utrata siły jest owszem, ale tracąc wagę, wychodzi się na tym lepiej w punktacji.

[...] że wzrost wagi nie przekłada się na siłę. Idąc dalej tym tokiem, to cz redukcja wagi pod zawody mocno redukuję też siłę? Czytałem kiedyś, że warto zrzucać, ponieważ utrata siły jest owszem, ale tracąc wagę, wychodzi się na tym lepiej w punktacji. Z mojego doświadczenia wynika , że zdecydowanie lepiej jest być np. w limicie wagowym bo wtedy [...]

[...] na tym samym wózku, ja mam przerwę od października, wczoraj był trening i kiepsko nawet powiem mega kiepsko,klatkę skończyłem na 130kgx6, barki to wsyd pisać jak bardzo spadło i drążek to już katastrofa hehe jedynie na biceps dużo nie spadło siły, także plany ambitne motywacja jest jest duża i suplementacja już w szafce czeka konkretną :-)

[...] spróbuję coś uporządkować w treningach , dobrać grupy i ćwiczenia. Jutro powinna przyjść zamówiona przed treningówka 8-) Muszę się ciepło ubierać na treningi , bo jest co spalać a z fatu siły nie będzie .....dzisiaj na koniec dnia waga wskazała 114,4kg , może dlatego że jak tylko rozpoczynam ćwiczyć to od razu zwiększa mi się apetyt ;-D

[...] pozwolić haha ja to obowiązkowo 60 x 20, 80 x 15, 100x 15-30 zależy od formy o dopiero 120 hehe Strasznie tego dużo i gęsto , umęczysz mięśnie i trening typowo pod kątem siły raczej będzie miał słabsze efekty....ale jak tak się przyzwyczaiłeś to tak rób. Ja na Twoim miejscu jeśli już musisz mieć tak gęsto obciążenia , to zmniejszyłbym ilość [...]

Ja to się tak bawie :-) Fajna zabawka ....a ile byłbyś w stanie ruszyć ze stołu bez pomocy drugiej ręki , czy to ma znaczenie przy budowaniu siły w Twojej dyscyplinie ?

70 kg w listopadzie udało mi się wziąść :-) ciężko powiedzieć czy ma znaczenie bo np w krajach jak Rosja Ukraina to tam ma to wielkie znaczenie a u nas mają inne podejście do budowy siły i skupiają się na innych ćwiczeniach, w USA to już wogole całkiem inne podejście mają.

[...] mówią że taka siła się nie przekłada na siłę przy stole :-) Pytam ponieważ kiedyś stosowałem sporo ćwiczeń ,,oszukiwanych,, i mogę spokojnie stwierdzić że miały super efekty siłowe.....czyli że spełniały moje oczekiwania . Myślę że są to również idealne ćwiczenia na poprawę CUN , co znowu przekłada się na poprawę siły ogólnej lub kierunkowej.

Fiu fiu ja też zaczynam niezdrowo opychać się bo ten test Spartan mnie wykańcza haha w życiu lepszego cardio nie robiłem i nie sądziłem że przy takich mrozach się można tak upocic haha a bez jedzenia nie ma siły :-)

Chyba zacznę katować tricepsa na łamanej :-) 72kg to już jest spory wynik jakby był konkurs na najsilniejszy triceps to byś chyba wygrał :-) Na razie nie próbuję na jedno maksymalne powtórzenie , zbyt krótko trenuję ... Zresztą teraz nie czas na jedynki , a poza tym już dawno nie opieram robienia siły na pojedynczych powtórzeniach .

goldberg Dokupiłem wczoraj jeszcze spalacz do mojego zestawu suplementacyjnego ... Czasami stosuję takie termogeniki itp. kiedy nie chcę tracić zbyt dużo czasu i energii na rozgrzewkę oraz żeby w trakcie robienia siły , lekko kontrolować wagę żeby niepotrzebnie nie nabierać fatu ;-D

[...] , wyciskanie w wąskim chwycie itp. Zresztą już od dłuższego czasu raczej nie wykonuję ugięć w łokciach większych niż 90 stopni i w żaden sposób nie ogranicza to budowania siły . Wiadomo że mięsień pracuje w mniejszym zakresie i przez to jego wygląd też będzie inny , jednak mnie nigdy nie interesował wygląd ale siła .... Zmieniony przez - W Z O [...]

U siebie od momentu kiedy dołączyłem młotkowy uchwyt w uginaniu sztangielką na biceps i ściąganie drążka/podciąganie w tym chwycie widzę że przedramię nabiera objętości i siły chwytu :-)

U siebie od momentu kiedy dołączyłem młotkowy uchwyt w uginaniu sztangielką na biceps i ściąganie drążka/podciąganie w tym chwycie widzę że przedramię nabiera objętości i siły chwytu :-) To prawda , ja też mam zdecydowanie silniejszy chwyt przez stosowanie uchwytu młotkowego. Co do przedramienia , to zauważyłem że przy ściąganiu linek przy wyciągu [...]

Mam nadzieję że przez ten rowerek nie zaburzę sobie systemu budowania siły , bo liczę się z utratą wagi......ZOBACZYMY :-? Muszę pomyśleć nad wlewami co tydzień lub częściej , w których będą zarówno aminokwasy, magnez, witaminy, elektrolity, Glutation i Solcoseryl. Ewentualnie zwiększę dawkę dzienną Glutaminy , aczkolwiek już mam sporo bo około [...]

[...] :-) kurteczka rozmiaru L to teraz musisz z 50 kg schudnąć :-) do tego doktorek ci kazał schudnąć to może pomyśleć o kategorii fit model :-) nowe możliwości nowe rekordy do pobicia :-) a poważnie to ciężko schudnąć jeśli się lubi dobrze zjeść :-) ja mam ten sam problem jak dobrze nie pojem to i siły nie ma i nerwowy człowiek się robi haha

[...] fit model :-) nowe możliwości nowe rekordy do pobicia :-) a poważnie to ciężko schudnąć jeśli się lubi dobrze zjeść :-) ja mam ten sam problem jak dobrze nie pojem to i siły nie ma i nerwowy człowiek się robi haha goldberg Uwierz mi że gdybyś przymierzył tą kurtkę w rozmiarze L , to byłaby sporo luźna.....to jest oryginalna z USA i szyta [...]

[...] same nogi. Dla mnie jest dziwnym zbijanie wagi bo robiłem to już wiele razy przed zawodami , ale tutaj jest nieco inna sytuacja. Po pierwsze jestem teraz w fazie budowania siły do zawodów i głownie się skupiam właśnie na górnych partiach , dlatego raczej nie wchodzi w grę odchudzanie się tzw.całościowe. Poza tym doktorkowi zależy na tym abym [...]

Okej teraz wszystko jasne. Nie znam się aż na tyle. Mimo to jestem mocno zdziwiony że przykładowo trening na stepperku mógłby zblokować budowanie siły lub ograniczyć jej nabieranie. Całkiem ciekawe :-)